Tak ako sa vyhnúť zima v zime? Dnes vám povieme, ako rozvinúť imunitu a uľahčiť jej prácu.
1. Vyhradzujeme sa od leta. Po prvé, v lete a na jeseň sa budeme snažiť konzumovať vitamíny v čo najväčšej možnej miere: ryžové jablká, jablká, orechy, mrkva a mnoho ďalších vitamínov pestovaných v lone prírody. Je dobré, keby ste mali zásoby na zimu. Jam z maliny, ríbezle, medu, cesnaku, cibule. A čo fytocai? Ak nie je žiadny spôsob, ako zbierať ľubovník bodkovaný, tymian, malinové lístie, psík ružový, harmanček, môžete si ho kúpiť lacno od babičiek obchodujúcich na trhoch. Rozmaznávajte sa s čajom, ktorý sa skladá z niekoľkých bylín. Okamžite sa budete cítiť vesele a vaše telo bude skladované s užitočnými látkami.
2. Na jeseň av zime jeme viac cesnaku a cibule, používame ich pri príprave jedál), vypijeme vitamíny. Mimochodom, o vitamínoch. V našich časoch je veľa. Každý z nás je pri výbere stratený. V takom prípade by ste sa mali poradiť s terapeutom, ktorý si pre vás môže vybrať vitamíny, keď si preštudoval vaše predchádzajúce ochorenia a zistil, ktorý z vitamínov, ktoré vaše telo najviac potrebuje. Napriek tomu, že v súčasnosti je askorbicky najdostupnejším vitamínom, to neznižuje jeho výhody. Táto droga dominuje vitamín C, umožní vám vyrovnať sa s prichádzajúcou zimou a chrániť imunitu. Hlavné pravidlo: Aby sa zabránilo nepríjemnému ochoreniu, nesmieme zabúdať na profylaxiu vo forme živých vitamínov a vo forme tabliet.
3. Ak sa vám páči kúpeľ, odporúča sa pridať éterické oleje do krbu, povedzme, s vôňou borovicových ihiel. Dokonca aj keď nemáte chlad, potom budete cítiť, ako sa ešte ľahšie dýchať.
4. Nezabudnite na očkovanie. Okrem bežnej očkovania proti chrípke boli v tomto roku očkované proti prasacej chrípke. Áno, tento rok prasacia chrípka veľmi znervóznila nervy a zničila vrecká obyvateľov po celom svete. Taktiež sa vo februári uskutočňujú očkovania, aby sa zabránilo druhej vlne infekčných ochorení.
5. Počas infekčného obdobia stojí za to byť obzvlášť pozorný voči zdraviu človeka. Pri najmenších nehodách je potrebné sa obrátiť na lekára. Choroba je lepšie liečiť doma, a nie nosiť na nohy, infikovať polovicu kolegov. V izbách sa odporúča umiestniť cesnak na parapety, aby sa zabránilo tvorbe bylinných inhalácií alebo so všetkými známymi hviezdičkami. Nezabudnite na masky. To je jeden z najlepších spôsobov, ako chrániť svoju rodinu a priateľov pred chladom. Avšak maska by mala byť nosená, nielen konečne chorá, ale tiež sa nemôže infikovať. A nepovažujte to za neprimeraný trik. Toto opatrenie je veľmi opodstatnené. Je to len to, že ruská spoločnosť nie je na to zvyknutá. Vníme to ako akt diaľky, nie ochranu. Trvanie masky je 3 hodiny. V dôsledku toho - značná škoda na rozpočte. Počas chrípky sa cena masiek, ako zvyčajne, občas zvyšuje, rovnako ako v prípade všetkých ostatných liekov. Preto vám odporúčame, aby ste si vopred vyzdvihli.
Masky sú zvlášť účinné v miestach s najväčšou koncentráciou ľudí. Vo všeobecnosti lekári neodporúča navštíviť nákupné centrá, filmy a iné udalosti v zime, keď veľa ľudí nosí respiračné choroby.
6. Ak sa všetky pokusy o infekciu ukázali ako nepríjemné, musíme rozhodne odmietnuť. Venujte pozornosť liekom, ktoré vám lekár predpisuje. Nie je pre nikoho tajomstvom, že antibiotiká negatívne ovplyvňujú naše telo a imunitu všeobecne. V niektorých prípadoch ich príjem vedie k hormonálnemu zlyhaniu. Preto, ak je to možné, je lepšie vyhnúť sa antibiotikám v liečbe. Ak to nie je možné, po ukončení liečby odporúčame piť vitamín, ktorý odstráni antibiotiká z tela a posilní trepanú imunitu.
Jesť veľa vitamínov a byť zdravý!