Pozitívny účinok nachladnutia na telo

Americkí vedci, ktorí skúmajú vplyv teploty na ľudské telo, dospeli k záveru, že teplé počasie je pre nás 6 krát nebezpečnejšie ako nízke teploty. To je tiež dokázané, že deti, ktoré sa narodili v zime sú oveľa zdravšie ako tí, ktorí sa narodili v teplej sezóne. Jedným z dôvodov tohto modelu je skutočnosť, že mrazy nemilosrdne ničia mikróby, vírusy a peľové alergény a sneh tiež čistí vzduch, najmä mesto. Najväčší počet akútnych respiračných vírusových infekcií sa vyskytuje počas obdobia rozmrazovania pri teplote približne 0 ° C a štatistiky chladu výrazne klesajú počas ťažkých mrazov.
Frost aktivuje obranyschopnosť tela, posilňuje imunitu, podporuje vegetatívny nervový systém, ktorý je zodpovedný za odolnosť voči neurózam a stresom. A nedávno kanadskí vedci zistili, že dávkovanie s nízkymi dávkami zvyšuje produkciu hormónov šťastia - serotonínu a endorfínu.

V posledných rokoch sa metódy krátkodobého vystavenia účinkom nachladnutia vo veľkej miere používajú v kozmeteológii - ako príklad - kryoterapia a kryomasáž. Domáci kozmetici odporúčajú ranné čistenie so studenou vodou, trenie tváre a krku s kockami na ľad. Pri krátkej expozícii chladu sa koža stáva svieža, hladká a pružná a bledá - získava ružový odtieň. Zlepšuje tok krvi a stimuluje biologickú aktivitu buniek. V poslednej dobe špecialisti v oblasti krásy vyvinuli novú účinnú metódu zbavenia nadbytočného tuku - kryolipolýzy. Pacient je ponorený do špeciálneho zariadenia, ako je hyperbarická komora, kde je v určitých "tukových" zónach znížená na negatívnu teplotu. Takéto mrazy odstraňujú tukové bunky bez toho, aby ovplyvňovali buď kožu, svaly, krvné cievy alebo tkanivá vnútorných orgánov a odumreté tukové bunky sa vylučujú z tela prirodzene.

Spať, budúcnosť
Strávime veľa času v miestnosti, kde vzniká umelá mikroklima. Takéto podmienky nás obklopujú v kancelárii, kde pracujeme, aj v domácom prostredí, a aj keď sa rozhodneme mať odpočinok v rezorte, všetky tie isté hotely, hotely, reštaurácie a nákupné centrá umelo vytvorili podmienky. Toto vylúčenie z prirodzeného prírodného prostredia potláča náš imunitný systém, čo vedie k zvýšenému výskytu prechladnutia a alergických ochorení. Preto čas, ktorý strávime v uzavretých izbách, negatívne ovplyvňuje naše zdravie. Vo vzduchu s takým makroklímom je veľa prachu a škodlivých baktérií, zatiaľ čo kyslík v ňom nestačí.

Pre matky je axiómom to, že s dieťaťom musíte nevyhnutne chodiť každý deň niekoľko hodín a je žiaduce, aby ste to neurobili nie v plynových nádvoriach, ale v parkových alebo lesných oblastiach, kde je veľa čistého vzduchu. Ale zabúdame, že dýchať čerstvý vzduch, potom spať lepšie, je potrebné nielen deťom, ale aj dospelým!

Mnohí z nás trpia nespavosťou počas horúcej sezóny. Kanadský vedec, profesor medicíny spánku v medzinárodnom centre v Ottawe, Chris Idikowski, vzal túto príčinu. Verí, že príčinou letnej poruchy spánku leží len zvýšená teplota. Keď ideme spať, teplota nášho tela klesne, a ak je miestnosť príliš horúca, potom nemôžete úplne zaspať. Ale ak je miestnosť vetraná a posteľná bielizeň je v pohode, potom v takom priestore zaspáva oveľa rýchlejšie.

Najlepšou možnosťou je spať vonku. "To je samozrejme v poriadku, ak sa to deje v lete, ale čo robiť v zime?" - pýtate sa. Stojí za to počúvať rady kurátorov, ktorí hovoria, že ak spíte na čerstvom vzduchu, potom výrazne zlepšíte imunitnú ochranu, bude lepšie postupovať s procesmi obnovy, posilňovať nervový systém, upokojiť dýchacie a kardiovaskulárne systémy. Podobné postupy sú výbornou prevenciou syndrómu chronickej únavy. Obnova po takom sne dochádza oveľa rýchlejšie. Kde začať? Skúste sa najprv spať po večeri. Potom, čo telo zvykne odpočívať počas dňa, choďte spať na balkóne. Len neležte priamo na cementovú podlahu, uistite sa, že drevo sa usadilo alebo ležalo na gauči. Ak je ulica celkom v pohode, môžete spať v teplom spacie vaku. Je však potrebné vziať do úvahy, že spanie vo voľnom ovzduší pri teplote nižšej ako -15 ° C je prípustné len pre silných, vyškolených a absolútne zdravých mladých ľudí - tých, ktorí každodenne vytvrdzujú tela studenými sprchami a spia s otvorenými oknami pri akomkoľvek počasí , Ak nie ste človek, začnite procedúrou vzduchu a vody a uschujte vo vzduchu pri pozitívnej teplote. Kým nenastanú skutočné mrazivé mrazy, nie je príliš neskoro začať ...

Doktor "zima"
Zmienka o vynikajúcich lekárskych vlastnostiach chladných teplôt sa nachádza v spisoch Hippocrates a Avicenna a spomína sa v iných zdrojoch. Veľa známych lekárov z minulých rokov úspešne vyliečilo pacientov alebo zmiernilo bolesti tým, že do zapálenej oblasti naniesli kúsky ľadu alebo iných studených predmetov. Na konci 19. storočia sa rakúsky lekár Johann Kreip, ktorý zmietol s tuberkulózou, ktorý bol vtedy považovaný za prakticky nemožný smrteľnou chorobou, sa omyval v mrazivom rieke a zotavil sa z hroznej choroby, čím preukázal účinnosť chladných teplôt na tele, aby aktivoval svoje ochranné a regeneračné vlastnosti.

Na začiatku minulého storočia niekoľko európskych krajín uskutočnilo štúdiu o tom, ako je ľudské telo postihnuté hlbokým zmrazením v umelom prostredí - hypotermii. Podstata postupu spočívala v znížení teploty tela subjektu pri súčasnom blokovaní odpovedí ľudského tela na zníženú teplotu. V druhej polovici minulého storočia spôsobil vývoj nízkoteplotných technológií možnosť využiť deštruktívny účinok negatívnych teplôt na nádory a eróziu. Takže tam bola kryochirurgia. Jeden z jeho metód - dávkovanie omrzliny - umožňuje dosiahnuť odmietnutie postihnutých tkanív bez uvoľnenia krvi.

Liečba za studena sa môže robiť doma. Najjednoduchším spôsobom je, aby sa vzduchové kúpele odobrali bez oblečenia. Sú porovnané s telocvičňou ciev - chladný vzduch, ktorý postihuje kožu, spôsobuje zúženie ciev. Na odstránenie únavy sa odporúča 1,5 hodiny pred spaním na vodu, nohy alebo kolená. Mala by sa začať vodou ohrivanou na telesnú teplotu, postupne sa znižovať na + 20 ° C. Čím je tekutina ochladená, tým menej času by mal byť postup. Po jej dokončení dôkladne trieť nohy uterákom.

Cold pomáha chorým kĺbom s modrínami, exacerbáciou artritídy a artrózy. Na chorý kĺb položte froté uterák a na vrchole - ľad a držte ju 10-15 minút. Tým sa zníži opuch, zmierni bolesť, zlepší sa prekrvenie.

S úsmevom na rtech
Vedci dokázali, že mierne chladenie zvyšuje duševnú stabilitu a mentálnu aktivitu. Vedomá ľudová múdrosť vám odporúča udržať si hlavu v chlade. Mimochodom, ako si myslíte, kde sú štáty s najvyššou životnou úrovňou? Na severe sú to škandinávske krajiny. Podľa hodnotenia OSN boli medzi desiatimi najšťastnejšími.

V psychoterapii je termín "kryophobia", ktorý označuje strach z chladu. A toto je jeden z prejavov zimnej depresie. Určite ste si všimli, že ak máte zlú náladu, rýchlejšie zmrazíte. Teraz, keď viete, že chlad je v prospech života, zdravia a krásy, stretnete sa s úsmevom hrozícím chladom.