Pri práci v kancelárii sa zdá, že môže ohroziť zdravie? Celý deň v horúčave, nemusíte sa ponáhľať okolo mesta v chladnom, ošklivom počasí a fyzické aktivity sú minimalizované. Avšak tu sú niektoré nuansy. Priemerný pracovník musí byť nútený stráviť asi 5 hodín denne v počítači, to je jedna pätina celého života! Áno, a tam sú choroby kancelárskych pracovníkov, ktoré odnímajú cenný život na ich liečbu.
Krátkozrakosť.
Samozrejme, toto je škodlivé pre víziu. Myopia alebo krátkozrakosť sú najčastejšie choroby zamestnancov, zamestnancov kancelárie. Okrem toho obraz sedenia práce nezlepšuje fungovanie systémov dýchacích, tráviacich, obehových a iných orgánových systémov. Mylná predstava je, že v kancelárii je ťažšie získať vírusovú infekciu. Práve naopak, choroby šírené vzdušnými kvapôčkami, s obrovskou rýchlosťou a práca v uzavretom priestore neprispievajú k jej zvetrávaniu. Skôr alebo neskôr nás tento problém predbieha. A v takejto situácii je najlepším riešením ísť na lekára.
Avšak ochorenie je lepšie varovať, než vyliečiť. Aby ste tomu zabránili a zabránili tomu, aby sa dostal do vážnej formy, musíte poznať všetky zraniteľnosti, ktoré najviac potvrdzuje vplyv životného prostredia. Zoberme do úvahy najčastejšie z nich.
Vision.
Typický pracovný deň trvá približne osem hodín. A stráviť celý tento čas s pohľadom na počítač nie je najlepšou pomôckou pre vaše oči. V zime sa zvyšuje riziko infekcie, pretože vonkajšia strana je chladná, takže vlhkosť v kancelárii klesá, oko sa vysuší. Existuje svrbenie, mravčenie, často máme tri oči, ale len horšie. Môžete dostať syndróm suchého oka alebo kŕč. Aby ste tomu zabránili, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
Umyte si ruky častejšie, ale nie oči.
Nechajte oko asi 2-3 minúty.
Najmenej raz do roka vykonajte vyšetrenie s okuliarom.
Choroby horných dýchacích ciest.
Najakútnejší problém sa vyskytuje v zime alebo na jeseň, pretože v tomto čase stúpa riziko chvenia nosa alebo kašľa. V každom ročnom období však môžete ochorieť na chrípku, takže nestrácajte ostražitosť. Ak máte závažný suchý kašeľ, rinitída dlho nezostane, vaše oči sú stále vodnaté, neponáhľajte sa piť antibiotiká alebo iné silné lieky. Možno máte "kancelársku alergiu". Na nábytok, pracovné vybavenie, veľa prachu sa usadí, navyše, kondicionéry robia niektoré toxické látky, ktoré ovplyvňujú nosohltanu. To všetko v kombinácii so zníženou vlhkosťou vzduchu môže spôsobiť choroby kancelárskych podriadených vo forme alergií.
Opatrenie prevencie:
Pracovnú plochu otrite vlhkou handričkou.
Často ventiláciu miestnosti, ale nedovoľte, aby prievan.
Konzultujte alergikov.
Choroby svalového aparátu.
Sedací spôsob života vedie k nadmernej hmotnosti. Najmä v zime, keď telo schová teplo, a snaží sa izolovať. A, ako viete, nadváha je priama cesta k hypertenzii. Pokúste sa presunúť viac, choďte do fitnes klubu, nepoužívajte výťahy a podľa možnosti vylúčte z potravy potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo tuku.
Zaťaženie na pohybovom systéme.
Viete bolesť bolesti na krku, pás, ktorý sa náhle objaví a neočakávane opúšťa? Dôvodom je dlhý čas v jednej pozícii. Pokúste sa ju meniť každých 20-30 minút a prejdite na masážne kurzy.
Ďalším bežným problémom medzi úradníkmi je bolesť v nohách. Keďže strávite príliš veľa času v sedení, venózna krv nemôže normálne cirkulovať kvôli zlému kontrakcii svalov, ktoré slúžia ako druh čerpadla. To všetko vedie k kŕčové žily a ďalšie cievne ochorenia.
Kontrolné opatrenia:
Choďte plávať.
Prejdite jednu, dve zastávky pešo.
Noste kompresný úplet.
Ďalším problémom je vývoj "tunelového syndrómu". Je charakterizovaná bolesťou v zápästí, svalovým kŕčom jedného prsta a zbavovaním sa je dosť ťažké. Predtým boli operácie na pitvanie priečnych väzov zápästia
Chronická únava, depresia.
Ak sa zrazu unavíte, všetko spadne z vašich rúk, zdá sa, že celé telo ubližuje, a s najväčšou pravdepodobnosťou ste vyčerpali chronickú únavu. Obzvlášť často sa tieto príznaky vyskytujú na jeseň av zime, keď je málo slnečného svetla a hormón šťastia je v tele menej rozvinutý. Dôsledkom toho je zníženie efektívnosti, depresie.
Kontrolné opatrenia:
Vezmite si dovolenku na 2-3 dni, prechádzajte častejšie na čerstvom vzduchu, nechajte si malé potešenie.
Tu nie je úplný zoznam bežných chorôb medzi zamestnancami kancelárie. A pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách a je lepšie predchádzať chorobe, než vyliečiť.