Čo by ste mali jesť, aby ste schudli?
Rezort je plný jedla. Je veľmi ťažké odolať akémukoľvek "báječnému". Na pláži je veľa vecí: hot dogy, sladké kotúče s kondenzovaným mliekom, sóda atď. Ale je čas povedať "NIE!". Môžete to urobiť.
Uhorky - to je to, čo potrebujete! Oni zachránia postavu, ale predávajú sa na každom rohu. Preto ich uložte, sú nízkokalorické a hladujú. Ak ste na dovolenke a ležíte na pláži, potom je to vynikajúce občerstvenie. Predstavte si, ako všetci budú prekvapení, keď prídete z odpočinku odpočíva, opálení a dokonca stratíte váhu. Všetci závidíte a je to pravda.
Choďte na pláž na opaľovanie, vezmite si s sebou pol kilogramu tekvice. Opaľte sa, kúpať sa, prečítajte si malú knihu a praskajte s lahodnými uhorkami. Verte mi, je to oveľa lepšie ako naplnenie vášho žalúdka nezdravým jedlom. Najmä uhorka je 90% vody. To bude tajomstvo vašej stravy na pláži.
Strava na dovolenke: diéta
Na dovolenke najčastejšie jeme v kaviarňach a reštauráciách, ako aj v miestach rýchleho občerstvenia. Vykonajte obmedzenie. Objednajte si len čerstvé šaláty, lahodné pokrmy s ovocím a džúsom. Aj keď naozaj chcete hamburger alebo vyprážané zemiaky, povedzte si "NIE". Pridajte do vášho stravovacieho mäsa, ale bez obilnín. V strave na pláži sa v strave vylučujú všetky obilniny okrem ovsených vločiek.
Plážové menu
Ráno. Ovsená kaša na mlieku, ale bez cukru. Pridajte do svojej obilniny, ovocia alebo ovocia a pomarančového džúsu. Vynikajúca raňajky, ktorá vám načerpá energiu na celý deň. Zdržať sa od sladkého.
Za dve hodiny - druhá raňajky. Určite chcete "niečo" pochutnať na ceste na pláž. Pamätajte si hlavnú zeleninu vašej strave-uhorky. Jedzte uhorky a užite si život. Teraz potom, čo ste sa vykúpenli a opaľovali, vrátite sa späť do počtu a tak chcete jesť, že aj bez toho, že ste si všimli, už ste jedli zmrzlinu alebo cheburek a dokonca aj shawarma.
Ako sa tomu vyhnúť? Choďte do kaviarne a objednajte si lahodný šalát. Napríklad krevety s citrónovou šťavou sú ideálne pre plážovú stravu. Zabudnite na chlieb! Teraz si pomaly vezmite, aby ste sa mohli pripevniť a celú šalát ihneď neprehltnúť.
Do večera môžete jesť len uhorky a nízkotučné jogurty. Pite viac tekutiny. Vo večerných hodinách pred jedlom alebo zábavnou udalosťou musíte jesť varené mäso. Na obloha - uhorky. Hromadná strava pomôže schudnúť počas vašej dovolenky.
Beach stravovanie počas výletov
Nepoužívajte s vami veľa peňazí na výlety, aby ste nekupovali žiadne dobroty. Piť čistú vodu alebo vodu s citrónom a vyzdvihnúť niekoľko uhoriek. Ak je nevhodné jesť uhorky na verejnosti, potom piť vodu. Tu je pár hodín neuveriteľných výletov a ste v miestnosti s fotografiou extázy. Užite si život. Možno vezmete počty pekných z vašej skupiny turistov.
Takže čo robíte na pláži? Zabudnite na čipy, pivo, milkshakes, exotické pokrmy. Sú nepriatelia vašej postavy. Plážové ovocie, ovocie, džúsy a uhorky. Na pláži nemyslite na jedlo. Prišiel si odpočinúť a opaľovať sa. Rozmazali sme sa so slnečným žiarením a teraz sa kúpime na slnku.
Po oteplení asi 20 minút vstúpte do aqua aerobiku a plavky a cvičenia vo vode sú veľmi účinné pre vašu postavu. Potom môžete ísť na masérku a získať radosť z radosti. Po tomto nádhernom okupovaní sa vydáme na slnko.
Plážová strava je veľmi jemná a umožňuje aj alkohol malých dávok vo večerných hodinách počas tanca. Vaše obľúbené miesto v rezorte by malo byť fitness centrum. Vezmite si hodinu denne a uvidíte, že počas zvyšku času ste sa stali úplne inou osobou.
Počas niekoľkých týždňov dovolenky na plážovej strave sa staneš opálená, opálená krása. V práci budú všetci závisť. Prajeme vám príjemný pobyt!