A zdá sa, že počas dovolenky mali dobrý odpočinok a sily podnakopili a bolo by možné obrátiť hory s takými silami, vrátiť späť rieku ... Len keď som prišiel do mojej domácej kancelárie a videl môj stôl s hromadou papierov a prašného monitora, pochopiť - nechcem a nemôžem. Dostali ste veľa duševnej energie, aby ste sa prispôsobili pracovnej nálade, začnete robiť niečo pečlivo po dobu 5 minút, 10 a 15. A potom si uvedomíte, že váš krk a chrbát sú uviaznuté, vaše pero zmizlo (a stalo sa to hneď, tam to bolo), kolegovia hovoria po telefóne, akoby sa pokúšali kričať na Mars, celá kancelária vyzerá škaredo a mrzutá a chcete odtiaľ okamžite uniknúť, aj keď pred odchodom na dovolenku bolo všetko v poriadku.
Poznáte sami seba? Blahoželáme, stali ste sa obeťou syndrómu po mozgovej príhode. Tento fenomén nie je taký zriedkavý: trpí asi polovicou práce. To sa prejavuje vo forme stresu, podráždenia, nepochopiteľného pocitu úzkosti a nervozity. Tento syndróm spôsobuje časté bolesti hlavy, bolesti v hrudi, spôsobuje nespavosť, as jeho prítomnosťou, najzákladnejšie, absolútne nechcú pracovať! A nechcú to tak, že americkí vedci dokonca vypočítali: približne 80% všetkých žiadostí o starostlivosť je napísaných po prázdninách, keď sa človek vráti do práce a chápe - je urgentné niečo zmeniť teraz.
Hoci nie všetci trpia týmto syndrómom. Niektorí sa snažia predĺžiť čas dovolenky a prejsť na práceneschopnosť alebo na ďalšiu dovolenku na vlastné náklady.
No, najzreteľnejšie bývalí rekreanti sa pokúšajú túto situáciu napraviť a pomôcť sami prekonať pokles výkonu a zhoršenie zdravia a nálady.
Podľa psychológov sa tento syndróm objavuje u ľudí z nasledujúcich dôvodov:
Počas dovolenky človek absolútne prestane dodržiavať určitý rytmus, idú hlboko po polnoci do postele a stúpa, keď sa pracovníci už podarili dokonca urobiť aj prestávku na obed.
Fanúšikovia extrémnych typov odpočinku dokážu počas dovolenky unaviť, takže ich telo jednoducho vyžaduje čas odpočinku a spánku.
Počas sviatku to bolo zvyk robiť všetko pomaly, "s lenivosťou", a telo stratilo zvyk "hádzať" okolo bytu v polovici siedmich v hľadaní oblečenia.
Takisto človek má čas si zvyknúť na samostatnú voľbu - čo robiť predovšetkým a čo môže byť ticho odložené neskôr. S prístupom k práci sa táto sloboda voľby v ňom stratila - je tu niečo, čo treba urobiť a urobiť práve teraz.
No, po dovolenke človek začne jasne chápať, že sa mu jeho práca nepáči, z toho nemá žiadnu spokojnosť a tak nemá ani "nohy".
Aby ste sa ochránili pred vznikom syndrómu po očkovaní, mali by ste svoju dovolenku stráviť takým spôsobom, aby ste minimalizovali Váš obvyklý rytmus minimálne (nechodí do postele veľa neskoro a môže sa dostať o hodinu alebo dve neskôr z normálneho času a nie pri západe slnka). V prípade, že odchádzate niekam, nechodíte do práce ihneď po návrate, vypočítajte dátum návratu, aby ste ešte mali deň alebo dva odpočinok a obnovu. No, deň predtým, než idete do práce, skúste "ísť na zem" a prečítajte si firemné správy, obnovte niektoré údaje, s ktorými ste pracovali, pred odchodom na dovolenku, obráťte sa na svojich kolegov a opýtajte sa, čo sa stalo v tvojej neprítomnosti.
V deň, keď idete pracovať na ceste, skúste si spomenúť - aké dobré vám to dáva práca, pokúste sa naplánovať svoj deň tak, aby každá hodina mala 10 minút na odpočinok. Počas prestávky nezostávajte na pracovisku - lepšie vyjdite a dajte si dych. A neberte si so sebou svoje fotografie dovolenky - len prerušte svoju dušu pre seba a nebudete sa môcť prispôsobiť pracovnej nálade. A samozrejme, chválte sa za každý úspech, za každú úlohu, ktorú ste dosiahli (aj keď bola veľmi malá), pretože nemôžete čakať na vedúceho takéhoto uznania.
Ako si nútiť pracovať po dlhej prestávke? Ak vám všetky tieto tipy nepomohli, a stále tu nie je žiadna práca ... Potom vás možno stojí za to premýšľať - a zrazu ste medzi 80% dovolenkárov a je načase, aby ste premýšľali o zmene vašich aktivít?