Ako odstrániť jazdecké nohavice? Pokúsme sa odpovedať na túto otázku.
Existuje veľa fyzického cvičenia pre problémové oblasti, sú lepšie vykonávané vo vlnených punčochách, aby sa zvýšilo potenie. Pozrime sa na niektoré cvičenia:
- Ležajte pozdĺž tvrdého okraja postele na vašej strane. Horná noha, držte sa rovno, zaveste. Zvýšenie a zníženie rovnej nohy. Začnite s 10 mahov a za pár dní prinesie až 30;
- sedieť na podlahe, nohy rozvedené a natiahnuté, ramená zložené, ruky, mierne ohnuté na kolenách, odpočívajúce na podlahe. Vytiahnite kolená k ramenám tak, aby nohy z chodidla kolena boli natiahnuté kolmo k podlahe. Ďalej vytiahnite do jednej, rovnobežne s podlahou, čiara nohy od nohy až po bok, dotknite sa mierne podlahy podlahy. Začíname s 3-4 cvičeniami - prinášame až 8-10;
- Postavte sa rovno, nohy ramien od seba. Ruky ťahať dopredu a s hlavou nadol pomaly skrútiť. Pri vykonávaní sa pokúste roztiahnuť chrbtové svaly, kresliť brucho, boky sú navzájom paralelné. Pomaly vyliezť a odísť. bod 4 cvičenia, priniesť až 8-10;
- Posaďte sa na podlahu, nakláňajte sa späť zozadu rukami, roztiahnite nohy. Otáčajte nohy smerom dovnútra a naopak. Začíname s 5-6 opakovaniami, prinášame až 10-12;
- Posaďte sa na zem a opierajte sa o chrbát. Nohy sa rozložia, ohýbajú sa na kolenách. Cvičenie pomaly rozkladá kolená na boky a chrbát. Začnite s 5-6 cvičeniami a prineste na 10-12.
Pozrime sa na spôsob masáže a masáže.
Treba poznamenať, že skúsený masážny terapeut, oblasť problémov s masážou je celkom efektívna. Koniec koncov, počas masáže dochádza k zlepšeniu odtoku lymfy a venóznej krvi, k významnému zvýšeniu prívodu krvi prispieva to výrazné zrýchlenie v tejto oblasti metabolických procesov. Masáž pomáha znižovať usadeniny tukov, zvyšuje svalový tonus.
Samo-masáž môže tiež dosiahnuť dobré výsledky, ale táto metóda je o niečo zložitejšia. Je ťažké, pri sebarealizácii masáže, relaxovať svaly. Účinok samo-masáže bude viac v kombinácii s telocvičňou. Ak urobíte vlastnú masáž na všetkých princípoch klasickej masáže, je to dôležité.
Môžete si urobiť masáž so sklenenou lekárskym pohárom. Pred takouto masážou je potrebné mazať pokožku masážnym olejom a posúvať pohár pozdĺž povrchu tela.
Pri masáži v kúpeľni je potrebné zohriať telo po dobu 10-15 minút a potom použiť bežné techniky masáže. Z dodatočných finančných prostriedkov môžete použiť tvrdú špongiu, froté uterák, ktorý je potrebný na trituráciu problémových oblastí. Nie je nadbytočné pridávať do vody esenciálne oleje, infúzie alebo odvar z bylín. Nezabudnite, že akékoľvek samo-masáž sa odporúča stráviť maximálne 10 minút.
Existujú aj kontraindikácie pre vlastnú masáž a masáž. Nemôžete masírovať a masírovať žiadne kožné lézie, choroby v akútnej forme, ťažké chronické choroby, veľké kýly.
Existuje tiež radikálnejšia cesta k boju s jazdeckými nohavicami, to je liposukcia. Liposukcia je odstránenie tukových buniek špeciálnymi chirurgickými technikami. Existuje liposukcia pomocou rôznych metód, ako je laser, vákuum, ultrazvuk.