Vzduch sa stáva zlovestnou akumuláciou CO2 a metánu, voda je útočiskom mikróbov a v šťavnatom zelenom jase sa zhromažďujú všetky pesticídy domáceho a dovozného priemyslu. Dokonca aj tí najdivokejší oddaní mestského životného štýlu začínajú snívať o dome v dedine. A ak máte možnosť odísť deväť mesiacov od civilizačného ochorenia, pravdepodobne to treba urobiť. Spomínajúc si zároveň, že tým nebudete mať výhody - príležitosť, ktorú majú dodržiavať najlepší odborníci, navštevovať kurzy fitness a kurzy pre tehotné ženy a kedykoľvek získať potrebnú pomoc. Škodlivý priemysel, bezpečnostné opatrenia - o tom budeme hovoriť dnes.
Navyše v dnešnom svete neexistujú takmer žiadne rohy, kde by sa vedľajšie produkty škodlivého priemyslu nedosiahli a nedosiahli, existujú aj bezpečnostné opatrenia pre nás. A takmer žiadna žena, ktorá nepoužíva kozmetiku, čistiace prostriedky a iné chemikálie. Takže, kdekoľvek žijete - v centre Moskvy, na okraji mesta Suzdal alebo niekoľko kilometrov od najbližšej dediny, určite nájdete našu radu užitočnú.
Najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť pre dieťa, je konzumácia zeleniny a ovocia a chôdza vo voľnej prírode. Najjednoduchšie? Ale kde je to všetko prijaté v metropole?
ovzdušia
Znečistenie atmosféry je možno jedným z mála hrozieb, z ktorých je ťažké brániť. Vašou úlohou je pokúsiť sa znížiť negatívny vplyv uhlíkových zlúčenín a solí ťažkých kovov na minimum. Mnohí z nich sú schopní preniknúť do placenty, spôsobiť mutáciu génov, zvýšiť riziko potratu, narodenie detí s nízkou telesnou hmotnosťou a nedostatočný duševný vývoj.
Ak je to možné, držte sa ďalej od priemyselných podnikov (najmä metalurgických, chemických) a veľkých diaľnic.
Chôdza a cvičenie na čerstvom vzduchu ráno, keď úroveň smog nie je tak vysoká.
Odpoledne alebo večer sa pokúste chodiť vedľa rybníka - vo vlhkom vzduchu pod koncentráciou škodlivých látok.
Vitamíny a stopové prvky pomáhajú znižovať množstvo toxínov v krvi. Prípravok vápnika znižuje obsah olova, železa a vitamínu D - kadmia.
Vyhnite sa pasívnemu dymu - to je najnebezpečnejší zo všetkých potenciálnych hrozieb na vzduchu. Dieťa sa môže objaviť na začiatku sveta, s nižšou hmotnosťou, predispozíciou na astmu, hyperaktivitou a agresívnym správaním. Je to všetko o negatívnych účinkoch nikotínu na mozog, ktorý spôsobuje duševné poruchy u detí. A pri pasívnom fajčení je tento účinok skoro rovnaký ako pri aktívnom.
voda
Ak pijete dostatok tekutín, telo úspešne odstraňuje prichádzajúce zvonku a nahromadzuje toxíny. To sa však vzťahuje iba na čistú vodu. Znečistená nefiltrovaná sama o sebe sa stáva zdrojom škodlivých látok.
Železo dodáva vodu červeno-hnedú farbu a zhoršuje chuť. Spôsobuje riziko alergických reakcií a rôznych ochorení pečene.
Mangán vo zvýšenej koncentrácii má nepríjemnú chuť a pri dlhodobom používaní môže mať na vyvíjajúce sa dieťa mutagénny účinok.
Dusičnany môžu nepriaznivo ovplyvniť tvorbu kardiovaskulárneho systému dieťaťa a v budúcnosti viesť k vzniku rakoviny.
Toxické účinky sú spôsobené sulfidmi (nechajte nepríjemný zápach sírovodíka). Pri neustálom používaní škodlivej a tvrdej vody (vysoký obsah vápnika a horčíka).
skutočnosť
Zvýšený obsah soli vo vode je vážnym zaťažením obličiek. Vyčistite vodu starým spôsobom a bráňte niekoľko hodín v otvorenej nádobe. Niektoré z škodlivých látok sa zrážajú a niektoré sa vyparujú. Pred pitnou vodou musí nevyhnutne variť. Druhým spôsobom je čistenie filtra.
Filtre-džbány sú najjednoduchšie spracovať. Sú vhodné na odstraňovanie chlóru a iných nečistôt z vody, v závislosti od typu plniva.
Dýza na kohútiku funguje ako džbový filter.
Prietoky pozostávajú z celého systému filtrov a kaziet, ktoré sú napojené na vodovodné potrubie a vyvedené samostatným žeriavom. Existuje veľa odrôd, vrátane mechanického a chemického čistenia nečistôt, ako aj pridanie potrebných vodovodných prípojok k vám. Ak chcete vybrať model, ktorý potrebujete, predbežne analyzujte vodu z vodovodu.
Akumulačný filter - voda, ako v prírode, prechádza niekoľkými filtračnými vrstvami zhora nadol. Často existuje zariadenie na mineralizáciu, ionizáciu a nasýtenie striebrom. Filter nie je drahý, zaberá veľa priestoru.
Metódy hlbšieho čistenia (napríklad pôsobenie reverznej osmózy) zbavujú vodu potrebné stopové prvky a minerály. Začne umyť vápnik a ďalšie užitočné látky z vášho tela, čím ich zbaví a dieťa.
Z minerálnych vôd je možné piť iba stolík s mineralizáciou nie viac ako i g / l. Liečba, jedáleň a liečivá voda - len so súhlasom lekára. V opačnom prípade to môže viesť k nadmernému množstvu solí.
Produkty |
Ste zvyknutí si pozrieť vzhľad produktov? Naučte sa zistiť, čo je vo vnútri. Vyberte si najužitočnejšie.
Odmietnuť z jedál z morských rýb s vysokým obsahom ortuti - spomaľuje vývoj mozgu. To zahŕňa kráľovskú makrelu, mečúňa, žraloka a niektoré druhy tuniakov. Bezpečnými zdrojmi omega-3 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj mozgu dieťaťa, sú losos, losos, pstruh. Aby ste predišli riziku predčasného pôrodu, jesť aspoň 35C. g rýb a morských plodov týždenne.
Získajte viac informácií o kvalitných prírodných produktoch. Teraz je čas prestať fajčiť, konzervy, polotovary a hotové výrobky. Všetky obsahujú farbivá, konzervačné látky, stabilizátory a ďalšie škodlivé prísady, ktoré negatívne ovplyvňujú duševný, duševný a fyzický vývoj dieťaťa. Za žiadnych okolností nesmiete prechádzať na náhrady cukru - mnohé z nich sú karcinogény.
Zvlášť pozorný prístup k výberu zeleniny a ovocia. Pesticídy obsiahnuté v nich môžu preniknúť do placenty a zvýšiť riziko vrodených defektov, neurologických abnormalít a rakoviny. Ideálne - na ich pozemku alebo na ekologickej farme (bez použitia chemických hnojív a postrekovačov) sa pestuje zelenina a ovocie.
Naplnenie celého potravinového koša je takmer nemožné. Odborníci z americkej neziskovej organizácie Environmental Working Croup zistili, koľko pesticídov dokáže absorbovať rôzne druhy ovocia a zeleniny a vyhodnotila najnebezpečnejšie a najbezpečnejšie produkty. Ten môžete kúpiť v ľubovoľných predajniach kedykoľvek počas roka. Pokiaľ ide o prvú skupinu, je lepšie dodržiavať zásadu sezónnosti a prirodzenosti (nákup od miestnych výrobcov). Takto môžete znížiť vplyv pesticídov na 80%!
Maximálne množstvo pesticídov
Peach - 80%
Jablká - 96%
Sladká paprika - 86%
Celer - 85%
Nektárinky - 84%
Jahody - 83%
Čerešňa / čerešňa - 75%
Zelený šalát - 69%
Hrozno - 68%
Hrušky - 65%
Zemiaky / mrkva - 58%
Minimálne pesticídy
Cibuľa / Avokádo - 6%
Kukurica - 2%
Ananásy -1%
Mango - 9%
Zelený hrášok / špargľa - 11%
Kiwi - 14%
Banány - 16%
Kapusta - 17%
Banány - 19%
Paradajky - 30%
Citróny / grapefruit - 31%
Elektrické spotrebiče
Väčšina odborníkov tvrdí, že neviditeľné vyžarovanie antén a elektrických spotrebičov má obrovský vplyv na telo budúcej matky a dieťaťa. Potlačuje imunitný systém, zvyšuje riziko fetálnej hypoxie, ohrozuje potraty a vrodené anomálie. A hoci ešte neexistujú prísne vedecké dôkazy (je potrebné, aby v podmienkach modernej civilizácie vyrastalo niekoľko generácií detí), je lepšie neriskovať a už sa teraz snaží chrániť drobky pred potenciálne nebezpečnými vlnami.
Jedným z najnebezpečnejších zdrojov žiarenia je mobilný telefón. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby sa tehotné ženy, ak je to možné, vzdali bunkových komunikačných služieb. Alebo minimalizujte dobu hovoru - nie viac ako 4 minúty na hovor. Neprenášajte telefón do vrecka v bezprostrednej blízkosti dieťaťa, nenechávajte ho pod vankúš a nepoužívajte ho ako budík.
Pri používaní počítača každých 4 až 5 minút prestanete 15 minút. Držte od monitora vzdialenosť minimálne 50-80 cm od očí a odpojte silne vyžarujúcu systémovú jednotku. V notebookoch je hlavný zdroj žiarenia na zadnej strane, takže ho nedržte na lone. Keď idete do kaviarne, je lepšie vybrať si tam, kde nie je WiFi systém.
Nesnažte sa ohrievať jedlo v mikrovlnnej rúre, v extrémnych prípadoch sa o ňu spýtajte príbuzní. Zo všetkých domácich spotrebičov je jeho žiarenie považované za najnebezpečnejšie pre telo. Uistite sa, že je vždy v dobrom stave - mikrovlnami vstupujú do miestnosti pomocou mikrotrhliniek na skle alebo dverí s voľnými vstupmi.
Ak je to možné, umiestnite veľké domáce spotrebiče (chladničku, televízor, práčku, mikrovlnnú rúru) do zadnej plochy na tupú stenu. Elektromagnetické lúče nie sú absorbované povrchom, takže tenké deliace priečky vás nezachránia pred žiarením. Neumiestňujte spotrebiče do spálne ani do miestností na oddych.
Podľa Ústavu ľudskej ekológie sa v každom byte lieta priemerne 150 druhov chemických výparov. A iba 25-30% sa tam dostane z ulice.
Domáce chemické výrobky
Väčšina kozmetických výrobkov a výrobkov pre domácnosť obsahuje nebezpečné látky, ktoré sa hromadia vo vzduchu uzavretých priestorov. Pri vysokej koncentrácii prchavé organické zlúčeniny zvyšujú riziko potratu a narodenie dieťaťa so zníženou telesnou hmotnosťou.
Skontrolujte obsah police v kúpeľni a ponechajte len to najpotrebnejšie zo všetkých pohárov.
Odmietajte používať akékoľvek spreje (od dezodorantov až po leštenie nábytku) - zo vzduchu, chemikálie okamžite vstúpia do krvi.
Ak ste počas tehotenstva stále farbili vlasy, vyberte farbu, ktorá neobsahuje amoniak obsahujúci iba rastlinné zložky alebo hennu.
Na manikúru a pedikúru použite lak na nechty bez toluénu.
Kúpiť kozmetiku bez vôní alebo pomocou prírodných esenciálnych olejov.
Pri kúpe chemikálií v domácnostiach si pozorne prečítajte štítok. Dbajte na to, aby na ňom nebolo veľa ťažkých slov. Polyetylén, polyetylénglykol, polyoxyetylén a ďalšie látky, ktoré rozpúšťajú nečistoty a škvrny zvyšujú riziko astmy a nízku hmotnosť. Odstráňte obsah alkoholu, prchavých organických zlúčenín, farbív a umelých zápachov.
Pravidelne vetranie miestnosti a spustenie domácich rastlín. Zvlášť účinné pri čistení vzduchu všetkých druhov palmy, dracaena.
Štúdia vedená vedcami z Univerzity v Bristole zistila, že tehotné ženy, ktoré neustále používajú osviežovače vzduchu, spreje na vlasy a iné spreje, sú oveľa viac ohrozené bolesťami hlavy a popôrodnou depresiou než ženy, ktoré používajú tieto výrobky menej ako raz týždenne.
rada
Akonáhle sa dieťa narodí, určite dojčíte. Napriek tomu, že sa niektoré ťažké kovy a pesticídy môžu hromadiť v materskom mlieku, stále má neoceniteľný vplyv na zdravie omrviniek. Materské mlieko znižuje množstvo toxínov v tele dieťaťa, posilňuje imunitný systém a znižuje riziko alergií, infekčných ochorení, cukrovky, obezity a rôznych druhov rakoviny. A to nielen v detstve, ale aj v dospelosti!