Ako posilniť imunitu dospelého človeka? Chcete posilniť imunitu, aby ste prežili zimu bez ochorenia? Viete ako? Hovoríme o 7 chybných pojmoch týkajúcich sa imunity.
Imunitný systém môže byť posilnený pomocou vitamínu C.
Takmer všetci sú presvedčení, že pomocou vitamínu C je možné posilniť imunitný systém. Ale to nie je absolútny prípad: ten, kto dostáva denne vitamín C, nemôže zabrániť akejkoľvek infekcii. Len keď máte ochladenie, vitamín C pomôže mierne zvládnuť príznaky. Zinok tiež nepomáha pri prechladnutí a posilňuje imunity nie je tak silný, ako mnohí veria, aj keď mnohé "obranné stratégie" prisahajú zázračnou silou zinku.
Uprednostňuje sa aj ďalšia látka - vitamín D. Solárny vitamín, ktorý sa tvorí primárne v pokožke pri absorpcii ultrafialového žiarenia, aktivuje zabijacie bunky a preto je jednoducho potrebný pre náš imunitný systém. Možno práve preto je počas chladnej sezóny obzvlášť náchylná na infekcie: zníženie denného svetla vedie k nedostatku vitamínu D, ktorý spomaľuje náš imunitný systém.
Obzvlášť veľa vitamínu D sa nachádza v niektorých druhoch rýb: sardinky, losos a samozrejme v starom dobrom rybovom oleji. Preto tí, ktorí skutočne chcú posilniť svoju imunitu, namiesto absorpcie citrónov, by mali rybu položiť na stôl a po jedle vyraziť na dobrú prechádzku.
Očkovanie? No, nie! Každá infekcia posilňuje imunitný systém.
Tí, ktorí vyrastali s bratmi a sestrami, vždy ochotní "odmeniť" vás patogénmi alebo v "mikrobiálnom" výcvikovom tábore "v obci, sú následne menej pravdepodobné, že budú trpieť alergiami ako jediné deti svojich rodičov, ktoré sa zdvihnú do" sterilných "výškových budov. V detstve musí náš imunitný systém zvlášť potrebovať výzvy na to, aby sa na jednej strane stal silnejším a odolal patogénom choroby a na druhej strane aby bol tolerantný voči neškodným "novým príchodcom".
Ale napriek tomu nemôžete úplne odmietnuť očkovanie. Očkovanie bolo vytvorené proti chorobám, ktoré sa môžu prenášať, ale ktoré sú obzvlášť ťažké, napríklad tetanus, osýpky alebo chrípka. A skutočnosť, že očkovanie spôsobuje alergie, je len vedecky nedokázaným predpokladom.
Ochranná injekcia nie je vždy bez vedľajších účinkov a komplikácií. Avšak nebezpečenstvo, ktoré predstavuje skutočná infekcia, je oveľa vyššie v štatistikách.
Šport posilňuje imunitný systém.
Niekto, kto beží niekoľkokrát týždenne, je chorý menej často a je pravdepodobnejšie, že trpí chorobami. Pretože pravidelná aktivita motora aktivuje zabijacie bunky a ďalších pomocníkov nášho imunitného systému. Možno, z rovnakého dôvodu, majú pacienti s rakovinou menej recidív, ak pravidelne chodia na šport.
Pozor! Veľa neznamená dobré! Každý, kto je príliš dlhý alebo príliš aktívny, poškodzuje imunitný systém. Ak sa šport stane stresom pre naše telo - najmä pod vplyvom konkurenčného ducha alebo nadmernej ambície - stávame sa len náchylnejší na infekcie. Preto sú profesionálni športovci častejšie chorí ako tí, ktorí športujú z času na čas.
A pre každého je to pravidlo: Ten, kto zobral infekciu, by mal prestať športovať, kým sa nedostane lepšie. Inak môže bežná zima viesť k vážnym komplikáciám, v zriedkavých prípadoch dokonca aj k život ohrozujúcej myokarditíde. V každom prípade by šport mal mať prospech zo zdravia.
Mám silnú imunitu, nemusím sa očkovať.
Pravda: mnohé choroby, ktoré sa vo väčšine z nás vyvíjajú, nepredstavujú hrozbu pre život. Napriek tomu chrípka nie je príliš príjemná, ale jedna so silnou imunitou spravidla toleruje to bez akýchkoľvek následkov. Pertus a ružienka sa vyskytujú aj u dospelých bez veľkého poškodenia zdravia.
Niektorí ľudia sú však zvlášť náchylní na určité ochorenia alebo ich komplikácie. Zo sezónnej chrípky trpia najmä starší ľudia a ľudia s chronickými chorobami. Čierny kašeľ môže byť nebezpečný pre malé deti, ktoré ešte nie sú očkované proti čiernemu kašľu a rubeola ohrozuje nie tehotné ženy samotné, ale ich nenarodené deti.
Nie sme len cieľom vírusov a iných patogénov, ale aj ich vektorov. Preto sa odporúča vakcinovať nielen ľudí, ktorí sú ohrození, ale aj osoby, ktoré žijú s rizikovými ľuďmi alebo sa s nimi spoja v priebehu svojich profesionálnych aktivít. Napríklad dieťa bude chránené proti pertussis, ak jeho príbuzní podali očkovanie.
Čím silnejšie je zima, tým je imunitný systém slabší.
Takže si dlho mysleli. A so skutočnou chrípkou je to naozaj: Čím menej môžeme odolávať vírusu, tým viac sa ochoríme, pretože vírusy chrípky zničia bunky horných dýchacích ciest. Ale studené vírusy - väčšinou takzvané rhinovírusy - sa pri invázii správajú menej agresívne: Neobťažujú naše bunky.
Avšak, naše telo sa snaží zbaviť vírusov - a reaguje na zápalový proces. Táto protiterofenzia prebieha tak rýchlo, ako je imunitný systém efektívnejší. Pre niekoho, kto má obzvlášť silný kašeľ a výtok z nosa, nič jednoducho nemôže brániť.
Takýto silný imunitný systém nás najlepšie chráni pred komplikáciami, ktoré môže spôsobiť vírusová infekcia. Koniec koncov, je zima skutočne nepríjemná, pretože môže nasledovať vírusový záchvat, ktorý môže spôsobiť napríklad zápal stredného ucha alebo sinusitídu.
Ak sa imunitný systém vyrovná s akoukoľvek chorobou, potom už nebude chorý.
Nemôžete tvrdiť, že ak sme zobrali vírus a náš imunitný systém zvládol "nováčik" a vytvoril proti nemu špeciálnu "zbraň", potom tieto tzv. Protilátky môžu okamžite neutralizovať patogén po opakovanom kontakte - zostávame zdraví. Väčšina detských chorôb, ako napríklad osýpky alebo príušnice, nás zasiahne iba raz a my im po zvyšok našich životov zbavíme imunity.
Ale nie vždy, lebo choroba je zodpovedná len za jeden vírus, a ako v prípade bežnej chladu, celý arzenál viac ako 200 rôznych vírusov. A s jedným z nich náš imunitný systém nie je presne známy, takže kvôli tomu máme ďalší tečúci nos. Iné vírusy, napríklad chrípkové patogény, sa tak rýchlo mutujú, že náš imunitný systém už ich nerozpozná počas ďalšej epidémie chrípky.
A navyše existujú vírusy - ako napríklad príčiny herpesu - ktoré zostávajú v našom tele po celý život. A ak je náš imunitný systém oslabený stresom, ožiarením alebo užívaním určitých liekov, aktivuje sa tento vírus - znova na perách sú obťažujúce vezikuly. Jedného dňa opäť prejdú, ale nakoniec sa nemôžeme zbaviť vírusu herpesu.
Mám silnú imunitu, pretože nikdy nemám horúčku.
Keď teplota našej telo stúpa, je to prvé opatrenie našej imunitného systému: snaží sa vyrovnať sa s vírusom a inými patogénmi choroby. Metabolické procesy v tele sa zrýchľujú a začína sa tvorba bielych krviniek.
Preto sa niektorí odborníci domnievajú, že ten, ktorého imunitný systém nikdy nekontroluje infekciu so zvýšenou teplotou, obrany tela sú oslabené. Tiež je dokázané: riziko rakoviny sa zníži, ak časom dochádza k nárastu teploty.
Ale všetko má svoje hranice: silné teplo oslabuje naše telo a dokonca môže byť život ohrozujúce. Ak nemôžete okamžite zraziť teplo, musíte byť ostražití. Vysoká teplota vždy naznačuje, že sme chorí. Najlepšie je podporiť telo s protiinfekčnou ochranou, najprv piť veľa tekutín a starať sa o seba.
Teraz viete, ako posilniť imunitu dospelého človeka.