Ako Britney Spears stratil hmotnosť o 20 kg: štíhly systém, ktorý vám pomôže

Dramatická história popovej ikony roku 2000 je známa každému: dlhotrvajúci rozvod, majetkové hádky, problémy v osobnom živote, depresia, alkoholizmus. Výsledok je predvídateľný: 20 libier navyše, matná koža, skoré vrásky. Hviezda je však známa svojou vytrvalosťou - podarilo sa jej znovu získať svoju nádhernú podobu a s istotou ju udržať. Čo je to tajomstvo?

Efektívna výživa

Zmena stravovacích návykov je prvým krokom smerom k harmonickému telu. Speváka pripúšťa: obdivuje rýchle občerstvenie a vysokokalorické dobroty - najmä chrumkavé zemiakové lupienky a frappuchino. Napriek tomu základ jej stravy pozostáva z čiastkových častí bielkovinových jedál s bylinkami a zeleninou na obloha, grilované ryby a čerstvé šaláty. Ale niekedy si Britney dovolí pizzu, sushi alebo obľúbenú čokoládu - nemilosrdné diéty nie sú v jej pravidlách.

Tréning na zníženie telesnej hmotnosti

Hviezda je istá: neexistujú žiadne zázraky, ideálnou postavou je cena za usilovnú prácu na sebe. Iniciatíva Celebrity je plná početných tréningov: okrem kurzov v telocvični podporuje Britney aj kardízy, aktívne koníčky a tanečné skúšky. Medzi hlavné preferencie speváka - jogy, joggingu, plávania, strečingu a aerobiku pod hodinovou hudbou. Môžete si vybrať pre seba jeden smer, alebo striedať niekoľko - alebo dokonca len obmedziť na športovú chôdzu alebo domácu gymnastiku. Je dôležité, aby sme sa zaoberali výcvikom zodpovedne a aby sme neboli leniví a opakovali ich každý deň.

Čaj a citrónová voda

Pitie je dôležitou podmienkou na odstránenie nadmernej hmotnosti. Čistá voda bude mať silný detoxikatívny účinok na telo, pomôže mu vyrovnať sa s fyzickým stresom a obmedzením potravy. Ale prečo nie zvýšiť účinok? Hviezda odporúča pridať do stravy zelený čaj a teplú vodu s citrónovou alebo limetkovou šťavou: tieto nápoje sú skutočnými horákmi tukových nánosov.