Nie každý z nás si pamätá príbehy filmov s Aishwarya Rai, ale samotná krása nemôže byť zabudnutá: nádherná postava, nádherné hrubé kudrlinky, sametová koža. Indická herečka pripúšťa: salónne procedúry, diéty a posilňovaciu schopnosť, ktorá uprednostňuje domácu kozmetiku, frakčné jedlo a jogu. A ochotne zdieľa pravidlá, ktoré jej pomohli pri formovaní po pôrode a znovu nájsť požadované formy.
"Pravidlo osem" je účinná technika, ktorú vyvinula Aishwarya sama. Jeho podstatou je jednoduchá: osem pohárov čistej vody denne, osem jedál v malých porciách za deň, osem hodín pokojného spánku v tichu. Herečka zabezpečuje: pravidelné dodržiavanie tohto princípu vám poskytne čistú pleť, zdravie, živosť a dobrú náladu.
Vytvorte stravu s vlastnými preferenciami. Neobmedzujte ponuku na potraviny s extrémne nízkym obsahom kalórií - malo by tu byť miesto pre ľahké dezerty a užitočné lahůdky. Pokúste sa jesť viac rýb a zeleniny, na občerstvenie si vyberajte orechy, figy a dátumy - nielen že potláčajú pocit hladu, ale aj telo dodávajú dôležité mikroživiny. Pri absencii kontraindikácií pridajte korenie do jedla - korenie, kari, klinčeky a kurkuma zlepšujú metabolizmus.
Choďte do športu múdro. Ak nemôžete vydržať vyčerpávajúce cvičenia s činkom, postupujte podľa príkladu Aishwarya: začnite jogu a plávanie. Také zaťaženie pomôže obnoviť tón a utiahnuť obrázok. Pridajte pekné prechádzky ako aeróbny komplex - a získajte telo vašich snov.