A predovšetkým preto, že vápnik je ľahko absorbovaný (vďaka jeho ideálnemu pomeru k fosforu). Okrem toho obsahuje mliečny bielkovín takmer všetky nevyhnutné aminokyseliny v ľahko stráviteľnej forme. Čo sa týka "škodlivosti" mlieka, väčšina moderných lekárov a odborníkov na výživu hovorí: ak je mlieko málo trávené, potom má táto alebo táto osoba zdravotné problémy (nedostatočné množstvo špeciálneho enzýmu - laktázy). Ide však o samostatné porušenie, ktoré nie je povinné pre všetkých dospelých, aj keď produkcia laktázy klesá s vekom.
Ak patríte k takýmto ľuďom, použite kyslé mliečne výrobky. Okrem iného zlepšujú trávenie, prácu v zažívacom trakte. Ak nemáte radi mlieko, urobte koktaily. Banán, jahoda, med a malá zmrzlina, šľaha s mliekom, je úžasné a veľmi výživné občerstvenie. Jogurt je lepšie kombinovaný so zeleninovými výplňami a užitočnými nápojmi pre tehotnú ženu: mrkvu, špenát, rajčiaky a zeleninu. Jedná sa o užitočné občerstvenie.
Pamätajte, že nápoje nie sú len dodávateľmi vlhkosti, ale aj zdrojmi užitočných a ... niekedy škodlivých látok. Použite to múdro! Je lepšie odmietnuť kávu úplne. Ale ak je to skutočný test, trpíte kvôli nízkym krvným tlakom a zvýšenej ospalosti, môžete piť pohár raz denne, ale len s prírodným a mliekom.
Čerstvo vylisované šťavy sa napiť ihneď po príprave zdravých nápojov pre tehotnú ženu. Zoznámenie sa s novým nápojom začnite s malými porciami (najprv niekoľko šťavnatých džúsov). A len za predpokladu, že je všetko normálne, zvyšte dávku na pol pohára. Ak máte problémy s gastrointestinálnym traktom, potom je žiaduce zriediť čerstvú vodu čistou vodou. Čierny a silný zelený čaj, kde kofeín nie je menej ako káva, je nahradený bylinkovým. Ale príliš silné, zrieďte mliekom. Pri toxikóze pomôže zázvorový nápoj s opuchom - poplatok za obličky a ak je horúci - čaj s malinami. Ale s nimi musíte byť opatrní, pretože vo veľkom množstve sú tieto čaje lieky.
No, samozrejme žiadna sladká sóda. Dokonca aj ten na etikete, ktorý hovorí: "Juice-obsahujúce nápoj." Nie je tu nič užitočné. Ale škodlivý je hojný: obrovské množstvo farbív, sladidiel, príchutí a iných chemických látok. Vy a vaše dieťa to všetko nepotrebujete. V skutočnosti je pravda?
Alkohol (dokonca užitočné suché červené víno a ľahké šampanské) je tiež zakázané. Zvlášť je to nebezpečné v prvom trimestri. Nepoužívajte experiment so zdravými omrvinkami. Mimochodom, môžete vyrábať nealkoholické nápoje, ktoré nie sú veľmi odlišné od alkoholu: víno z červeného hroznového džúsu alebo mojito a tonikum. Ale nenechajte sa uniesť: okrem dovolenky v spoločnosti priateľov.
Akékoľvek nápoje veľmi dobre ovplyvňujú močovú sústavu a stojí za to pamätať, že zdravie budúceho dieťaťa v rukách tehotnej ženy, pretože to doslova ovplyvňuje všetko a všetky vitamíny, minerály a zdroje užitočných mikroživín dáva matke dieťa.