Aby ste zaplnili to, čo stojí žena alebo ako zvýšiť sebavedomie, musíte najprv poznať všetky hĺbky vašej esencie, v ktorej vám chceme pomôcť. Ponúkame niekoľko fáz, ktoré určite pomôžu pochopiť, čo skutočne ste, a kto zvýši vaše sebavedomie.
Úvod: sebahodnotenie a sebavyjadrenie.
Podľa psychológov z Harvardu sú tieto dva pojmy podobné svojim významom, medzi sebou sa značne líšia. Všeobecný záujem zameraný na zvýšenie sebaúcty v skutočnosti vedie k úplne opačnému výsledku. Vystavujeme sami seba za všetky naše porážky a víťazstvá a náš celkový výsledok môže byť pod priemerom. Rešpekt - schopnosť človeka brať presne, tak zlé, ako aj dobré - nezávisí od úspechov a zlyhaní. Žena s rozvinutým sebaúctom sa miluje za to, kým je. Najlepším testom na sebaúcty je kontrola vašej vlastnej reakcie na chválu. Cítiš sa lacerne, potom si pochybujem. Predstavte si, že niekto, kto si vás hlboko rešpektuje, chváli vaše vynikajúce znalosti násobiaceho stola. Je nepravdepodobné, že budete potešení. A čím viac oblastí, kde ste vo výške a bez komplimentov, tým menej podlieha kritike a tým ťažšie je ublížiť. Mimochodom, zaujímavým faktom je, že ľudia so zvýšeným sebavedomím, na rozdiel od majiteľov vysokej sebavedomie, majú menej pravdepodobne pocit viny, ublíženia a dokonca aj stresu.
Ak potrebujete zvýšiť svoje sebavedomie a pochopiť tvoju "ja", počúvať tvoje túžby, ďalšie sedem krokov tréningu to určite pomôže.
Prvá etapa: príprava.
Ukončite vetu: "Ak by som sa zaobchádzal s veľkým záujmom, potom ...". Rozhodne nemyslíte, absolútne spontánne, musíte napísať šesť fráz (aspoň). Toto cvičenie sa stáva dvakrát denne počas troch dní. Potom musíte prečítať výsledný zoznam. Vďaka tomu sa budete môcť pozrieť na seba z úplne inej perspektívy, ktorá zostáva spravidla v každodennom živote bez povšimnutia. Zásada je nasledujúca: vo večerných hodinách, so zameraním na určité prostredie, si nútiš, aby ste sa dostali k cieľu počas dňa.
Druhá fáza: odstránenie zlých vzťahov.
Tu sa môžete opýtať: "O aký vzťah hovoríte?". A ide o riešenie vášho vnútorného kritika, toho, ktorý vždy prisahá, keď robíte v jeho názore niečo nesprávne. A tým, ktorí vám povedia pred zrkadlom: "Nemusel som raňajky, znova aby som jedol chlieb ...". Myslíte si, že tento vnútorný hlas sa vydáte sám? Vôbec nie. Koniec koncov sa obráti k vám za "vy": "Ó, ty tuk, krava" alebo "lenivá bytosť", a dokonca aj ty si sám dokonca príležitostne povedať: "Aká chytrá dievčina som dnes!". Nie je to pravda, ako keby ste sa nedokázali rešpektovať, kým sa neučíte japonský jazyk, nemôžete schudnúť, nemôžete si kúpiť oblečenie od firmy "Dior" pre seba. Milujete svoju priateľku len preto, že hovorí perfektne taliansky? Vôbec nie. No, ak váš gentleman poukázal na vaše minusy, určite by ste sa s ním rozlúčili. Takže s "vnútorným sudcom" musíte urobiť to isté. Len by ste nemali reagovať na jeho pripomienky a pochopí, že s ním nemáte nič spoločné.
Tretia etapa: spoznáte sa bližšie.
Vždy sa niekomu páčiť, pokúšate sa klásť dôraz na svoje najlepšie kvality. Ale prečo ich skrývaš od seba a nie si hrdý na to, čo si? Aby ste zvýšili svoje vnútorné ja, musíte sa naučiť, ako priniesť chuť do vášho života. Napríklad v prípade sporov so svojimi priateľmi sa nemusíte obávať, že budete obhajovať názor, ktorý nikto nepodporuje, okrem vás. Alebo po prečítaní článku, ktorý sa vám páčil v časopise, nepočúvajte sa obrátiť stránku, ale opýtajte sa sami, čo si o tom myslíte.
Štvrtá etapa: vyjadrenie pocitov prostredníctvom slov.
Napísať svoje myšlienky na papieri je užitočná vec. Vezmite si problémy s napísaním milostného listu pre seba. Zdôraznite, čo vás presne stane najatraktívnejším a najkrajším. Určite nájdete viac ako tucet pozitívnych momentov. Mimochodom, o malých nedostatkoch, ktoré vás robia na rozdiel od ostatných, musíte tiež spomenúť. Stačí napísať o tom, čo ste, a nie o tom, čo robíte. Vďaka tomuto cvičeniu je ľahké pochopiť, akú cenu má žena, alebo skôr, že ste sami a obrátiť svoje nedostatky na výhody.
Krok päť: daj darčeky.
To, že dary, ktoré nie sú inšpiráciou pre seba, môžu vzbudiť sebavedomie od ženy. Hlavná vec je, že tieto dary by nemali byť útechou, ale jednoducho radosťou. Začnite každý deň s myšlienkou, aké príjemné prekvapenie chcete dnes urobiť pre seba a ako môžete sami sebe.
Šiesta etapa: pocit vzrušenia.
Vaše telo túži byť milované - pre sametovú kožu alebo luxusné vlasy. Ale extra centimetre a kilogramy tu nehrájú žiadnu úlohu - a bod. Obdivujte seba a svoje telo, keď robíte to, čo sa vám páči: počúvajte svoju obľúbenú hudbu, tancujete. Urobte to rozumne, cítite melódiu svojím srdcom. Pamätajte si, že ako v sexe, najprv sa snažíte rozpoznať svoje vlastné telo a potom sa zdieľaním pocitov stávate bližšie k sebe. Iba takýmto spôsobom, poznaním seba samého a akceptovaním vašej podstaty, určite zvýšite svoje sebavedomie a začnete sa rešpektovať.
Siedma etapa: vy sami.
Len žiť, milovať seba vážne a na dlhú dobu, a získať veľkú radosť z toho! Verte mi, stojíte veľa, a preto ho vždy používajte. Stačí byť schopný správne posúdiť svoje vlastnosti a schopnosti! Veľa šťastia!