Pravidlá výživy
Ak chcete plne fungovať, telo potrebuje proteíny, napríklad chudé mäso alebo ryby, ktoré sú varené pre pár alebo varené. Mliečne výrobky sú nevyhnutné pre mikroelementy. Ale z takých výrobkov, ako je klobása, konzervované potraviny, šunka, syr je lepšie odmietnuť, pretože majú veľa soli.
Nepoužívajte silnú kávu a čaj. Pamätajte, že celkové množstvo tekutiny spotrebovanej za deň by nemalo byť väčšie ako jeden a pol litra.
Veľmi dôležité v strave sú zelenina a listová zelenina, ako je petržlen, zeler, kôprom, zelená cibuľa, cesnak, rasca. Okrem toho nasýtia telo mikroorganizmami a vitamínmi, nahradia tiež soľ. Jedlá môžu byť tiež vyrobené zo zelených s kefír, zemiaky, tvaroh.
Pozitívny účinok zabezpečujú šaláty zo zeleniny s plodmi na močovej sústave. Môžu to byť brusnice, brusnice, čierne ríbezle. Tiež pomôcť odstrániť prebytočnú vlhkosť z tela pokrmov z zemiakov, ovocia, čučoriedok, zeleninových štiav.
Diuretiká (produkty, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní tekutín z tela)
Hlavné diuretiká v lete, keď nie je nedostatok ovocia a zeleniny, sú melón a melón. Tieto plody dokonale uspokojujú hlad a smäd a tiež prispievajú k odstráneniu tekutiny z tela.
Šťavy zo zeleniny sú veľmi užitočné. Napríklad šťava z mrkvy, čerstvé uhorky a repa, pomer 1: 1 pomôže odstrániť tekutinu z vášho tela. A len tretina pohára celej šťavy a petržlenu môže nahradiť pilulku diuretika a výhodou takého nástroja je absencia vedľajších účinkov. Odporúča sa miešať šťavy, potom telo nebude rozvíjať zvyk jedného produktu a bude reagovať vždy ako prvý.
Recept na diuretický koktail:
1 pohár šťavy z chleba
1 šálka pomarančového džúsu
Sex (0,5) pohár citrónovej šťavy
100 g medu
3 lyžice rastlinné zmesi "Fytolyzín"
Je potrebné, aby taký koktail denne trikrát za 1 polievkovú lyžičku. l. po jedle.
Diuretické bylinky
K účinným produktom, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní tekutín z tela, môžete zaradiť liečivé byliny. Nezabudnite však na niektoré nemenné pravidlá, aby ste sa vyhli chybám:
- Zmesi bylín by sa mali meniť raz za mesiac a pol alebo za mesiac;
- Uistite sa, že ste prestávku medzi bylinnými technikami 2-3 týždne;
- Použitie takýchto zmesí je najúčinnejšie po večeri, t.j. v popoludňajších hodinách, potom telo zobrazuje všetky nepotrebné, vrátane nadbytočnej tekutiny;
Bylinky, ktoré podporujú vylučovanie tekutiny z tela:
- Farmaceutický harmanček. Nalejte 2 polievkové lyžice. takový heřmánek s pohárom vriacej vody v malej miske, 10 minút zahrieva vo vodnom kúpeli, potom sa vaří pod vekom 20 minút. Vezmite jednu tretinu pohára 2-3 krát denne;
- Listy a bobule brusnice. Varte jednu pohár vody, nalejte 2 lyžičky. zmes bobule a listov, varte 2 minúty a nechajte variť 15 minút pod utierkou a vekom. Vezmite jednu tretinu pohára 2-3 krát denne;
- Zemiakové črevá korene. Priveďte k varu 1 liter vody a naliať 1 polievková lyžica. čakanka. Varené korene na 10 minút pri nízkej teplote. Ďalšie kmeň, vychladnúť a trvať 2-3 krát denne pre tretinu skla.
- Zmesi obilnín a bylín. Vezmite si rovnaké časti plodov a listov brusníc, plantain, listov a bobúľ divých jahôd, kvetov nechtíkavých, kvetov harmančeka, trávy z buriny, škorice škorice, osiva ovsa. Všetko to rozdrviť v mlynčeku na kávu a variť v termose, pričom sa vypočíta 1 lyžica. taká zmes pre 1 šálku vriacej vody. Nechajte trvať 1 hodinu, napätie. Vezmite trikrát denne, jednu tretinu skla.
- Ďalším receptom na takú zmes: vezmite trávu modravým ostružinom, bažinatou trávou a pľúcnou plesňou, listy obyčajných semenáčikov a osiva sejby, pridajte výhonky a plody čučoriedky, bobule škorice škorice, listy divokej jahody, hrozienka bez jamiek a trávy materskej. Táto zmes sa má odobrať a uvariť rovnakým spôsobom ako vyššie opísaný recept.
Diuretické ovocie a zelenina
Ak rozumne používate prírodné diuretiká, účinok týchto liekov bude dlhý čas a nebudú sa vyskytovať žiadne vedľajšie účinky. Malo by sa pamätať na to, že krv sa môže zahustiť z použitia príliš silných diuretík a v dôsledku toho nedá správne množstvo kyslíka a živín do buniek a tkanív tela, a preto sa blahobyt zhorší, tlak môže klesnúť a sily zlyhajú. Vzhľadom na všetko je lepšie sa dozvedieť viac o účinku diuretika pred jeho užívaním a sledovať reakciu tela počas doby užívania. Jedným z dôležitých odporúčaní je, že ak nemám individuálne recepty, diuretický koktail a šťava by sa nemali piť viac ako pohár denne.
Niekoľko ľudových receptov na odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela.
- Mrkva. Odporúča sa vyrábať šťavu z mrkvy a ráno ju vypiť na prázdny žalúdok. Dávkovanie - jedna tretina alebo pol pohára. Takáto šťava môže pôsobiť ako preháňadlo, takže pred jej dlhou cestou by nemala byť opitá.
- Tekvica. Tekvicový džús, vždy čerstvo stlačený, mali by ste piť 1 krát denne na pol pohára, plán na akýkoľvek príjem. Tekvica pôsobí jemne.
- Kalina. Efekt prekročí všetky očakávania, ak ju budete jesť s medom. Niekedy môžete variť odvar. Ak to chcete urobiť, vezmite 2 lyžice. vápno, libru a vylejte vriacu vodu, nechajte ju variť v termose alebo držte bez varu na nízkej teplote alebo použite vodný kúpeľ. Ochlaďte infúziu a pridajte med na okraj čajovej lyžičky a jednu tretinu pohára vždy 2-3 krát denne. Nezabúdajte však, že ak máte slabý gastrointestinálny trakt, táto infúzia sa nezmestí.
- Jeden zo slávnych receptov, ktorý je dokonca v reči, je med s brusnicami. To sa musí jesť. Tiež užitočné brusnica s cukrom, 1 polievková lyžica. l. po jedle 2-3 krát denne.
- Chokeberry ashberry. Všetky užitočné vlastnosti pretrvávajú, či už je to šťava z bobúľ horského popola alebo džemu. Dávkovanie - trikrát denne na jednu polievkovú lyžicu.
- Saskatoon. Jedzte tieto bobule v čerstvom stave z mrazenej formy, alebo z nich dajte šťavu. Dávkovanie - jedna tretina skla.
- Blackberry. Bujón je vyrobený z týchto bobúľ. Odporúča sa užívať trikrát denne na tretinu skla.
- Zelená fazuľa. Vezmite fazuľové listy, nakrájajte a potom 2 lyžice. lyžičku, nalejte 300 ml vody, pridajte k varu a varíme 15 minút na malom ohni. Nechajte sedieť pod utierkou po dobu dvoch hodín a potom prefiltrujte. Jedna tretina pohára by sa mala užívať 20 až 30 minút pred jedlom trikrát denne. Jednou z variantov diuretika z fazuľových bôbov je polievka.
- Odvar z semien zasiatého ovsa. So štyrmi pohármi vody nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. semená tejto obilniny a varíme 3,5 hodiny na malom ohni, občas miešame. Potom túto hmotu ochlaďte a vyčistite cez sito alebo použite mixér, výslednú zmes pretlačte jemnou šľahačkou. Mali by ste dostať želé, ktoré by sa malo použiť trikrát denne, jedna tretina pohára. Okrem ovplyvnenia diuretického účinku má ovos priaznivý účinok aj na pečeň.
- Sušené marhule alebo sušené marhule. 200 g týchto sušených plodov je potrebné naliať dvoma pohármi vriacej vody a potom v termose trvá 6 hodín. Stratiť a vykoreniť bobule. Recepcia: 2 x denne, pol sklenice.