O tomto, dokonca aj muži vedia, že počas tehotenstva žena začína ublížiť nohy. Koneckonců každý deň nosiť ťažké brucho do konca termínu je stále ťažšie. Počas tehotenstva dochádza k posunu ťažiska, čo zaťažuje nohy. Je ťažké a nepríjemné znášať tieto pocity, často ženy ignorujú tieto bolesti a veria, že to všetko prebehne. Ale to je zlé, bolesť v nohách môže byť príčinou nejakej vážnej choroby.
- Stále zvyšuje váhu ženy.
- Puffiness a pulzujúca bolesť je spôsobená veľkou akumuláciou tekutiny v tele.
- Zosadené nechty môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie. Často sa to stane, pretože budúce ženy na porodu nosia tesné topánky.
- Záchvaty sa vyskytujú počas tehotenstva v dôsledku zvýšeného objemu krvi a vysokej hladiny progesterónu v krvi. Charakteristické je nedostatok železa alebo vápnika, nadmerná konzumácia kávy s anémiou. Zvyčajne kŕče znižujú nohy v noci. Toto ovplyvňuje tehotné ženy neskôr.
- Poškodenie trvalej bolesti v nohách, po dlhšom alebo dlhšom chode, je zvyčajne spojené s kŕčovými žilami.
Kŕčové žily sú častým spoločníkom tehotných žien. Dokonca aj vtedy, ak ste predtým netrpeli podobným problémom, potom keď ste tehotná, automaticky sa dostanete do rizikovej skupiny. Teraz máte spoločný systém krvného obehu s dieťaťom a kŕčové žily môžu viesť k tomu, že plod nedostane dostatok kyslíka. Z vašej krvi dieťa dostáva životné dôležité látky. Nie je ťažké sa naučiť kŕčové žily - ťažkosti a únava v nohách, rušivé svalové kŕče v noci, cievne retikulum a opuch, svrbenie, brnenie, páliaci pocit, neustále boľavé a bolestivé nohy po dlhej dobe chôdze.
Ako zmierniť bolesť v nohách?
- Mali by ste piť veľa vody, pretože opuch sa zvyšuje v dôsledku toho, že telo je dehydrované.
- Je potrebné dodržiavať vyváženú stravu, musíte zahrnúť aj potraviny s vysokým obsahom bielkovín - mäsa, rýb, syra, strukovín.
- Ak chcete sledovať hmotnosť, pridaním väčšej váhy, ako je potrebné, môžete zvýšiť opuch nôh.
- Nepoužívajte veľa na nohách, odpočívajte viac, keď je to možné, musíte si sadnúť a zdvihnúť nohy. Keď sa vaše nohy zväčšujú, často zdvihnete nohy.
- Počas sedenia neprechádzajte nohami.
- Aj menšie strihy by sa mali vykonať veľmi opatrne.
- Spávajte na ľavej strane. Vpravo je nižšia vena cava, ktorá nesie veľa krvi. Potom sa tlak výrazne zníži a môžete zabrániť bolesti nohy počas tehotenstva.
- Ponožky by nemali byť silne zovreté nohy.
- Problémy s krvnými cievami môžu pomôcť predchádzať - špeciálnym kolenným ponožkám, pančuchám, pančuchám a obväzom, ktoré sú vyrobené z kompresného úpletu.
- Topánky a topánky by mali byť na malom päte a mali by byť pohodlné, topánka a topánka by mali byť vysoko kvalitné.
- Nevykonávajte ťažkú fyzickú prácu a zdvihnite závažia.
- Prijatie kúpeľov sa lepšie zmení na kontrastnú sprchu, čo výrazne posilní steny ciev a zníži bolesť nohy.
- Vyhnite sa dlhodobému slnečnému žiareniu a neopaľujte sa, pretože ultrafialové svetlo môže oslabiť steny žilových ciev a prispieť k tomu, že počas tehotenstva vzniknú kŕčové žily.
- Terapeutické cvičenie a masáž znižuje bolesť v nohách počas tehotenstva a zabraňuje bolesti. Je vhodné plávať.
- Ak máte bolesti v nohách, mali by ste sa pokúsiť o tento postup: vo vani alebo vo veľkej miske nalejte studenú vodu, položte nohy dole a postavte sa z jednej nohy na druhú nohu. Potom vylejte teľatá a členky so studenou vodou z kohútika a, ako by ich mali otrieť uterákom.
- Existujú terapeutické masti a krémy, ktoré sú zamerané na liečbu a prevenciu kŕčových žíl. Tieto výrobky sú vyrobené z výťažku z gaštanu konského, u tehotných žien je použitie týchto produktov úplne neškodné.
Teraz sa môžete ľahko vyrovnať s bolesťou v nohách, odpočívajte viac, takže vaše nohy nebudú unavené.