Áno, "čierny" zoznam pre ranné menu neexistuje. Navyše to zahŕňalo pokrmy, ktoré väčšina z nás začína svoj deň. Prečo? Odpovedzte dieticiam.
Káva na prázdny žalúdok - najmä čierna a s korením - nie je najlepší nápad na skoré občerstvenie. Osviežujúci nápoj je skutočnou "bombou" pre žalúdok: vyvoláva zvýšenú produkciu žalúdočných sekrétov a dráždi gastrointestinálnu sliznicu. Ak nechcete dostať pálenie záhy, gastritída a terapeutická strava číslo 2, nezabudnite na vydarenú raňajkách.
Jogurt, zjedený na prázdny žalúdok, neprinesie veľa škody. Avšak rovnako ako výhody: baktérie mliečneho kvasenia a enzýmy majú priaznivý účinok na tráviaci systém iba vtedy, ak je aktívny. V opačnom prípade žieravá žalúdočná šťava neutralizuje užitočné mikroorganizmy, čím sa nutričná hodnota produktu znižuje na nulu.
Vločky na rýchle varenie, spracované špeciálnym spôsobom, obsahujú veľké množstvo "prázdnych" sacharidov, čo spôsobuje takmer okamžitý pocit sýtosti. Bohužiaľ, za hodinu sa budete cítiť brutálny hladomor: cukr v krvi padne tak rýchlo, ako sa zvýšil. Uprednostnite tradičné kŕmené šťavy: sú samozrejme pripravené dlhšie, ale sú užitočné a dôležité pre organizmus.
Citrusy a banány sú dobroty, ktoré by sa mali odložiť na dezert po hlavnom jedle. Pomaranče, limety, grapefruity - akési kyslé koktaily, ktoré zhoršujú stav sliznice žalúdka. Banány majú vysokú koncentráciu vápnika a horčíka, čo môže zhoršiť prejavy VSD, neuróz, zhoršiť prácu kardiovaskulárneho systému.