Je úplne bežné, že schudnúť alebo do jedného roka sa zotaví 2-3 kilogramy. Ale vo vzťahu k sebe, kruto vykonať experimenty s vlastnou váhou, aplikovať niektoré nové diéty a kontrolovať ich na vlastné zdravie. Nechcem sklamať, už dávno sa preukázalo, že po všetkých týchto diétach po kurze sa objaví ďalší prírastok hmotnosti, pridajú sa kožné záhyby a vrásky na tvári, nervový systém sa uvoľní.
Najoptimálnejšou možnosťou je vybrať si taký systém výživy (vegetariánstvo, bunková výživa, samostatná výživa atď.) A držať sa tohto systému po mnoho rokov.
Sme čistí.
Každý vie tento slogan, že "čistota je zárukou zdravia", ale čistota, ktorú treba pozorovať v sebe, už dávno zabudla. Naše telo je 100% obdarené toxínmi, vďaka tomu, že žijeme v meste. Dýchame výfukové plyny, od rýchleho občerstvenia absorbujeme obrovské množstvo karcinogénov, vdychujeme ťažké kovy a akú čistotu, potom môžeme hovoriť? Musíme sa postarať o čistenie nášho tela, musíme prideliť čas a ísť do prírody, dýchať čerstvosť lesného vzduchu. Ak nemáte príležitosť žiť mimo mesta, potrebujete čo najviac kompenzovať škody spôsobené mestskou ekológiou, našim telom.
Čistenie tela.
Aby vnútorné orgány pracovali s plnou silou, musia byť niekedy tiež vyčistené. Je tu taká vec, ako je deň pôstu. Dnes môžete nájsť veľa metód na čistenie tela toxínov a toxínov. A spolu s lekárom je možné diskutovať a správne vyzdvihnúť kurz, ktorý pomôže tela v správnom režime pracovať, budete mať husté vlasy, dobrú pleť a silné nechty a normálny metabolizmus.
Pohyb je život.
Nepriateľom dlhovekosti je sedavý životný štýl. Ak chcete zvýšiť aktivitu kĺbov a svalov, bez použitia plateného tréningu, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá.
- Zabudnite na výťah. Každodenná chôdza po schodoch je vhodná pre nervové, kardiovaskulárne a svalovo-kostrové systémy. Ak je ťažké vyliezť, skúste najprv chodiť. Aby ste sa mohli zapojiť a zvyknúť si, nemôžete sa dostať do vašej podlahy, presne na podlahe, potom pár krokov, ktoré prejdete, nebudete mať čas na vás unaviť a výhody budú pravidelné, hoci malé.
- veľmi cenovo dostupné, jednoduché a efektívne cvičenie: vezmite si krabicu zápasov, roztrhnite ich
na poschodí a budeme jeden zápas. Zdá sa, že nie je nič zložité, ale telo by dostalo záťaž vo forme squatov a sklonov.
- Prechádzka pešo na prácu na uliciach mesta nebude vhodná a ak budete chodiť po parku vo večerných hodinách po práci, bude to nielen užitočné, ale aj príjemné. Môžete mať psa a prechádzky k vám sú poskytované.
Musím pracovať s ľuďmi v službe a budem vedieť ich vek. Je pekné vidieť očarujúcu ženu päťdesiatich rokov, keď sa dozviete, že má už sedemdesiat rokov v pasoch. Zdravie, dlhovekosť a večnú mladosť pre vás!