Existujú jednoduchšie spôsoby, ako naladiť na takú tvrdú prácu ako diéta, aby sa pokúsili stratiť tie extra libier. Samozrejme najčastejšie, hlavným bodom je prejedanie, ako to už zaznamenali americkí špecialisti. Zvyčajne je tento jav zvyčajne spojený so zvláštnosťami rytmu, v ktorom je predovšetkým nútená žiť moderná žena. Koniec koncov, dámy, ktoré sa postavili do kariéry, sú často v neustálom strese. To je on, kto ich núti, aby jedli čo najviac. Jednoduchá komunikácia s kolegami môže tiež viesť k stresu, pretože nie každý má dobrú náladu.
Nevyhadzujte zvyšky. Jednoduché, prvé tajomstvo spočíva v tom, že nepotrebujete okamžite odstrániť zo stola polovicu jedla - kúsky. S pomocou toho, že ponecháte pripomienky na stolíku, môžete urobiť prvý krok k tomu, ako začať strácať váhu. Zistilo sa, že prejedanie je určitá závislosť, ktorá podľa odborníkov je druhá najlepšia aj po drogovej závislosti. Dokonalý a jednoduchý spôsob, ako prejedať nebude bežné občerstvenie. Hoci to nemusí byť veľmi úspešná metóda v prípade, že žena je zvyknutá na veľa stravovania a často jednoducho nemôže prestať v správny čas. Vizuálne pripomienky jedenej večere, alebo dokonca aj obed sa môžu stať jednoduchými obalmi zo sladkostí alebo škrupinou z jedených orechov. Podľa odborníkov uskutočnili experimenty zaujímavý bod, ktorý súvisel s tým, že žena bude jesť menej ako zvyčajne až o 45% menej, ak takáto strava zostane na jedálenskom stole.
Menšia rozmanitosť. Nebude to veľmi užitočné, keď je na stole k dispozícii široká škála jedál. Ako začať správne schudnúť, keď sa vaše oči vyčerpajú a všetko, čo je na stole, a chcete to vyskúšať? Samozrejme, je obzvlášť ťažké pokúsiť sa obmedziť vašu veľmi malú chuť na bežných firemných večierkoch s recepciami. Hoci na podobnej dovolenke a môžete mať možnosť "blázon", zaobchádzať aspoň s jedným kusom. V práci, teda v pracovných dňoch, je lepšie namiesto reštaurácie alebo skôr voľného obeda v nej, aby sa uprednostňovalo len to, že sa jedlo, najmä na obedy, kde je obmedzený počet jedál. Keď je v takýchto zariadeniach ako zvyčajne možnosť výberu množstva jedla. Takéto prejedanie je veľmi "nákazlivá vec", takže je lepšie nebrať večeru v žiadnej spoločnosti, ale v pyšnej samote. Áno, a často nútený mať bežné rozhovory, ktoré nahrádzajú úlohu televízie.
Dostávame potraviny. Zvyčajne sa obyčajné jedlo pre takmer všetky ženy zdá byť bezstarostné v porovnaní s takou vecou ako sladkosti. Niektorí vedci z určitej univerzity našli neobvyklý spôsob, ako začať správne nielen schudnúť, ale aj zbaviť sa sladkej závislosti. Koniec koncov, s niektorými pripomienkami sa ukázalo, že jedlo, ktoré človek ťažko vyťažuje, sa javí ako skutocnejší ako skutočné. Koniec koncov, úsilie môže zmeniť chuť, pretože potravinársky extraktor sa na ne vzťahuje na malé úsilie, prácu, čas, ktorý si veľmi cení. Konkrétne sme vykonali nejaké pokusy na myšiach. Bola im možnosť vybrať si medzi odobratím kúska cukru a extrahovaním. Potom, keď bolo tlačidlo stlačené pätnásťkrát, bol cukor veľmi vhodný ako myši, ktorý sa nedosiahol ľahkou prácou. Potom bol bežný cukor nahradený chutnejším jedlom, výsledok však zostal rovnaký.
Sledujte svoje nákupy. Nepokúšajte sa kupovať rodinné balíčky s jedlom, radšej vyberajte veľmi malé, aby ste sa mohli zbaviť ďalších kilogramov. Bolo by lepšie stavať sa na nákup, ktorý je len na jeden deň. Koniec koncov, ak si kúpite niekoľko dní, jedlo vás zvedie, aby ste ho mohli dokončiť naraz. Jedlo v množstve v chladničke vyvoláva len chuť do jedla. Týmto spôsobom sa môžete zbaviť jedného z problémov spojených s dlhodobým pobytom produktov v nej. Ekonomické balenie sa pravdepodobne vyskytuje v supermarketoch. Väčšina ruských obyvateľov má zlý zvyk nutne jesť, aby sa nijako nestratili. Takže sa neskúšajte kúpiť veľké koláče, keksy majonézy atď. Napokon s približným výpočtom potrebného množstva jedla môžete znížiť obsah kalórií stravy takmer o 22%.
Vyberte si malé jedlo . Najpresnejší a najpresnejší spôsob plnosti je veľmi veľká časť. Pokúste sa znížiť časť plánovaného jedla môže byť s pomocou náradia, v ktorom všetko jednoducho jednoducho nezapadne. Koniec koncov, na malom miske bude táto mini-časť vyzerať veľmi veľká, na väčšej - veľmi skromná, čo umožní "trochu ohlásiť" viac. Stojí za zmienku, že nielen pokrmy by mali mať veľmi malé rozmery, ale dokonca aj okuliare. Keď sa nemôžete zbaviť túžby piť sladký čaj, mali by ste sa aspoň pokúsiť znížiť jeho spotrebu, sumu. Širšie, nízke kruhy sa najlepšie uprednostňujú voči užším a dlhším pohárom alebo pohárom. Takéto jedlá sa zdajú menej objemovo.
Skryť v skrini . Treba poznamenať, že jedlo by nemalo byť len po ruke. Koneckonců, aby sa sladkosti s tebou často nedostali na ruku, je lepšie ich skryť od očí. Nechajte namiesto nich miesto na stôl ovocie, zeleninu, orechy alebo sušené ovocie. A stála potreba pokúšať sa získať sladkosti sa môže stať spôsobom, ako ovládať prejedanie. Veľa žien chodí na diétu je veľmi, veľmi ťažké, pretože je veľká šanca si dovoliť "malé" odpustky. Trik, ktorý pomáha správne schudnúť, je, že je lepšie udržiavať ovocie alebo zeleninu vedľa televízora. Koneckonců, zlepšenie chuti do jedla môže byť uľahčené sledovaním filmov, rovnako ako živé obrazy reklamy.
Hlavná vec je správne konfigurovať sami seba, aby sa všetko dokázalo ukázať. Koniec koncov, s obrovskou túžbou, môžete urobiť na prvý pohľad, dokonca aj tie najdôležitejšie kroky.