Originálne recepty na jedlá so špenátom

Môže byť veľmi dlhý zoznam užitočných vlastností špenátov, ale nikdy sa nevzťahujte na každého. Vedci nazývajú túto rastlinu lídrom v obsahu živín a vitamínov. Skladá sa z vitamínov A, C, E, K, PP, B, mastných kyselín, vlákniny. Jedlá zo špenátu sú bohaté na bielkoviny, ktoré vzhľadom k obsahu ich obsahu len mladých fazulí a hrášku. Ako variť špenát? Recepty s použitím sú prekvapujúce svojou rôznorodosťou. Pridáva sa do koláčov, polievok, občerstvenia, šalátov a dokonca aj dezertov.

1. Špenátová pyľová polievka
2. Ľahký šalát so špenátom
3. Koláč so špenátom

Recept číslo 1. Špenátová pyľová polievka

Obzvlášť často sa v francúzskej kuchyni nachádzajú recepty špenátovej polievky so špenátom. Toto jedlo je neuveriteľne užitočné pre zrak, zažívacie a nervový systém. Okrem toho rastlina pomáha vyčistiť telo toxínov a toxínov. Je lepšie vybrať čerstvý, nezmrazený špenát na varenie. Ak je však okno zimné, použite obrobky z mrazničky.

Nevyhnutné zložky:

• špenát - jedna partia (500 g)
• cibuľa - 1 ks
• voda - 2 l
• Maslo - 60 g
• múka - 2 lyžice. l.
• krém - 200 ml
• kyslá smotana
• toast
• soľ, korenie.

Spôsob prípravy:

1. Varíme cibuľu a špenát 10 minút. Potom prejdite cez sito bez vyliatím vývaru. Je to stále užitočné. Rozmiešajte rastlinu a cibuľu v mixéri;
2. Maslo roztopte v hrnci. Pridajte múku. Potom postupne nalejte do vývaru (približne 600 ml) a stále miešajte. Počkajte, kým sa zmes varte;
3. pridáme obsah miešača do vývaru. Kúpte ďalších 5 minút;
4. pridajte smotanu. Priveďte do varu a odložte ho od ohňa;
5. servírujte teplé, sezónu s kyslou smotanou a pridajte krutóny.

Recept číslo 2. Ľahký šalát so špenátom

Ak máte radi ľahké šaláty, určite sa vám bude páčiť tento recept.

Nevyhnutné zložky:

• špenát - 200 g
• plátky slaniny - 8 ks.
• vajcia - 4 kusy
• Bagety - 125 g
• olivový olej - 10 lyžice. l.
• cesnak - 1 hrebeň
• tvrdý syr - 100 g
• zelené fazule - 200 g
• Dijon horčica - 2 lyžičky.
• vínny ocot - 2 lyžice. l.
• voda - 1 polievková lyžica. l.
• olivový olej
• soľ a talianske korenie.

Spôsob prípravy:

1. v ošúpacom oleji a slaninke. Potom pridajte do panvice bagetu nakrájanú na kocky. Všetko dohromady smažte 15 minút, až kým chlieb a slanina nebudú chrumkavé. Odstráňte cesnak a odložte panvicu;
2. varíme vajcia a fazuľa. Fazuľa by mala byť varená na 5 minút, potom poraziť studenou vodou;
3. pripraviť mix obloženia a poraziť horčicu a ocot. Pridajte 6 polievkových lyžíc olivového oleja a jednu lyžicu vody;
4. zmiešajte všetky zložky okrem vajíčok. Vyplníme ju. Vyzdobíme polovicou vajec.

Recept číslo 3. Koláč so špenátom

Užitočnú rastlinu môžu používať pekári. Recept na koláč so špenátom je dosť jednoduchý.

Nevyhnutné zložky:

• bavlnené pečivo (pripravené z obchodu) - 500 g
• špenát - 300 g
• brynza - 200 g
• tvrdý syr - 150 g
• cibuľa - 1 ks
• vajcia - 2 kusy
• soľ, korenie podľa chuti.

Spôsob prípravy:

1. čisté, jemne nakrájajte a smažte cibuľu. Potom pridajte špenát;
2. tretie syr a syr tretie na strúhadle, pridajte do panvice;
3. poraziť vajcia, poslať ich do panvice. Dobre premiešajte a odložte;
4. rozdrobte pečivo a položte ho na pečenie. Potom pridajte náplň. Nahrajte druhú časť cesta. Dierujeme s vidličkou. Pošleme ju do horúcej rúry;
5. 5 minút pred varením proteínového tuku.

Recepty so špenátom by mali byť použité každou milenkou. Zostáva len vybrať si najlepšie jedlo a variť neuveriteľne užitočnú liečbu.