Podzim je čas, keď telo najčastejšie zaútočí na chladu a nevoľnosť. Päť zásad zdravého životného štýlu pomôže zvládnuť choroby a obnoviť oslabovanú imunitu. Po prvé, stojí za to preskúmať svoje vlastné stravovacie návyky. Odborníci na výživu odporúčajú znížiť množstvo rýchlych sacharidov a cukru v strave, ako aj rešpektovať stravu, pričom jedlo každé tri až štyri hodiny. Tento prístup uvoľní gastrointestinálny trakt pred preťažením a synchronizuje prácu vnútorných orgánov.
Kontrola stresu je druhou potrebnou súčasťou. Vyhnite sa napätým situáciám a pracovným termínom nie je možné, ale stojí za to sa naučiť, ako na ne reagovať pokojnejšie.
Dobrý sen je dobre známym axiómom, ktorý však veľmi málo ľudí nasleduje. Pokojný osemhodinový odpočinok pomáha "reštartovať" telo pre efektívnu každodennú činnosť bez vyčerpania životne dôležitých zdrojov.
Ranné zahrievanie je nevyhnutným minimom pre stále sa ponáhľajúceho obyvateľa metropoly: Čas stráca málo, ale rýchlo zlepšuje tón a náladu.
A samozrejme, vitamíny a stopové prvky v každodennej strave: med, bylinné infúzie, bobule smoothies a sezónne zeleniny.