2. Prijmite horúci kúpeľ. Kúpeľ relaxuje, znižuje chuť do jedla. Zvyšuje potenie, čo vám pomôže odstrániť prebytočnú tekutinu z tela.
3. Ak máte pocit, že ste netrpezlivo chceli jesť, urobte trochu cvičenie. Cvičenie rozptýli, vaše myšlienky z jedla a pár ďalších kalórií budú spálené. Nerobte to starostlivo, inak bude ťažké zaspať.
4. Znižuje chuť do jedla, je schopný aromaterapie. Čiňte grapefruity, vôňu parfumu alebo fľaše aromatickým olejom, rozsvieťte aromatické sviečky. Vôňa v tej dobe pomôže utopiť pocit hladu.
5. Po večeri s ľahkým dezertom sa doprajte napríklad trochou horkej čokolády, nízkotučného jogurtu, ovocia. Tento dezert zvýši vašu náladu a pomôže vám bojovať s vašou chuťou.
6. Nevkladajte korenie ani korenie do misky počas posledného jedla, dokonca aj keď budete jesť, zhoršujú hlad, zvyšujú chuť do jedla.
7. Nevystavujte vždy jedlo s vysokým obsahom kalórií na viditeľnom mieste. Je lepšie umiestniť zeleninu a ovocie na významnom mieste, nie je to tak, a bude pre nich strašidelné mať občerstvenie.
8. Prechádzajte pred spaním. Chôdza vás bude odvádzať od myslenia o jedle. Čerstvý vzduch môže len posilniť chuť do jedla. Čas si vybrať na prechádzku tak, aby hneď po prechádzke spala.
9. Žuť žuvačku. Nech je to bezvýznamné a bez strachu. Sladkosť v ústach a žuvací reflex môžu oklamať chuť do jedla.
10. Vyčistite zuby. Reflex by mal fungovať: po zubnej kefke nejezime.
11. Predstavte si, že je tenký a krásny, atraktívny a očarujúci. Taká žena by nebola v noci jesť?
12. Ak máte "tesné", s fantázii, pozrite sa na ženský lesklý časopis. Fotografie štíhlej krásy určite porazia vašu chuť do jedla.
Niektorí ľudia budú zachránení vyšívaním, môžu byť kombinovaní s televíznymi premietaniami: ruky sa ukážu byť zaneprázdnené a potom nebude žiadna túžba chytiť cukrík alebo čipy.
Niektorí ľudia potrebujú po stubujúcej pretrvávajúcej rafinácii rajčiaka jesť lákavé lákavé persimmons a už nie je žiadna túžba "pokračovať v bankete".
Všetky tieto spôsoby vám pomôžu nekonzumovať v noci.
Tatiana Martynová , špeciálne pre túto stránku