Čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť?
Prvá reakcia organizmu na neprítomnosť "čerstvého" príjmu nikotínu je zníženie množstva oxidu uhoľnatého v krvi, obnovenie sliznice gastrointestinálneho traktu, zlepšenie pľúc a orgánov kardiovaskulárneho systému. Spolu s týmito pozitívnymi zmenami môže človek pocítiť nevoľnosť, závrat, suchú pokožku, kožné vyrážky.
Po druhom týždni zdravého životného štýlu sú prieduchy konečne uvoľnené z toxínov a toxínov nahromadených počas fajčenia. V tomto prípade prakticky zmizne kašeľ - večný spoločník fajčiarov "so skúsenosťami". Okrem toho dochádza k zlepšeniu metabolizmu a obnovy kožných buniek, čo má priaznivý vplyv na farbu tváre.
Ukončiť fajčenie - dôsledky
Avšak spolu s pozitívnymi zmenami sa môže zvýšiť telesná hmotnosť, objavujú sa všeobecné slabosti a bolesť hlavy. Mnoho ľudí, ktorí prestali fajčiť, zaznamenalo zlepšenie chuti do jedla - táto reakcia organizmu je dôsledkom prítomnosti látok v tabaku, ktoré "potláčajú" túžbu po jedle.
Po uplynutí jedného mesiaca, keď sa vzdal cigariet, pľúca sa vrátili do pôvodného objemu a po šiestich mesiacoch sa môžete navždy rozlúčiť s kašľom kašľa. Navyše, znova cítite plnosť vnímania chutí a vôní - môžete si zase vychutnať svoje obľúbené pokrmy a vôňu kvetov.
Pravdepodobnosť infarktu, mŕtvice a iných druhov rakoviny sa po roku ukončenia fajčenia zníži o faktor 2. Toto obdobie sa považuje za "referenčný" bod vášho nového života bez psychickej závislosti od cigariet. Celý organizmus sa však po fajčení obnoví až po 10 rokoch a tento faktor závisí viac od "skúsenosti" fajčiarov.
Aké sú ďalšie argumenty v prospech prestať fajčiť? Okrem pozitívnych fyziologických zmien existuje mnoho dôvodov pre psychologicko-sociálnu povahu.
- Zvýšenie pracovnej kapacity, odolnosť proti stresu a zlepšenie nálady
- Odstránenie nepríjemného zápachu cigariet od odevu, vlasov a kože - určite si všimnete okolia
- Zvyšujte rýchlosť myslenia a zlepšujte duševnú výkonnosť
- Úspora času, ktorý predtým bol "zabitý" prerušením dymu
- Významné úspory rozpočtu - s týmito peniazmi si môžete potešiť užitočné nákupy
- Pocit ľahkosti a slobody - urobil som to!
Ako prestať fajčiť navždy: spôsoby boja
Motivácia je polovica úspechu akéhokoľvek podnikania. Informovanosť o dôvodoch vzdania sa tabaku bude slúžiť ako začiatok vášho boja proti tomuto škodlivému zvyku. Nezáleží na tom, čo vás motivuje k rozhodnutiu prestať fajčiť, pretože hlavnou vecou je túžba urobiť prvý krok do nového života.
Ako prestať fajčiť? Najprv vyberte konkrétny deň, odkedy začnete fajčiť. Ak máte v tomto období dôležité obchodné záležitosti, je lepšie odložiť boj proti závislosti na nikotíne až do tichších časov. Koniec koncov, takéto zmeny predstavujú dodatočný stres pre telo. Takže sa pozrime na najobľúbenejšie spôsoby boja proti zlému zvyku - fajčenie.
Nikotínové náplasti
Záporný okamih použitia nikotínovej náplasti je však, že nikotín vstupuje do tela, čo spôsobuje, že kardiovaskulárny systém trpí. Je pravda, že pitné kúsky, jedy a jedovaté plyny prinajmenšom nevstupujú do pľúc.
Žuvačka na báze nikotínu
Inhalátor s obsahom nikotínu
Lieky na boj proti závislosti na nikotíne
Hypnóza ako spôsob boja proti fajčeniu
Účinnosť liečby závislosti na nikotíne od hypnózy je približne 10 - 15%. Takáto nekonvenčná metóda zahŕňa zavedenie pacienta do hypnotického stavu a dopad na jeho podvedomie. Dnes hypnoterapia je docela populárny spôsob, ako bojovať s fajčením. Ako prestať fajčiť navždy? Toto video predstavuje terapeutické hypnotické stretnutie, ktoré pomáha zbaviť sa zlých návykov.
akupunktúra
Liečba závislosti na nikotíne metódou akupunktúry má východné korene. Mnohí odborníci považujú túto metódu za neúčinnú - je to skôr metóda zmierňovania prejavov abstinenčného syndrómu, ako aj celkové zotavenie tela. Ako sa používa metóda akupunktúry v boji proti fajčeniu? Pozrite si video o základných princípoch akupunktúry.
Tradičné prostriedky proti fajčeniu
Vývar z ľubovníka bodkovaného
Vajajte bylinku ľubovníka bodkovaného (40 g) na 200 ml vody a potom ju používajte 3 krát denne ako bežný čaj. Vzhľadom na vysoký obsah hypericínu tento vývar dokonale upokojuje nervový systém počas odvykania od fajčenia a princíp jeho účinku je podobný ako antidepresíva.
Ovesný vývar
Na to potrebujete semená ovsa (20 gramov) a vodu (200 ml). Varíme vývar na hodinu, prefiltrujeme a vezmeme každé ráno pohár. Použitie ovsených semien nielen prispieva k zníženiu závislosti od nikotínu, ale aj k čisteniu toxínov a toxínov a ťažkých kovov.
Infúzia eukalyptu
Ak sa rozhodnete prestať fajčiť, môžete použiť infúziu listov eukalyptu. Na to, nalejte eukalyptové listy (1 polievková lyžica) s vriacou vodou (400 ml) a trvajte jednu hodinu. Potom v infúzii pridáme glycerín a med (1 polievková lyžica). Vezmite jednu štvrtinu pohára sedemkrát denne počas jedného mesiaca.
Potravinová sóda
Túžba po cigaretách je perfektne "vyrazená" roztokom sódy na pečenie (20 g na 200 ml vody). Chcete fajčiť? Vypláchnite si ústa roztokom sódy. Výsledkom je averzia k nikotínu.
"Nikotínové" výrobky
Je známe, že niektoré produkty zahŕňajú kyselinu nikotínovú. Patria sem: chlieb, hrach, fazuľa, arašidy, fazuľa. Každodenné používanie takýchto prípravkov pomôže telu zvládnuť závislosť od nikotínu.
Rozhodnutie prestať fajčiť prijal každý. Je dôležité vyhnúť sa dodatočným stresovým situáciám, ktoré môžu znovu zapríčiniť dosiahnutie cigariet. A ešte lepšie - získať rovnako zmýšľajúcich ľudí a podporovať ich vo forme príbuzných a priateľov. Úspešný boj proti fajčeniu!