Ale nehovorme o generálovi. "Všetko o mojom lone: krásu, starostlivosť, zdravie" - téma, ktoré sa priamo vzťahuje na každú ženu. Nemusíte prirovnávať vaše prsia k všeobecne akceptovaným ideálom a kánonom, musíte vidieť krásu vlastných prsníkov, postarať sa o ňu správne a sledovať jej zdravie. O tomto všetkom a hovoríme podrobnejšie.
Čo by mala byť krásna hrudník?
Po prvé, zdravé! Zdravie prsníka je kľúčom k jeho atraktívnosti.
Po druhé, dobre upravený. Nezanedbávajte starostlivosť o takú dôležitú časť tela ako hrudník, najmä počas aktívneho vývoja počas tehotenstva. Aj keď dnes nie sú žiadne problémy, nie je to dôvod na zanedbanie starostlivosti. Dlho je známe, je lepšie predchádzať problému, než bojovať proti nemu. Preto sa starajte o svoje prsia od veku dvadsiatich, alebo dokonca skôr.
Po tretie, atraktívne. Atraktívnosť toho istého prsníka závisí od dedičných faktorov (tvar, veľkosť), ako aj z dvoch vyššie uvedených kategórií - zdravie a starostlivosť. Ak materská príroda neoplatila ideálnu poprsie, neznamená to, že prsia nie sú tvoje pokušenie. Musíte vedieť, ako ju správne prezentovať: vyberte perfektnú podprsenku pre tvar prsníkov, vyberte správne usadené oblečenie, to znamená zdôrazniť výhody a skryť nedostatky. Napríklad veľké prsia nepotrebujú podprsenku s extra pohárov, malé prsia, naopak, sú dobre doplnené a zdôraznené tým istými poháriky.
Starostlivosť o ženskú prsia
Staráte sa o svoje prsia? Mnohé ženy si o tom nemyslí ani nezabudnú, niektorí si pamätajú počas tehotenstva a niekedy nie vždy. Ale starostlivosť o prsia je taká dôležitá fáza každodennej starostlivosti o seba, rovnako ako starostlivosť o tvár, vlasy a nechty.
Starostlivosť o prsia môže byť rozdelená do niekoľkých etáp.
- Hygienické postupy
Prsia, rovnako ako celé telo, potrebujú každodenné čistenie. Najlepšou možnosťou je denná hygienická sprcha, lepší kontrast.
2. "Kalenie"Nalievanie studenou vodou prispieva k prúdeniu krvi do prsníka, vďaka čomu je prsia posilnená a obnovená.
Ďalšou možnosťou k vytvrdzovaniu je trenie prsníka s kúskom ľadu, vyrobeného z vývaru bylín. Ukázalo sa dvojité pôsobenie - vytvrdzovanie a hojenie, vďaka účinku liečivých rastlín.
Ďalšou účinnou metódou tvrdnutia je trenie prsníka studenou vodou. Preto je tvrdé rukavice alebo špongia navlhčená v studenej vode a utrie sa jej prsami. Teplota vody sa postupne znižuje z 17 ° C na 13-14 ° C, každé dva dni o polovicu stupňa. Voda môže byť mierne okyslená pridaním 1 lyžice octu alebo 1-2 lyžičky citrónovej šťavy na liter vody.
3. Výživa a hydratáciaAk je pokožka prsníka potrebná starostlivosť, potom je vhodné aplikovať špeciálne masky a krémy, rovnako ako masáž oleja a špeciálne kozmetické masáže. Samotná masáž nielen prispieva k účinnej absorpcii živín pokožkou, ale tiež zvyšuje prietok krvi do prsníka a tým zlepšuje jej vzhľad.
Zdravie žien prsníka je hlavná vec!
Moderná žena by mala starostlivo starať o svoje zdravie. Preto je potrebné pravidelne vykonávať vlastné vyšetrenie prsníka, každý mesiac v prvom týždni po ukončení menštruácie. Akékoľvek pečate a zmeny jeho tvaru by vás nemali nechať ľahostajné. Navyše po dvadsiatich rokoch nezabudnite na pravidelné návštevy lekára na diagnostikovanie zdravia žien vrátane kontroly stavu mliečnych žliaz.
Fyzická kultúra je asistentom krásnych foriem!
Nie je žiadnym tajomstvom, že s pomocou telesnej výchovy môžete urobiť veľa - vytvoriť plochý žalúdok, schudnúť, posilniť potrebné svalové skupiny a posilniť hrudník. Keďže samotná prsná žľaza nie je zložená zo svalového tkaniva, je možné posilniť len svaly, ktoré podporujú prsia. Pomáha však výrazne zlepšiť tvar a vzhľad prsníkov.
Existuje veľa špeciálnych gymnastických komplexov s vyššie uvedeným účelom. Hlavné cvičenia, ktoré odporúčajú odborníci a ktoré sa v praxi široko používajú, budú:
- Stláčanie z podlahy s kolenami ohnutými na kolenách (zdvíhanie a spúšťanie hornej časti trupu).
- Zvyšovanie a zníženie ramien.
- Kombinácia rúk pred hrudníkom so silným tlakom na dlani. V tejto polohe je potrebné pozdržať na niekoľko sekúnd a potom relaxovať.
- Chov podlhovastých rúk na bokoch chrbta pri ťahaní lopatky. Toto cvičenie podporuje napínanie zvieracích svalov.
Tu je v zásade a existuje hlavný súbor cvičení, ktoré slúžia ako základ. Ak máte záujem o kompletný komplex, potom ho môžete doplniť rôznymi otáčavými pohybmi rúk, výcvikom v špeciálnych simulátoroch a tiež praktizovaním podľa špeciálne vyvinutej metódy v závislosti od účelu, ktorý sledujete.
Takže všetko, čo sa týka mojej prsníka (krása, starostlivosť, zdravie), starostlivo študoval, vyzbrojený všetkými nevyhnutnými a aktívne začal "chrániť a milovať" symbol ženskej hrdosti a úcty, ktoré vám odporúčam. Hlavnou vecou je pravidelnosť a boj s vlastnou lenivosťou v mene dobrého výsledku.