1 spôsob. Správne odstráňte make-up
Nezneužívajte módny výstrelok, umyte sa kozmetickým mliekom na noc, bude to len bolenie vašej pokožky. A celý bod je, že po tomto postupe sú póry upchaté, pokožka prestane dýchať, v dôsledku toho sa objaví opuch a zápal.
Najlepšie použitie neutrálne: gély, kozmetické mydlo (na obale, ktoré budú označené), pena. Voda pri odstraňovaní make-upu by mala byť pri izbovej teplote. Ak je príliš horúca alebo studená, na pokožke sa vyskytne silný stres, suchosť, cievne výhonky. Z toho istého dôvodu sa neodporúča používať kocky ľadu.
2 spôsoby. Rešpektujte režim
To všetko znamená, že po 20:00 bude potrebné odstrániť závažné procedúry starostlivosti o pleť. Len krémy na ľahké jedlá a umývanie. A ako chemické masky, čistenie, intenzívne manipulácie je potrebné odložiť na iný čas. To znamená, že telo na biologických hodinách začína o 20.00 hodinu do pokoja. A v tomto čase trasenia pre pokožku je to zbytočné zaťaženie a stres. Potom ráno koža, ktorá sa neodpočívala, "nás poteší" s takým nepríjemným javom ako "vrecia pod očami", zväčšené póry a opuchy. Tieto problémy sa vyskytnú, ak aplikujeme nočný krém neskôr ako dve hodiny pred spaním.
3 spôsoby. Nepreháňajte pomocou masiek
Maska doma by sa mala uchovávať na tvári maximálne 5 alebo 7 minút. Ak dôjde k preťaženiu, koža sa začne "udusiť" a prestane dýchať, tu sa objaví opuch a opuch. Masky treba umývať čistou vodou. Nemali by byť minerálne vody, pretože obsahujú minerálne soli, ktoré spôsobia suchú pokožku a alergickú reakciu.
4 cestou. Nespěchejte svoj čas.
Ak ste vo veku 30 rokov, nemusíte chytat srvátku, je pre vás príliš skoro. Používajte podväzky, aktívne masky majú byť podľa stavu pokožky a veku. Ak nie sú žiadne vážne problémy s pokožkou, môžete vážne vziať tvár z 25 rokov, čo je dostatočné na ochranu tváre pred poveternostnými vplyvmi, očistite ju a zvlhčite. Obráťte sa na odborníkov a pozorne si prečítajte pokyny.
5 spôsob. Jedlo a nápoje - znížte rýchlosť
Musíte sa držať pravidiel o 20:00, sledovať svoje jedlo. Najmä ak ste prekročili hranicu 35 rokov, musíte znížiť príjem tekutín a potravín, pretože od tohto veku sa metabolizmus spomaľuje. A ak naozaj chcete jesť, potom jesť ovocie, len nie kyslé, vyvolávajú chuť do jedla a jedia mliečne výrobky. Čaj a káva by mali byť obmedzené.
6 cestou. Dajte si pozor na vzhľad druhej brady
Krk dáva vek. A už od mladého veku je potrebné, pretože je potrebné trénovať jej svaly. Na to nemusíte robiť špeciálne cvičenia, dodržiavajte určité pravidlá:
- pri sedení alebo chôdzi sa musíte uistiť, že brada je rovnobežná so stolom alebo podlahou,
- spať bez vankúša alebo na malom vankúš,
- Nenechajte sa ležať na žalúdku.
7 spôsob. Musíte správne spať
Vaky pod očami a bledá pleť sa často objavujú, keď koža neobsahuje kyslík a čerstvý vzduch. Mnohí ľudia trpia nedostatkom spánku alebo naopak. Mali by ste počúvať svoje telo a odpovedať, koľko potrebujete odpočinúť? Ak spíte 12 hodín denne, neznamená to, že máte dosť spánku. Okrem toho dôležitým bodom je teplota v spálni, normálna teplota bude 15 až 25 stupňov. Ak chcete dýchať pokožku, musíte vetrať miestnosť pred spaním.
8 cestou. Buďte opatrní so smotanou
Mládež je znakom zdravia. Ak žena nie je zdravá, bez ohľadu na to, ako je rozmazaná so smotanou, nebude z toho mladšia. Chcel by som vytlačiť polovicu krému smotany a potom ísť do postele a potom sa prebudiť na krásnu Eleňu. Ale to všetko nie je tak, s krémmi je situácia naopak, tým viac krému, tým silnejší opuch sa môže objaviť pod očami. Je potrebné odobrať malú kvapku krému na bezzubé prsty a aplikovať na čistú vlhkú tvár. Prečo mokré? Pretože najskôr je lepšie utrieť tvár s kúskom ľadu alebo umývať tavnú vodu z chladničky.
9 cesta. Voda je život
Kde môžem získať vodu? Ochutnajte sa, ak voda "z kohútika" nie je považovaná za dostatočne čistú, potom je lepšie filtrovať vodu alebo kúpiť v obchode. Ak je voda dobrá, nechajte ju usadiť proti chlóru počas jedného dňa. Potom nalejte do plastových fliaš a vložte do mrazničky. Po dni, dostať vodu, odmraziť, napätie od sedimentu (pre to môže byť jemne naleje do inej nádoby).
Teraz je "živá voda" pripravená. Je nažive, stáva sa jednoducho zázračným a mení svoju štruktúru. Nie je to len zázračné pre pokožku. Varíme polievku, umyjeme si vlasy, umývame, pijeme a tak ďalej. Nepotrebujete túto vodu skladovať ani rok. Bude to lepšie rozmrazená voda, ktorá sa nedávno rozmrazila, a nie tá, ktorá už strávila týždeň.
10 cestou. Zelený čaj je prvým pomocníkom pri omladení tela
Nezabudnite na zelený čaj s mätou, mäta je považovaná za "ženskú trávu" a neodporúča sa muži. Môžete ju piť namiesto škodlivého sódu, v studenej forme, namiesto kávy. Peppermint je veľmi užitočná a zlepšuje chuť. Zelený čaj je nezlučiteľný s mliekom a cukrom. Je lepšie piť to s medom. Obsahuje antioxidanty, to sú látky, ktoré odstraňujú škodlivé "odpadky" z tela. Zelený čaj urýchľuje rozklad tukov a cholesterolu v krvi a pri pravidelnom používaní, zabraňuje obezite pečene, udržuje elasticitu ciev, zabraňuje starnutiu tela.
Niekoľko pravidiel pre každý deň
Ráno, začnite s pohárom horúcej vody, začne celý tráviaci systém, vyčistite gastrointestinálny trakt. Na to používame "živú vodu". Za dva mesiace zabudnete na gastritídu a iné problémy.
Zvyčajné ranné opláchnutie vodou so sprchou sa mení na masáž tela hubou, ktorú treba navlhčiť v horúcej vode. Nie je potrebné trieť "do otvorov", ale správnym indikátorom toho, čo robíme, bude mierne sčervenanie tela. Masáž tak stimuluje ďalšie stiahnutie toxínov a uvoľňuje pokožku z mŕtvych buniek.
Potom si vezmeme kontrastnú sprchu. Niekoľkokrát musíte zmeniť teplú vodu na studenú sprchu, celkove asi päť minút. Dokončite chladnou sprchou. Pri masáži bude trvať pätnásť minút denne. Pre krásu a mládež to už nebude a bude úplne zadarmo. Po sprchovaní na mokré telo je potrebné aplikovať trochu oleja alebo krému. V dôsledku takýchto postupov bude vaša pleť vyčistená do jedného až dvoch mesiacov. Je to len nevyhnutný postup po 35 rokoch, aby sa pokožka udržiavala v mladosti dve alebo tri desaťročia.
Venujte zvláštnu pozornosť rukám
Pokožka rúk prežíva veľké "preťaženie". Často dáva vek ženy, ale aj "znamenie" päť rokov. Ak chcete opraviť podlahy, riad, práčovňu a tak ďalej, musíte použiť rukavice, najprv bude nepríjemné pracovať s nimi a potom sa to stane zvykom.
Ak chcete robiť všetko s maximálnym prínosom, musíte sa dobre rozotrieť a vyčistiť vlhké čisté ruky. Umyte a potom naneste hydratačnú masku na dobu 5 alebo 10 minút. Môžete použiť rastlinný olej, utrieť utierkou, aplikovať trochu krém na ruky a tam bude "obyčajný zázrak", uvidíte sami.
Teraz musíte nosiť rukavice, môžete tiež "jednorazové" celofán, môžete tiež bavlnené rukavice, ktoré sú príjemné a mäkké. Dali si gumové rukavice a dostali sa do práce. Medzitým pokožka rúk namiesto škodlivých účinkov pracích a kožných práškov bude podliehať domácim postupom.
A samozrejme šport a telesná výchova, bez nich kdekoľvek. Dokonca aj keď ste leniví, ale musíte niečo urobiť, aspoň denne.
Ako môžete zostať mladý v každom veku?
Na vytvorenie a predĺženie nášho života na zemi a jeho príjemnosť, medzinárodná skupina dietetikov, psychológov, lekárov vyvinula 10 jednoduchých pravidiel:
1. Nepreťažujte! Namiesto našich 2500 kalórií sa snažte byť spokojní s 1500. Môžete tak udržiavať aktivitu svojich buniek a usporiadať ich na vyloženie. Bunky sa aktualizujú rýchlejšie a telo nebude tak náchylné na choroby. Nemusíte ísť do extrému a jesť príliš málo.
2. Menu by malo byť pre váš vek. Vrásky u žien po 30 rokoch sa objavia neskôr, ak sa stanú, pravidelne konzumujú orechy a pečeň. Ak je žena staršia ako 40 rokov, bude mať prospech z beta-karoténu, po 50 rokoch - vápnik, ktorý má priaznivý účinok na srdce, pomáha udržiavať vo forme kostí. Použitie rýb ochráni cievy a srdce.
3. Nájdite si vhodnú prácu pre seba. Podľa francúzštiny práca prispieva k mladosti. Kto nepracuje, vyzerá o päť rokov starší. Profesia, ako dirigent, filozof, umelec a kňaz, pomáha zachovať mládež, podľa sociológov.
4. Nájdite si pár. Naliehavosť a láska sú najlepším prostriedkom proti starnutiu. A ak sa človek zaoberá sexom dvakrát týždenne, potom vyzerá mladšie desať rokov a pol. Koniec koncov, počas sexuálneho styku sa vytvárajú endorfíny v tele, inak sa nazýva hormón šťastia. Posilňuje imunitný systém.
5. Musíte mať všetko, čo chcete. Osoba, ktorá žije vedome na zemi, zriedka spadá do depresie ako tá, ktorá pasívne prechádza pozdĺž života.
6. Presuňte sa viac. Aj keď trénujete desať minút športu, predĺži vám život. Počas pohybu sa vytvárajú rastové hormóny, ktoré inhibujú starnutie, pretože produkcia rastových hormónov po 30 rokoch je významne znížená.
7. Mali by ste spať v chladnej miestnosti. Už bolo dokázané, že ak niekto spí pri teplote 17 až 18 stupňov Celzia, zostáva dlhší ako mladý. Dôvodom je, že prejavy vekových charakteristík a metabolizmu v tele závisia od teploty prostredia.
8. Hýčte sa. Z času na čas si dovoľte príjemný nákup alebo chutný kúsok.
9. Nepodporujte vždy svoj hnev. Kto sa neustále zdržuje, namiesto toho, aby sa s ľuďmi okolo seba podelil o to, že je rozrušený, nemôže tvrdiť, že bráni svoj názor, táto osoba je vystavená rôznym chorobám, zhubným nádorom. Podľa výsledkov medzinárodných testov 64% ľudí trpiacich rakovinou vždy potlačilo svoj hnev.
10. Musíte trénovať svoj mozog. Naučte sa cudzie jazyky, hrajte intelektuálne hry, ktoré vyžadujú duševnú činnosť, riešte krížovky. Snažte sa počítať v mysli, nie na kalkulačke. Mali by ste váš mozog pracovať, aby ste aktivovali prácu obehového systému a srdca, aktivovali metabolizmus a spomaľovali proces duševnej degradácie súvisiacej s vekom.
Teraz poznáme 10 spôsobov, ako udržať mladosť a krásu. Dodržujte tieto spôsoby a pravidlá a môžete udržať svoju krásu a mládí po dlhú dobu. A čo je najdôležitejšie, musíte sa usmievať. A predovšetkým pre seba. Urobte to pri sedení, uvoľnite sa s šálkou dobrého čaju, keď budete robiť cvičenia, pozrite sa na seba v zrkadle. Nezabudnite na úsmev, spočiatku sa ukáže umelo, potom to bude od srdca. Veľa šťastia!