Cvičenie je potrebné
Elegantné hladké kolená sú výsledkom cielených úkonov na odstránenie tuku z nihizlishki. Na odstránenie tuku okolo kolená pomôžu špeciálne cvičenia - to a cvičenia na stacionárnom bicykli a skákaní lano a obvyklé drepy a runtrotsoy. Rozhodnite sa, čo máte viac "srdcového lži" a môžete to urobiť v komplexe. Existujú jednoduché cvičenia, ktoré nevyžadujú ďalší inventár.
Stojte presne, nohy dohromady, ruky mierne dozadu, takže lopatky sú zatvorené. Ukázalo sa to? Potom v tejto polohe sa pomaly chyťte a snažte sa dostať do podpätkov rukami. Je to veľmi jednoduché, ale veľmi efektívne cvičenie. Zopakujte tri prístupy 40-50 krát.
Posaďte sa na podlahu, potiahnite jednu nohu a zatočte ho na koleno. Druhá noha je priama, noha je vertikálna vzhľadom na podlahu. Pomaly začnite zdvíhanie a spúšťanie nohy, uistite sa, že chrbát je rovný a vaša noha nie je ohnutá. Počkajte jednu minútu a potom zmeňte nohu.
Povinné podmienky všetkých týchto cvičení sú pravidelné. Každý deň niekoľko minút - nie príliš veľa na dosiahnutie skvelého výsledku. Ak si nenecháte ujsť deň, potom rýchlo približujte ideálny obrázok kolená.
Kozmetické procedúry
Oblasť bezobratých kalichov je bez mazových žliaz, nemá ochranný mastný film. Takže pod vplyvom agresívneho prostredia (vietor, slnko, teplo a chladu) pokožka v tejto oblasti rýchlo hĺbka, výrazne stmavne a odlupuje. Kvôli tomu, aby kolená boli hladké a pružné, je potrebné vykonať komplex obnovovacích procedúr. Medzi ne patrí čistenie, hydratácia a výživa.
Ako čistiaci prostriedok je lepšie vybrať jemnú pokožku na suchú pokožku. Bude oveľa teplejšie pre zriedenú kožu kolená, ako napríklad bežné mydlo, ktoré niekoľkokrát zhoršuje lúpanie. Postup čistenia sa môže uskutočniť dvakrát alebo trikrát týždenne. Pre intenzívnejšie čistenie môžem opäť použiť keramiku. Je lepšie ju použiť v saune alebo v horúcej vani - to zvýši účinok. Pri ľahkých pohyboch jemne otrepte kolená, potom ich opláchnite vodou spolu s hrubou a suchou hornou vrstvou kože. Na miernu očistenú kôru naneste krém na pokožku.
Effektkukolki
Dokonalá dokázaná v boji s škaredými hummocky uloženými na kolenách rôzne masky a zábaly. Tieto užitočné postupy môžete vykonať priamo doma, alebo ak vám nevadí peniaze v salóne krásy. Domáca maska je pripravená za 5 minút: rozdrvená na malú turkkupustu, pridá sa trochu kefír - maska je pripravená. Naneste masku na kolená naspararennye, obložené cez obväz bavlnenej tkaniny. Mozhnovmeste maska používa bez času anti celulitídy krém alebo gél, ktoré sa aplikujú na oblasť kolená a potom kolená sú balené s potravinovým filmom po dobu 20-25 minút.
V kozmetickom salóne môžeme ponúknuť zábaly založené na prírodných riasach. To je veľmi efektívne a ak ukončíte masáž relácie, veľmi rýchlo sa zníži objem kolena o pár centimetrov. A prebytočný tuk v tejto jemnej oblasti môže byť zabudnutý.
Kúzlo masáže
Tréning a ľahká masáž sú nielen príjemné, ale aj veľmi užitočné postupy pre nohy a kolená. Bude rýchlo otočiť aj najkrútenejšie nohy do sexy štíhlej nohy. Je lepšie masírovať ihneď po sprchovaní a nezabúdať na používanie anticelulitídnych liekov. Tak aktívne látky rýchlo prenikajú do kože a začnú proces boja s vŕtanými tukovými ložiskami v oblasti kolená. Dobre asistované takzvaným drvením - med odstráni edém, takže koža na kolenách je viac citlivá.
Ak ste si ešte zvykli na pravidelnú kontrastujúcu dušu, potom je čas na to, aby ste naryuzhenie tento postup. Teplotný rozdiel vody dokonale osviežuje, vytvrdzuje a súčasne upokojuje nohy na konci tvrdého pracovného dňa. So špeciálnym krémom kolena, po takých vodných procedúrach získajú dlhý čas hydratáciu a zachovajú krásny a dobre upravený vzhľad.
Ľudské zdroje a odborné poradenstvo
Šupinatá, hrubá koža na kolenách je niekedy červená alebo dokonca hnedá. Ak chcete vrátiť pokožke prírodný ružový odtieň, stojí za to vyskúšať ľudové prostriedky. Napríklad zo sčervenania pomôže pravidelné stieranie šťavy z kyslá kapusta, šťava z citróna alebo grapefruitu. Na bielenie, vezmite šťavu uhorky prírodný extrakt z borovice.
Odborníci potvrdzujú, že krása kolená vždy priamo závisí od zdravia nohy.Kúpiť len tie najpohodlnejšie, starostlivo vybrané topánky na nízkej podpätku alebo bez nej - to pomôže vyhnúť veľkým zdravotným problémom. Je tiež potrebné denne predchádzať kŕčové žily a edémy: odpočívajte nadivane, položte si nohy na chrbát alebo na vysoký vankúš. Vždy pamätajte na liečebnú silu telesnej výchovy, pokúste sa urobiť drepy čo najčastejšie, vytiahnite kolená hrudníkom, odviažte a pomaly ohýbajte kĺby.
S takouto každodennou správnou starostlivosťou sa v priebehu jedného mesiaca vrátia aj zanedbávané kolená "vrátiť sa k životu." Potom môžete pokračovať v pravidelnej prevencii: čistenie pleti čistiacim prostriedkom, niekoľkokrát týždenne aplikovanie hydratačného krému niekoľkokrát denne.