Prvý krok . Okamžite zrušte všetky zlé návyky: konzumácia alkoholu vo veľkom množstve, fajčenie - negatívne ovplyvniť budúce dieťa. Myslím, že nemá zmysel hovoriť o ich škode, tu a tak je všetko jasné. Nemôžete fajčiť kategoricky! Pokiaľ ide o alkohol, ak sa rozhodnete piť - nechajte to 100 gramov červeného polosuchého vína, ale nič viac.
Druhý krok . Začnite užívať kyselinu listovú. Kyselina listová je nevyhnutným prvkom pre vytvorenie zdravého a inteligentného dieťaťa. Po jeho prijatí sa výrazne zníži riziko narodenia dieťaťa s mentálnym postihnutím. Bolo by tiež dobré piť komplex vitamínov.
Tretí krok . Začnite jesť zdravé jedlo. Jedzte čo najviac zeleniny a ovocia, fermentované mliečne výrobky a cereálne obilniny. Pokúste sa použiť menej, korenisté, údené, tučné. Dajte prednosť produktom bez farbív a konzervačných látok.
Štvrtý krok . Začnite hrať šport. Ak chcete, aby vaša postava zostala po dodaní tvaru tak, aby sa strihy nezobrazovali na koži a že samotná doručenie je úspešná, musíte pripraviť svoje telo na rýchle zmeny. Otočte svaly tlače, robte cvičenia na naťahovanie nohy a brucha, robte reštauračnú gymnastiku.
Piaty krok . Navštívte potrebných špecialistov a liečte všetky možné choroby. Vložte potrebné tesnenia do zubára. Verte mi, bude veľmi ťažké sedieť niekoľko hodín v stomatologickej stoličke s veľkým bruchom. A to nie je len to. Neošetrený kaz v ústnej dutine je infekcia, ktorá môže mať veľmi škodlivý účinok na intrauterinný vývoj dieťaťa.
Šiesty krok . Odovzdajte všetky potrebné testy vrátane testov na infekciu TORCH. Prejdite k genetike, uistite sa spolu s manželom a prejdite všetky potrebné vyšetrenia.
Siedmy krok . Choďte do klubu alebo na veľkú hlučné party. Nemôžete ísť na takéto miesta a otehotnieť. Áno, môžete ísť do kina alebo do múzea, ale musíte sa takéto hlučné a hlasné miesta vzdať. Nech je táto výlet do klubu posledným predtým, než začnete svoju tehotenstvu. Napriek tomu je na týchto miestach veľa fajčiarov a teraz nepotrebujete pasívne fajčenie.
Ôsmy krok . V práci dokončite všetky dôležité a dlhodobé záležitosti, aby ste s čistým svedomím mohli "ponoriť" do tehotenstva.
Deviaty krok . Stačí ísť na dovolenku. Po prvé, s malým dieťaťom je nepravdepodobné, že sa odvážite ďaleko, a aj keď sa rozhodnete, nebude to úplný odpočinok pre seba, svojho milovaného. Po druhé, musíte získať silu pred takým obrovským bremenom, ako je tehotenstvo a následné pôrode. Ak máte zdravotné problémy, bolo by pekné ísť do sanatória a liečiť sa.
Desiaty krok . Verte najlepšie a nalaďte pozitívne. Nezabudnite: budete nevyhnutne v poriadku! Inak to nemôže byť inak! Nepočúvajte hororové príbehy o pôrode, ktoré mnohí ľudia radi hovoria, nemusia sa pozerať na programy, kde hovoria o deťoch hrozné. Teraz to nepotrebujete. Stačí sa rozhodnúť pre seba, čo presne budeš skvelé. A čokoľvek môže povedať, napriek všetkému, verte! Uvidíte: bude to tak!
Šťastné tehotenstvo a ľahké doručenie!