Všetky choroby z nervov
Autonómny nervový systém (VNS) je neviditeľný vodič, ktorý pomáha telu monitorovať prácu všetkých jeho systémov a orgánov. Je to ona, ktorá koordinuje srdcový tep, udržuje normálnu teplotu tela, sleduje činnosť štítnej žľazy, pečene a obličiek. Ak sa jej práca zlyhá, rozvíja sa vegetatívna vaskulárna dystónia. Mnohé príčiny môžu viesť k zlyhaniu, napríklad dlhodobému fyzickému alebo duševnému preťaženiu. Často však príznaky dystónie môžu byť spôsobené latentnými chronickými infekciami, kraniocerebrálnou traumou, cukrovkou, deficitom jódu v tele. A tu je to, na čo musíte venovať pozornosť. Pediatri varujú: výrazný syndróm VSD sa môže prejaviť v dospievaní, keď dochádza k endokrinnej, hormonálnej reštrukturalizácii tela dievčat a chlapcov. Aby sa zaistilo, že v tejto situácii prirodzený proces neviedol k žiadnym komplikáciám, počas puberty pravidelne prináša teenager do prieskumu na klinike. Napriek tomu syndróm VSD má aj objektívne (charakteristické) znaky. Sú spoločné pre všetkých pacientov. Menovite: zníženie pracovnej kapacity, únava, podráždenosť, bolesti hlavy, nespavosť, nadmerné potenie, rýchly pulz, skoky krvi, bolesti chrbta, nohy, ruky, ľavé prsia, pocit ťažkosti v žalúdku, nevoľnosť, horkosť v ústach stav stresu. Aby ste sa dostali k spodnej časti problému, budete musieť podrobiť komplexné vyšetrenie tela a získať verdikt niekoľkých odborníkov: terapeut, kardiológ, neurológ, gastroenterológ, endokrinológ. A dostať sa do tvaru, s najväčšou pravdepodobnosťou bude musieť prehodnotiť obvyklý spôsob života.
Akčný plán
■ Prestaňte fajčiť! Nikotín paralyzuje centrá autonómneho nervového systému, narúša reguláciu vaskulárneho tónu a činnosť srdca.
■ Spávajte najmenej 8 hodín denne. Samozrejme, medzi lekármi existuje názor, že zdravé dospelé telo má niekedy iba 4 hodiny spánku, aby sa zotavilo ráno. Ale kľúčové slovo tu je "niekedy"! Ak sa pre vás stane normálna nočná vigília, nebudete sa môcť vyhnúť zdravotným problémom (nespavosť, bolesti hlavy, hyperaktivita atď.). Po prvé, kvôli oslabeniu imunitného systému. Aj ona je unavená.
■ Malé zahrievanie pomôže rozptýliť rannú letargiu, ktorá je typická pre syndróm VSD. Môžete to urobiť bez toho, aby ste sa dostali z postele: keď sa zobudíte, okamžite začnite trením dlani, kým sa nezhoria. Preto jemne prebudíte celé telo. Hlavne kvôli aktivácii krvného obehu.
■ Presuňte viac. Jazda na bicykli, orientálne tance, prechádzky viac, stúpanie na schodisko na podlahu. Bez pravidelnej fyzickej aktivity sa srdcový sval zmení pod svojimi schopnosťami a steny ciev sa zužujú. Proces obehu sa umelo spomaľuje a všetky vnútorné orgány a mozog dostávajú kyslík a živiny menej fyziologickej normy. Výsledkom je slabosť, únava, sťažnosti na rôzne ochorenia.
■ Prihláste sa do fondu. V procese plávania sú okamžite zapojené všetky svalové skupiny, zvyšuje sa prietok krvi, stabilizuje sa krvný tlak, obnovuje vaskulárna plasticita a hlavne posilňuje nervový systém.
■ Vo večerných hodinách pred spaním si vychutnajte teplú kúpeľ s morskou soľou alebo bylinnými infúziami: šalvia, harmanček alebo mäta (100 g surovín na 2 litre vody).
■ A nezabudnite: hlavnou vecou je pokoj. Stojí za to trochu obávať sa toho, ako začne skutočná vegetačná búrka v tele: so všetkými nepríjemnými dôsledkami. Takže napriek skutočnosti, že vedci dokázali, že nervové bunky sa obnovujú, netestujte nervový systém pre silu!