Zo všetkých strán počujeme: "Posilniť imunitu - chrániť telo!" A robiť to výlučne pomocou drahých dávok. Ale majú alternatívu - voľné, neškodné a príjemnejšie prostriedky ako drogy. Mladé telo nemusí udržiavať vitalitu nejakým druhom piluliek. Sme schopní zvládnuť sami seba! Tu je 6 jednoduchých spôsobov posilnenia imunity. A žiadna chémia. 1. Chôdza naboso.
Ak nepatríte k ľuďom, ktorí uchopia zápaly pľúc (predovšetkým pľúca, nie triky) z troch krokov na chladnom podlaží, môžete vyskúšať túto jednoduchú metódu. Hollywoodská bohyňa Diane Keatonová, ktorá vo svojej šesťdesiatke "s chvostom" miluje chodiť naboso v New Yorku, vyzerá, akoby jej vek neexistoval. Diane je vášnivá zdravá výživa a vážne sa zaoberá jogou, ale navyše chodí naboso všade tam, kde je to možné - nie je v rozpore s údajnou nečistotou mestských chodníkov. Chôdza naboso musí začať postupne, postupne pridávať čas a rozširuje územie. Na chodidlách je veľa aktívnych bodov, ktorých stimulácia vedie k práci.
2. Nalievanie studenej vody.
Tí, ktorí to robia, sú potešení. Tí, ktorí ešte nezačali, sa obávajú dokonca premýšľať o tom. V lete je ľahšie začať vlievať - horúca voda v mestách je stále vypnutá a chlad sa v tom čase nestane takým ľadovým. Zvyčajne si trochu zvyknite: najskôr malú lopatku, potom trochu viac a trochu viac. Môžete experimentovať - uvidíte, či je pre teba ľahšie stojat na chvíľu pod sprchou alebo sa len vyleješ z vedra. Victoria Beckham si pamätá, že Jeri Halliwell ju niekedy naučil dokončiť rannú sprchu s ľadovým nástrekom - nielenže dievčatám neumožňuje chorobu, ale aj omladzuje telo a pomáha mu zbaviť sa mŕtvych buniek. Najdôležitejšou vecou nie je zahriať sa po ľadovej sprche s teplou vodou, ale okamžite sa rozotrite ručníkom.
3. Jóga.
Ak problémy v tele, podľa vášho názoru, nie sú také výrazné, ale túžba zmeniť niečo už prišla - robte jógu. Áno, je to zložité a nezvyčajné, ale nikto z vás nevyžaduje veľa - môžete sa venovať dvakrát týždenne a veľmi veľa problémov zmizne okamžite. Jóga mení telo: ložisko je vyrovnané, svaly sú utiahnuté a stavce sa stanú na mieste sami. A budete sa cítiť lepšie: nespavosť zmizne, prestanete byť nervózny nad drobnohľadom a vy vykonáte oveľa energickejšie veci. Praktická joga môže byť celý život - aby nebola chorá a vždy bola vo vynikajúcej morálnej a fyzickej podobe. Stačí sa pozrieť na Camerona Diaza, Sarah-Jessiku Parkera a Gwyneta Paltrowa, aby pochopili: zdravotné problémy neohrozujú jogínov.
4. Postoj.
Najviac prístupný spôsob posilnenia imunity. To je najdôležitejšia súčasť, bez nej nebudú fungovať žiadne spôsoby posilnenia imunity! Videli ste niekedy ľudí, ktorí neúnavne tvrdia, že majú bolesť alebo studenú časť tela, že je potrebné ihneď pripevniť, inak budete chorí a že radšej zostanú doma, pretože už majú horúčku? Takéto postavy sú rozdelené do dvoch skupín: jedna je detská matka, ktorá v detstve vysvetlila, že sa môžete zmrznúť zo zmrzliny, musíte chodiť v papuče doma a najesť sa prvý, druhý a tretí na obed. Boli tak zastrašovaní, že teraz aktívne prenášajú túto myšlienku do sveta - verte mi, skutočne sa zmocnia z jednej zmrzliny, ale tiež potrebujú preukázať konzistenciu svojej teórie. Druhou skupinou sú tí, ktorí chcú len pozornosť, a ak sa im podarí, budú radi jesť tri zmrzlinu a budú dokonale zdravé. Snažte sa nepatriť do žiadnej skupiny. Ľudia, ktorí dobyli strašné choroby, sa z nich dostali len tým, že verili v seba a so železnou dôverou, že sa dostanú von. Will, dôvera a postoj v mnohých ohľadoch určuje náš život, a ak vylejete studenú vodu s istotou, že zajtra budete ochorieť - tak to bude. A ak použijete mechanizmus samo-programovania pozitívnym spôsobom - napríklad vysvetliť, že chrapľavé hrdlo je úplne zbytočné, pretože zajtra ísť s kamarátmi v karaoke - zvýšenie imunity bude oveľa rýchlejšie a chlad sa prestane priľnúť k vám.
5. Komunikácia.
Možno, že sa niektorým ľuďom zdá byť pošetilé, ale aj deti sú nespokojné s nepotrebnou sterilizáciou - prinajmenšom to myslia moderni pediatri. Preto ideálne čistá miestnosť a výrobky šetrné k životnému prostrediu nás hladko chránia, kým sa nedostaneme do vonkajšieho sveta. Vedci dokonca hovoria, že ľudia, ktorí často používajú metro, sú menej náchylní na infekciu náhodnými infekciami ako tí, ktorí chodia alebo cestujú súkromnou dopravou - títo ľudia vyvinuli imunitu, je to jedno. Čím viac komunikujeme s rôznymi ľuďmi (nikto neposkytuje zdieľanie osobnej hygieny s nimi), tým viac sa vydáme do sveta - tým vyššia je naša odolnosť voči rôznym vírusom a mikróbom. Nezabudnite na vyššie uvedené prostriedky - v komplexe to všetko prinesie vynikajúci výsledok.
6. Čerstvý vzduch.
Stojí za to premýšľať nad týmto truismom. No, ak žijete v malom čistom meste a strávite leto v obci. Ale keď žijete vo viac miliónov mestách, kde sa vo vzduchu vyskytuje veľa škodlivých látok, často sa cítite slabosť a závrat jednoducho kvôli nedostatku kyslíka! Akékoľvek spôsoby doplnenia jeho zásob budú vyhovovať - dokonca aj kokteily s kyslíkovým liekom, nehovoriac o pravidelných prechádzkach cez zeleň (námestie v strede nie je voľbou, hoci lepšie ako nič). Pripravte sa na pravidelné výlety mimo mesta - v teplej sezóne je to príjemné, hlavne preto, že si môžete zaplávať a opaľovať sa v krajine. Ak nielenže ležíte na tráve, ale aj jazdíte na bicykli alebo hráte volejbal, prinesiete svojmu telu veľké výhody. A môžete posilniť imunitu počas celého roka.
Vďaka týmto 6 jednoduchým spôsobom posilnenia imunity budete vždy mať tvar. Zároveň nemusíte stráviť drahé doplnky a vitamínové komplexy. Vyskúšajte to - výsledok nebude vás čakať.