Hlavnú úlohu pri starnutí hraje genetická predispozícia. A veľa závisí od vonkajších faktorov - prítomnosť škodlivých návykov, ekológia, biotop a práca, životné podmienky. Samozrejme, starnutie je nevyhnutné, ale môžete použiť jednoduché techniky na predĺženie mladosti a pomalé starnutie.
Ako predĺžiť zdravie žien
Chráňte svoju tvár pred slnkom
Najbezpečnejší spôsob, ako sa vyhnúť vzniku vrások a predčasnému starnutiu, ochráni pokožku pred vystavením slnku. Táto metóda funguje. Nestrácajte peniaze na drahý krém, ktorý pravdepodobne odstraňuje vrásky, lepšie si kúpte krém s filtrem, umožní pokožke zostať mladá. Používajte krémy, ktoré chránia pred UVB a UVA lúčmi, takže index SPF nie je nižší ako 15. Ak máte zakalené leto alebo žijete v chladných zemepisných šírkach, nemyslite si, že slnko nie je váš problém. Všade pôsobenie slnka je rovnaké a ultrafialové lúče sú škodlivé pre pokožku, a to ako v slnečnom, tak aj zamračenom dni.
Chráňte oči pred slnečným žiarením
Ak si oči zažiarite jasným svetlom, vedie k prehĺbeniu už existujúcich a vzniku nových vrások. Nosenie kvalitných okuliarov pomôže predchádzať kataraktu.
Nefajčite
Samozrejme, môžeme si uvedomiť, že fajčenie je jedným z nepriateľov mládeže. Výsledkom je zemitá pleť a nadmerná suchosť, tvorba hlbokých vrások. Okrem toho fajčenie inhibuje schopnosť opraviť kožné bunky, spomaľuje hojenie rán. A ak to nestačíte prestať fajčiť, potom viete, že kvôli fajčeniu sa vlasy predčasne zmäknú a vypadnú.
Jedzte správne
Vyvážená strava výrazne zlepší vzhľad a stav vášho zdravia. Najužitočnejšia je stredomorská strava bohatá na olivový olej, orechy, zrná, ryby, ovocie, zeleninu. Vyhnite sa veľkým množstvám jednoduchých sacharidov a cukru, ktoré spôsobujú kolísanie hladín inzulínu a cholesterol spôsobuje upchatie krvných ciev. V dostatočnom množstve použite vodu, najlepším spôsobom, ako hydratovať pokožku, je navlhčiť ju nie zvonka, ale zvnútra. Zníženie obsahu kalórií v strave vedie k zvýšeniu priemernej dĺžky života.
Zabráňte kolísaniu hmotnosti
Táto sada hmotnosti, potom úbytok hmotnosti vedie k prehĺbeniu a rozťahovaniu pokožky.
Dávajte pozor na kožu
Táto starostlivosť zahŕňa výživu, hydratáciu, peeling, čistenie, v prípade potreby špeciálnu starostlivosť (odstránenie akné, bielenie atď.). Používajte kozmetické prípravky, ktoré sú určené pre váš typ pleti. Opatrne naneste make-up a očistite pokožku. Nečistíte ani netrečte pokožku na tvári, čo vedie k nadmernému rozťahovaniu a vráskaniu, zatiaľ čo koža stráca pružnosť. Musíte jemne postarať o kožu očí. Ak je pokožka mastná, nevyžaduje výživu a hydratáciu, je potrebné použiť krém okolo očí. Vizuálne znížte jemné vrásky okolo očí, očný krém s retinolom alebo s inými derivátmi vitamínu A, ako je retinyl palmitát, retinyl linoleát. Takéto látky okamžite ovplyvňujú pokožku okolo očí, zmierňujú "vtáčie labky", utiahnite pokožku. Pri konštantnom používaní obnovte kožné bunky stimulovať tvorbu kolagénu pokožkou.
Nestrácajte sen
Pre krásu, zdravie a duševnú činnosť je potrebný dostatočný spánok. Len počas spánku je pokožka schopná regenerovať čo najviac. Keď spíme, dochádza v koži k rôznym biologickým procesom, ktoré eliminujú škody spôsobené zlou ekologizáciou, prepracovaním, stresom, vetrom a slnkom. Aby ste sa vyhli vráskam, skladom a stláčaniu pokožky, skúste spať na chrbte.
Vyhnite sa stresu
Stres má zlý vplyv na všetky životné systémy tela. Je nepravdepodobné, že bude možné úplne vyhnúť sa stresu v podmienkach moderného života. Ak chcete zmierniť stres, pomôžete svojim obľúbeným aktivitám - koníčky, dostatok relaxácie, relaxačné cvičenia, dychové cvičenia, jóga.
Postupujte podľa týchto tipov a môžete rozšíriť svoju mladosť.