"To nemôže byť takto!" - jedna z prvých reakcií na novinky o smrti milovanej osoby, v tomto stave naše vedomie odmieta prijať realitu. Preto sa trápiaca osoba najprv stane, napätá, nútená, bez slz, existuje pocit, že to, čo sa deje, je nejako umelo. Toto je prvá fáza nešťastia - "šok". Čoskoro sa nahradí fázou vyhľadávania. Realita je vnímaná ako závoj, pretože často existuje pocit prítomnosti zosnulého milovaného človeka. Takéto pocity sú prirodzené, ale niekedy vystrašujú a človek si kladie otázku - mám blázon?
Potom prichádza fáza akútneho smútku - to je najťažšie obdobie, ktoré trvá od šiestich do siedmich týždňov. Utrpenie nielen na úrovni duše, ale aj na fyzickom: veľmi často sa vyskytuje slabosť svalov, strata energie, pocit obtiažnosti každého pohybu, tlak v hrudníku, hlboké a ťažké povzdych, neobvyklé zníženie alebo exacerbácia chuti do jedla, porucha spánku. Obrovské množstvo myšlienok a bolestivých pocitov na seba nadväzuje: zúfalstvo, pocit bezmocnosti, bezvýznamnosť života, skúsenosť ich viny v tom, čo sa stalo.
Závisí to od obrazu zosnulého, z čoho je z nejakého dôvodu spojené: pohár - miloval tento vzor, poštovú schránku - len si vyňal noviny, hodinky sú jeho darčekom. Ľudia začínajú ľutovať, že v živote sa nepodarilo niečo urobiť.
Nakoniec život vstupuje do svojej rutiny, strašný smútok prestáva byť hlavnou vecou v živote človeka. Z času na čas však človek stále cíti "zbytkovú tras" - nie dlhé, ale bolestivé útoky smútku. Približne o rok neskôr prichádza posledná fáza "dokončenia". Ako prežiť strašný smútok? Ako sa môže človek vyrovnať s nepriateľstvom?
- najskôr by ste sa mali pokúsiť stráviť čo najviac času s touto osobou. Nehľadajte žiadne upokojujúce slová. Najdôležitejšie pre túto situáciu je vaša prítomnosť, pripravenosť počúvať akýkoľvek nezmysel, možnosť umyť pokrmy a prijať telefónny hovor.
- neodstraňujte truchlíka od skutkov a povinností súvisiacich s pohrebom. Nepreháňajte to s valeriánom a ešte viac s upokojujúcimi látkami, ktoré silne ovplyvňujú telo. Najdôležitejšou vecou je zabrániť tomu, aby osoba v tomto momente urobila dôležité rozhodnutia o živote.
- hlavnou úlohou vo fáze akútneho smútku je vytvoriť priaznivú duševnú atmosféru, v ktorej by bolo možné spomínať na zosnulých, všetky druhy epizód zo svojho života. Vaša vlastná zmienka bude potrebná a vhodná. Toto môže najprv v osobe spôsobiť piercing pocity, ale nechať ich vyjadriť čo najširšie, bez odmietnutia alebo kritiky.
- Ak sa po 6 až 7 týždňoch človek nevráti do svojich každodenných a profesionálnych povinností, je nevyhnutné ho naliehavo, ale opatrne zapojiť do svojho kruhu.
- Je potrebné mať na pamäti, že počas prvého roka po strate, narodenín dovolenky a nezabudnuteľné dátumy sú chvíle, kedy sa pocity smútku zhoršujú. Navštívte alebo aspoň volajte osobu v týchto dňoch a nezabudnite ho navštíviť na výročie smrti. V tomto poslednom období môže byť výskyt pokušenia (väčšinou v bezvedomí) predĺžený, akoby zostal v ňom. Akýkoľvek dôvod - či strach z nového života, myšlienka, že čím dlhšie trpíte za zosnulého - dôkaz o tom, ako ste ho milovali, je potrebné pomôcť mu dokončiť smútok. Smútok končí - existuje pamäť.
Julia Sobolevskaya , špeciálne pre miesto