K dnešnému dňu hlavným mottom mnohých žien je skutočnosť, že sa snažia urobiť maximum pre dosiahnutie týchto alebo iných výšok. Ale niekedy je tento spôsob života absolútne v rozpore s normálnou. Koniec koncov, čo robíte, na čokoľvek chcete, mali by ste vždy zostať, aj keď sú úplne bezvýznamné, ale s rezervou energie, ktorá by nemala byť použitá až do poslednej kvapky. Ak neustále spotrebujete energiu až do konca, skôr alebo neskôr nebudete mať silu na nové úspechy a úspechy. Takže, ako správne trávite svoju energiu, odpočívajte?
Únava je hlavným nepriateľom dobrej nálady.
Ak sa veľmi často sťažujete na zlú náladu a na váš život vo všeobecnosti, dávajte pozor na to, ale nie či sa "oslnený" rytmus života nie je príliš živý. Možno je len unavený a potrebujete odpočívať čo najčastejšie. Prvými a hlavnými znakmi únavy sú zvýšená podráždenosť, úplná absencia duchovnej radosti a harmónie a pozitívne straty života. Veci, ktoré vám nedávno priniesli radosť a estetické potešenie, prestali vás potešiť. Po prvé, nedovoľte, aby vám to stalo. Aby ste to dosiahli, musíte sa rozptýliť a uniknúť každodennému zhonu. Prejdite do divadla, kina, múzea, umeleckú galériu alebo si jednoducho odneste relaxačnú a osviežujúcu kúpeľ s borovicovými ihličkami alebo mätou. Alebo, čo bude tiež veľmi správne, variť svoje obľúbené jedlo, pozerať sa na film, ktorý sa vám naozaj páči a vychutnať si trávenie času sám s vami vo večerných hodinách. To vám určite pomôže znovu získať stratu energie.
Odpočívaj ako veda.
Vždy si zapamätajte, že pri každej akcii alebo kroku, ktorý si urobíte, či už vedomý alebo podvedomý, máte v úmysle vynaložiť vašu energetickú rezervu. Tu je pre vás príležitosť prehodnotiť váš napätý život a prideliť čas na odpočinok. Mimochodom, otázka, či môžete odpočívať, bez ohľadu na to, ako to znie smiešne, je dosť aktuálne. Väčšina ľudí si zvykne odpočinúť v bežnej lenosti a veľmi pomýlená. Ak môžete rozlíšiť medzi týmito dvoma konceptmi a naučiť sa správne oddýchnuť, odstránením vášho napätia, určite budete schopní racionálne a správne vlastniť svoju energiu. Pamätajte, že odpočinok je veda, ktorá je založená na prirodzených spôsoboch dosiahnutia harmónie s prírodou a jej vnútorným svetom na prvom mieste.
Pamätajte, že čím viac váš emočný odpočinok, tým viac prinesie výhody. Preto počúvanie hudby je veľmi dobrá relaxačná a pozitívna emócia. Je to vďaka správne vybratým melódiám, ktoré dokážu prenášať veľa príjemného vzrušenia.
Ak nemôžete sedieť pokojne .
Existujú ľudia, ktorí si nemôžu dovoliť odpočinúť vôbec kvôli zaneprázdnenému plánu, chybou je jeho povaha. Takí ľudia sa neustále udržiavajú v nervovom napätí, čo ovplyvňuje plytvanie životnou energiou. V tejto situácii musíte získať kontrolu nad sebou. Preto ak sa cítite unavený, musíte okamžite relaxovať. Nepreťažujte svoje telo, nechajte svaly odpočinúť. Určite pomôže ušetriť novú energiu a udržať ju dlhú dobu.
Prečo stratíme energiu alebo odpočívame s pomocou svalov.
Častejšie ako ona, naša energia sa stane nerozumným spôsobom na takých maličkostiach, ako je časté vzrušenie, rozrušenie, nadmerné útoky hnevu. V týchto prípadoch zbytočne strácam naše životné sily bez toho, aby sme urobili kolosálne zmeny v našich životoch na ceste k dokonalosti. V tomto prípade stačí vytvoriť úroveň nálady, ktorá vám spôsobí iba pozitívne emócie. Vďaka tomu budete schopní rozvíjať svoju schopnosť odpočívať od negatívnych emócií negatívnych skúseností. Urobte si úsmev a okamžite si všimnete, ako všetci okolo vás zmenili svoj tón na svetlejšie a sviatočnejšie.
Mimochodom, stojí za zmienku, že v momente, keď naše svaly sú v kľude, môžeme zažiť skutočný a hlboký odpočinok. Preto musíte čo najčastejšie umožniť uvoľnenie svalov. A tu pár slov, ktoré chcem pridať o fyzickom výcviku. Chôdze čo najčastejšie pešo, určite vám pomôže udržať si vitalitu v norme.
Aj pre úplné uvoľnenie a relaxáciu tela sú užitočné nasledujúce cvičenia.
1. Zatiahnite ruky dopredu a zatvorte oči, hlava vráťte a dajte si dych. Ak chcete vydychovať, nakláňajte hlavu dopredu. Toto cvičenie sa odporúča vykonať päťkrát. Týmto cvičením môžete relaxovať celé telo.
2. Ležať na chrbte, dych a zdvihnúť jednu nohu a stlačiť ju na hruď. Potom vydychujeme koleno a vydychujeme znova. Toto cvičenie sa odporúča vykonať 4 krát. Toto cvičenie účinne uvoľňuje svaly.
3. Ležať na chrbte, vytiahnite obe kolená k bruchu a počítajte na päť, znížte ich. Toto cvičenie sa odporúča vykonať dvakrát. Takže uvoľníte svaly vašich rúk a nôh.
Racionálne využívanie energie .
Každý človek musí mať vždy energiu, ktorú môže kedykoľvek potrebovať. Dobrý spôsob, ako ušetriť energiu, je, ak si vytvoríte flexibilný plán pre seba, ako udržať svoj rytmus života celý deň. Ak máte pocit, že dnes je "váš deň" - v každom prípade vezmite "býka za rohy", ak je to naopak, "spomaliť kone" a nechajte ho tak, ako to je. Nikdy si nedávajte neprimerané ciele a nesnažte sa dosiahnuť to, čo je od vás veľmi vzdialené. Buď vždy schopný správne a trpezlivo čakať a šťastie samo o sebe sa potopí do rúk.