Jej Veličenstvo nohy
Zdravá noha sa nazýva zárukou zdravia celého organizmu. Je obdivovaná jedinečná "architektúra" pozostávajúca z 26 kostí, 33 kĺbov, 107 väzov a 19 svalov: všetko je premyslené a vypočítané samotnou prírodou - berúc do úvahy nadchádzajúce vážne zaťaženia a medzery sila po celé desaťročia (mimochodom, oblúky nohy sú známe ako " na druhom mieste po hlavnom "motore" tela, srdce). Bohužiaľ, to všetko platí len pre zdravé telo - plochá noha, ako plochá pneumatika auta, nie je schopná plne vykonávať svoje funkcie. Od detstva je tuhosť úplne vyliečiteľná iba v detstve, preto je pre rodičov tak dôležité, aby tvorili nohu. Sťažnosti dieťaťa na bolesť nôh po fyzickom namáhaní, večerný opuch nôh, ich rast "široký" (keď sú sploštené), rýchle a abnormálne opotrebovanie topánok (paty na vnútornej strane) sú dostatočným dôvodom na obavy. Najmä v prípade, že je dieťa ohrozené (má vrodenú nedostatočnosť spojivového tkaniva, nadváhu, má v detstve rachity alebo bedrovú dyspláziu).
Ortopédi poznamenať, že príčinou ochorenia sa často stávajú rodičovské chyby, a to:
- Nákup "nesprávnej" topánky pre dieťa (bez chrbta s úzkym prstom). Vrátane použitých, rozloženie zaťaženia na chodidle nerovnomerne.
- Nedostatky vo výžive: pri normálnej tvorbe spojivového tkaniva je potrebné dostatočné množstvo vápnika a fosforu.
- Nedostatok fyzického zaťaženia, zabezpečujúci vývoj svalov a väziva. Je obzvlášť dôležité chodiť pešo, naboso na rôzne povrchy: štrk, piesok, tráva.
Spravidla lekári diagnostikujú ploché nohy pomocou vyhodnotenia stopy, ktorú dostali pestovatelia (zariadenie pozostávajúce z dreveného rámu, na ktorom sa natahol plátený náter s listom čistého papiera umiestneného pod ním).
Užitočné cvičenia
• Stojace: chodiť po ponožkách, potom na podpätkoch na vonkajšom oblúku nohy.
• Z miesta na sedenie: s napätím, potiahnite ponožky na seba, vykonajte kruhové pohyby so zarážkami; chytiť a zdvihnite prsty s malými predmetmi; posúvajte nohy malou guľou.
• Je dôležité, aby si gymnastiku dali aspoň 10 minút denne.
Zbytočný nákup
Bohužiaľ, často problém detí (podľa štatistík, 65% školákov - ploché nohy) ide priamo do dospelosti. Výskyt kŕčových žíl, "kužeľov" na nohách, pätové ostrohy, artróza kĺbov a dokonca tvrdohlavé bolesti hlavy z nejasnej etiológie - na jej svedomí. Vrodené ploché nohy sú zriedkavé (v 396 prípadoch), získala sa ďalšia vec. V závislosti od toho, ktorý z oblúkov nohy je sploštený, je plochá noha dvoch typov: priečna a pozdĺžna. Pozdĺžna je populárnejšia: traumatické (spôsobené zlomeninami chodidla alebo členku), rachitické (vzniknuté v dôsledku nadmernej elasticity väzov a oslabenia svalov chodidiel) a statické (v dôsledku preťaženia s výrazným zvýšením telesnej hmotnosti). Riziková skupina zahŕňa zástupcov "stálych" profesií (kaderníčky, obchodníci, učitelia), rovnako ako milovníkov módnej obuvi (na podpätkoch, s úzkym prstom - noha spočíva len na hlavách metatarzálnych kostí, dochádza k deformácii prstov). Nie je prekvapujúce, že ženy trpia štvornásobne plochými nohami viac ako muži! U dospelých môže byť vývoj ochorenia spomalený.
Korekcia zahŕňa:
- Nočné kúpele s morskou soľou, infúziou harmančeka alebo borovicovým extraktom - uvoľňujú unavené nohy.
- Masáž nôh: chôdze od päty k prstom pozdĺž vnútorného okraja nohy, s námahou, zlomiť "lenivé" svaly. Kúpte masážnu rohož - je vhodná napríklad na čistenie zubov alebo umývanie.
- Barebné prechádzky na nerovnom povrchu mimo mesto (na pláži, v lese), ale nie doma, na parketovej podlahe, ktorá nedáva svalom ďalšie zaťaženie chodidla.
- Výber pravých topánok: päta nie je väčšia ako 4 cm (ploché topánky a vlasy sú tabu), široká ponožka poskytujúca voľnú polohu prstov, pevnú chrbát a pevné upevnenie päty.
Stuhy na podpery oblúkov
Tieto "magické vložky" - z elastického materiálu, vykonávajú funkcie tlmiča nárazov. Dnes sú vyrobené pre takmer akúkoľvek obuv (vrátane individuálneho dojmu nohy).
Pozitíva náplastí:
- Zvýšte odpor pri chôdzi.
- Opravte deformity nohy.
- Zlepšujú obeh chodidiel, posilňujú trezory.
- Vytiahnite bolestivé oblasti chodidla a obmedzte nadmernú pohyblivosť.
- Znížte zaťaženie páteřov, bedrových kĺbov a kolenných kĺbov.
- Účinok "správnej" stielky je okamžite viditeľný - nohy sa stávajú menej unavené, celková pohoda sa zlepšuje. Lekári odporúčajú nosenie oblúkových podperiek pravidelne vo všetkých druhoch obuvi.
Duša a telo
Na ľudskej nohe je veľa biologicky aktívnych bodov, ktoré ovplyvňujú liečbu všetkých telesných systémov. Je zrejmé, že preto v dávnych dobách niektoré národy predstavovali nohu ako symbol duše (sochy, ktorých nohy sú vybavené krídlami, nie sú nezvyčajné). Uctievanie v nohách je už dlho považované za "duchovný" čin, rovnako ako potreba zbaviť sa pred vstupom do svätyne. To je "v podpätkoch", ktoré zmizne, keď je duša vystrašená. Nie taký jednoduchý orgán - zastávka ...
Vlastnosti detí
V ranom veku nie je stanovená diagnóza "plochých chodidiel" - predpokladá sa, že kosti, šľachy a svalové systémy sú stále vo fáze vytvárania. Potom starostlivo preštudujte stopu. Za normálnych okolností sa vnútorný okraj nohy nedotýka nosiča a vytvára vybranie, ktoré v strede zaberá viac ako polovicu chodidla. Ak nie je žiadna dutina alebo je slabo vyjadrená - porucha.