Čo môže byť prístupnejšie ako voda? Je to vzduch. A oceniť to, čo je k dispozícii, nejako nie sme na to zvyknutí. No voda a voda, nie zlato, nie je magický elixír, nie magický krištáľ. Pre tento populárny filistínsky názor strácame z údivu, čo skutočne fantastické možnosti majú všetky známe transparentné kvapaliny bez chuti a vône. Koniec koncov, použitie vody v ľudskom tele je naozaj neoceniteľné!
Len málo ľudí vie, že ľudské telo nikdy neponáhľa, aby signalizovalo nedostatok vlhkosti. Navyše mozog často zamieňa a namiesto tlačidla "smäd" stlačí tlačidlo ... "hlad". S vekom sa telo hlási menej a menej žízní, aj keď má celý arzenál signálov o nedostatku vlhkosti: bolesti hlavy, chronická únava, zápcha, vysoký krvný tlak, roztrúsenú pozornosť. Ak sa takéto ochorenia opakujú so závideniahodnou pravidelnosťou a tiež pravidelne nenapĺňate zásoby vody, tu a choroby v okolí. Lekári hovoria, že tí, ktorí pijú malú vodu, sú ohrozené celým bunkom vážnych ochorení v ľudskom tele.
Zvlášť nebezpečné, ak človek nespotrebuje dostatok tekutiny. Koniec koncov, zástupcovia silnej polovice ľudstva stratia priemerne 700 ml kvapaliny denne viac ako ženy. A predovšetkým ovplyvňuje urogenitálny systém. Takže ak nechcete, aby váš milovaný manžel bežal urológovi, ako pracovať, často ho vypijte vodou. Pre ženy je nerovnováha vody v tele plná straty vonkajšej príťažlivosti. Čo ženy nerobia v úsilí o mládež, zabúdajú na najjednoduchší spôsob - piť viac vody, aby obnovili krásu pokožky, vlasov a tela. Ukazuje sa, že všetky génius je jednoduchý. Teraz budeme rozumieť, kedy, čo a koľko piť, aby ľudské telo ťažilo z vody:
- V priebehu jedného dňa, bez ohľadu na to, či máte smäd, odporúčame piť 2 až 3 litre tekutiny. Ak chcete vypočítať presnejšiu hodnotu, použite tento vzorec: 40 ml nápojov na každý kilogram hmotnosti.
- V horúcom počasí musíte zvýšiť dennú dávku pitnej vody, pretože telo stratí vlhkosť počas tohto obdobia a vo forme potu.
- Pre tehotné a dojčiace ženy je potrebná väčšia tekutina zo zrejmých dôvodov, pokiaľ to samozrejme nie je v rozpore s jednotlivými lekárskymi indikáciami.
- V aktívnejšom doplňovaní rezervy vody v tele, všetci, ktorí sa venujú športu (kvapalina vystupuje vo forme potu), cestujúci v leteckej doprave (v lietadlách veľmi suchého vzduchu) a chorí ľudia ju potrebujú.
- Takmer všetci odborníci súhlasia s tým, že je veľmi užitočné vypiť pohár vody ráno na prázdny žalúdok. Plus, piť lepšie pred jedlom (20 až 30 minút), a nie po nej. Väčšina nápojov opitých v noci zostáva v tele a ráno sa "plazí" vo forme opuchu.
- Topická otázka: ktorá kvapalina je najvhodnejšia? Samozrejme, kvalitná voda! Na druhom mieste sú šťavy, ale nie sú koncentrované, ale zriedené rovnakou vodou. Iné tekutiny by sa však mali brať do úvahy iba vtedy, ak Vám lekár povedie, aby ste započítavali každý gram vlhkosti, ktorá sa dostala do tela. Okrem toho, ak nápoj obsahuje aspoň cukor, formálne už patrí do kategórie potravín. O polievkach a nehovorte nič.
Na vode, ktorá podľa všetkých parametrov môže byť považovaná za kvalitatívnu a užitočnú pre ľudské telo, je konverzácia špeciálna. V našich kohútiach voda zvyčajne pochádza z útvarov povrchových vôd (nádrže, potoky, rieky a jazerá), menej často - z podzemných zdrojov. Bez ohľadu na pôvod je táto voda znečistená množstvom nečistôt. Medzi ktorými sú aj veľmi toxické. V pitnej vode môže obsahovať viac ako 2100 znečisťujúcich látok. Najnebezpečnejšie sú chlór, pesticídy a parazity. Chlór, ako je známy, má baktericídne vlastnosti, ale niektoré jeho zlúčeniny sú karcinogénne. Pesticídy sú schopné vyvolávať vývoj malígnych novotvarov. V pitnej vode sa často pridáva uhlík, vápno, fosforečnan hlinitý na dezinfekciu.
Aby bola voda z vodovodu bezpečná na spotrebu, môže sa variť 3 až 5 minút. Ale nedávne štúdie ukázali, že vriaca voda, ľudské telo, bohužiaľ, zle absorbuje. Preto je v tejto situácii rozumnejšie používať individuálny filter na čistenie vody.
V mnohých predajniach si môžete kúpiť domáci filter. Aby ste sa však nerozhodli s voľbou, stačí poznať nejaké nuansy. Napríklad najspoľahlivejším prostriedkom na dezinfekciu vody a absorpciu chlóru je aktívne uhlie. Ale to môže byť iné. Dokonca aj na konci minulého storočia vedci zistili, že najvyššia úroveň sorpcie (to znamená zjednodušene schopnosť absorbovať škodlivé nečistoty prítomné vo vode) je uhlie získané pražením kokosových škrupín. Takéto uhlie sa nachádza v mnohých domácich filtroch. Pri nákupe filtrovania však uveďte jeho možnosti s predávajúcim a na internete. Ruské filtre tejto rodiny umožňujú zaručiť čistenie vody zvyškového chlóru a mnohých ďalších škodlivých zlúčenín, ktoré sa môžu objaviť v kohútikovej vode po prejdení mnohých kilometrov hrdzavých rúrok.
Môžete tiež vybrať najoptimálnejší typ filtračného prvku v konkrétnej situácii. V prvom rade to platí pre roztomilé "džbány" - najobľúbenejšie a najbežnejšie domáce filtre. S nástupom jarnej a letnej sezóny tieto filtre znova ukazujú pohodlie použitia. Sú ľahké a kompaktné, takže sa s nimi môžu ľahko prenášať z mestského bytu na dacha a späť. Takéto filtre nevyžadujú špeciálnu starostlivosť: všetko, čo musíte urobiť, je časová výmena kazety. Existuje niekoľko úprav kaziet - na čistenie vody rôznych typov. Existujú univerzálne filtre, ktoré sú vhodné pre väčšinu apartmánov v meste. Ale príliš "tvrdá" voda môže byť zmiernená pomocou iných špeciálnych kaziet. A kvôli prevencii nedostatku fluoridov, ktorý je pre naše zuby nevyhnutný, je lepšie použiť kazetu s fluoridačným účinkom.
Ale bez ohľadu na to, aké hromadné filtre sa nevyrábajú, najviac užitočné pre zdravie dospelých a najmä detí je prírodná voda extrahovaná z podzemných zdrojov. A ak pridávate ľad (pripravený z tej istej vody) v takejto vode, alebo ju najprv zmrazíte v mrazničke a potom ju umyte belavými ľadovými listami a rozmrazte priehľadnú časť, môžete nielen nie
odpočívať na zdraví, ale aj vyzerať mladšie. Väčšina ľudí nemá možnosť manuálne získavať vodu z podzemného zdroja. Preto si môžete kúpiť vodu na pitie v obchode. Aké štítky na etikete by vás mali priťahovať a ktoré z nich by mali byť odpudzované?
- Pitná voda je o niečo lepšia ako len varená voda z kohútika, pretože je čistená zo všetkého, čo môže a nemôže byť. V nej môžu byť prítomné len dekontaminačné alebo konzervačné prísady.
- Teoreticky minerálna voda prírodného pôvodu. Preto je potrebný zdroj. Minerálna voda sa však niekedy nazýva čistená a umelo mineralizovaná voda. Je menej užitočné ako prirodzené.
- Minerálna voda je jedáleň, lekárska a jedáleň a lekárska . Posledné dve odrody odporúčame piť len na radu lekára av malom množstve. Tieto tri typy vody sa líšia v stupni mineralizácie. A iba stolová voda s najnižšou koncentráciou minerálnych solí (až do 0,5 g / l) zaručuje, že pri neustálom používaní nepoškodí zdravie.
- Aké minerálne zložky by mali byť prítomné vo vysoko kvalitnej minerálnej vode? Ide o vápnik, horčík, draslík, sodík (vo veľmi malých množstvách), fluór, jód.
- Pre deti mladšie ako 3 roky je vhodné zakúpiť špeciálnu detskú vodu . Normy pre jeho produkciu sú oveľa vyššie ako normy pre dospelých. Takže detská voda by za žiadnych okolností nemala byť chlórovaná a prevzdušňovaná. Tiež, podľa predpisov, striebro nie je povolené na jeho čistenie. Voda pre deti sa zvyčajne čistí ultrafialovým alebo ozónom. Koncentrácia sodíka vo vode pre deti by nemala presiahnuť 20 mg / l.
- Sýtená voda vo všeobecnosti nie je veľmi užitočná pre dospelých a deti. Môžete sa rozhodnúť, či si kúpite takéto výrobky. Pamätajte však, že ak ste po jedle vypili sódu, potom sú nepríjemné pocity v zažívacom trakte zaručené takmer iste.
Štítky na fľašiach by mali byť veľmi starostlivo ošetrené, pretože falšovanie minerálnej vody je dnes jedným z najziskovejších typov podzemných obchodov. Podľa štatistiky je najmenej 25 percent predanej balenej vody vodovodnou vodou. Ak na štítku nájdete pojmy ako artesiánska, podzemná, prírodná, pramenitá voda, nezabudnite, či je uvedený zdroj. Ak nie je uvedené, je lepšie odmietnuť nákup.
Podľa týchto odporúčaní o výhodách vody v ľudskom tele, budete vždy mladí, krásni a zdraví!