Tehotenstvo je zvláštny čas v živote ženy, je najčastejšie napätý v dôsledku fyzickej a emocionálnej zmeny. Je dôležité používať tieto užitočné tipy pre tehotné ženy.
Najprv musíte premýšľať o potrebe relaxovať a robiť to. Relaxácia by mala byť taká - chôdza na voľnom priestranstve častejšie, krátky spánok je užitočný počas dňa, čítanie dobrých kníh, len v tichu alebo počúvaní relaxačnej hudby. Relaxácia je dôležitá, pomáha znižovať denný stres, ktorý je prítomný u tehotných žien.
Je známe, že žena začína byť nervóznejšia, keď je čas porodiť. Mali by ste byť pripravení na skutočnosť, že môžete vytiahnuť bolesť dolnej časti brucha. Musíte zostať v blízkosti kúpeľne! Vzhľadom na to, že s močovým mechúrom sa môžu vyskytnúť problémy. V tehotenstve chodí na toaletu častejšie ako predtým. To je spôsobené rastom dieťaťa, ktoré stláča močový mechúr, z tejto túžby obmedziť sa stáva ťažšie. To je normálne počas tehotenstva a nemali by ste sa o to báť.
Ďalším dôležitým aspektom zoznamu užitočných tipov pre tehotné ženy je výživa. Okrem používania vitamínov predpísaných lekárom je potrebné jesť zdravé a zdravé jedlo - to podporí zdravý rast dieťaťa. Ak máte obmedzený príjem vitamínov, minerálov, môže to viesť k zlému vývoju dieťaťa, vrodeným chybám alebo predčasnému pôrodu.
Počas tehotenstva nesmiete v žiadnom prípade fajčiť, piť alkohol a používať akýkoľvek druh omamných látok.
Počas tehotenstva je dôležité dodržiavať pravidlá organizácie šatníka:
- Nosenie tlaku na žalúdok alebo zníženie pasu vecí môže viesť k negatívnym dôsledkom, ktoré ovplyvňujú dieťa, takže by ste mali nosiť hlavne nohavice alebo sukne na elastickom páse alebo na špeciálne rozpínavom páse.
- Oblečenie tkaniny by malo byť prirodzené, spodná bielizeň je lepšia bavlna, ponožky a kolená-highs by nemali naraziť do nohy, aby sa zabránilo zastavenie krvi v nohách. Pantyhose by mala byť špeciálne pre tehotné ženy s obväzom.
- Zimné oblečenie by malo byť vybrané ľahké, teplé, pohodlné a topánky s protišmykovou podrážkou . Päty by mali byť opustené a nahradiť ich topánkami na malej plošine.
- Aby nedošlo k alergii na telo s prirodzenou kožušinou, najmä dlhými vlasmi, nestojí za to, aby ste si ju užívali vo svojom šatníku počas tehotenstva.
- Neodporúča sa, aby tehotné ženy obliekla oblečenie nudných a nenápadných tónov. Kid veľmi dobre cíti vašu emocionálnu náladu a reaguje na farbu šiat.
- Uprednostňujte priestranné košele, ktoré nebudú obmedzovať vaše pohyby, rôzne vesty, pletené šaty z voľného strihu.
- Odmietanie plávať v bazéne kvôli zmene tvaru je hlúpe, plávanie počas tehotenstva je veľmi užitočné a dokonca nevyhnutné.
- Pre večerné šaty si môžete vybrať zo sady s elegantnou blúzkou, na šatách z ľahko rozvíjajúcej sa tkaniny, ktorá vytvorí efekt viacvrstvového tvaru.
Užitočné tipy pre tehotenstvo s objavujúcimi sa ochoreniami:
- Ak sa zistí nadmerné potenie, oblečenie by malo byť vyrobené z prírodných tkanín, aby pokožka mohla dýchať, sprcha by sa mala užívať častejšie a kúpanie by sa malo užívať so šalviovým vývarom.
- Ak sa vaše nohy potenie, mali by ste si každý deň kúpať nohy z odvaru z dubovej kôry, pomáhajú trenie vaše nohy s harmanovým vývarom - na liter vody, tri polievkové lyžice harmančeka.
- Ak je nedostatok jódu, musíte jesť viac pohánkovej kaše, vlašských orechov, je tiež užitočné zahrnúť morské riasy do stravy.
- Aby ste sa zbavili bolesti hlavy, ktorá sa náhle objavila, môžete použiť tieto metódy: piť 100 gramov čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy, potom niečo jesť; alebo trieť whisky s citrónovou kôrou, efektívne a používať esenciálny olej, ktorý sa neodporúča počas tehotenstva.
- Ak je ťažké zaspať, môžete vypiť pohár teplého mlieka s medom.
- Bol tu chrapľavý hlas? Bude vhodné uvariť mrkvu do jedného pohára mlieka a piť tekutinu v malých dúškoch.
- Ak tlak stúpol. Môžete navlhčiť 2 vreckovky rovnajúce sa zmesi 6% octu s vodou a po dobu 5 až 10 minút držať na nohách.
- Ak nos začal krvi. Je potrebné dať ľad na mostík nosa alebo dať vatovú vatu nasiaknutú do slaných vôd a ležať na svojej strane v nosovej priechode.
- V prípade zápalu očí a únavy pomôže pomôcka z heřmánku, ktorá sa má omyť oči alebo na vlhkých kotúčoch z vaty. Pri očnej únavnosti môžete oči ohrievať surové zemiaky.
- Ak z akéhokoľvek zjavného dôvodu chýba chuť, musíte ísť na prechádzku, čerstvý vzduch pomáha obnoviť chuť do jedla.
- Ak to strieľa do uší. List z pelargónie, zložený do tuby a vložený do ušného kanálika, sa môže zbaviť bolesti, inak sa poraďte s lekárom.
- Ak vypadnú vlasy, je to normálne počas tehotenstva. Ak sa však množstvo vypadávajúcej srsti zvyšuje, potom potraviny musia nevyhnutne zahŕňať ryby, morské plody, mliečne výrobky, jablká, mrkvu. Tiež vo vlasoch natieranie lopúcha oleja a umyť vlasy s odvarom z koreňov lopúcha a vrbovej kôry v rovnakej časti.
- Ak trpíte zápchu, musíte piť pohár jogurtu na noc. Viac jesť ovocie a zeleninu, najmä jablká, mrkva, repa.
- Toxikóza sprevádza väčšinu tehotných žien, nie je k dispozícii univerzálny prostriedok na ich likvidáciu, ale s rannou nevoľnosťou sušené ovocie, čierny slabý čaj, neperanjovaná minerálna voda na prázdny žalúdok, lieskové orechy a oranžová pomôžu vyrovnať sa.
Ak máte akékoľvek otázky - neváhajte sa opýtať svojho lekára, zmena v tele by vás nemala obťažovať, nakoniec zmení dlho očakávanú udalosť - materstvo - najlepšie momenty v živote.