Telo, ktoré dostáva potraviny zvnútra, je lepšie chránené pred negatívnym účinkom slnka a vývoj látok, ktoré poskytujú krásny odtieň koži, je aktívnejší. Anglickí odborní vedci dospeli k záveru, že takýto odtieň kože dostávame pri konzumácii výrobkov, ktoré majú antioxidanty: aminokyseliny, korotinoidy, mastné kyseliny a tak ďalej.
Vo Veľkej Británii bol dokonca vytvorený experiment. Jedna skupina mladých žien sedela na diéte pozostávajúcej zo štiav, ovocia, zeleniny, bohatých na antioxidanty, ďalšej skupiny slnka na slnku. Tento mesiac vypršal a vykonal sa prieskum mužov. Muži mali rád fotografiu dievčat, ktoré predtým nevideli a ktoré mali iba zlatú farbu solária.
Produkty pre najlepšie opaľovanie
Kombinácia slnka a niektorých produktov je jednoducho úžasná! S touto kombináciou stravy a lúčov získate hladké a dlhé opálenie krásnej farby. V povahe takýchto produktov existuje veľa, o niektorých z nich budeme hovoriť.
Mrkva na opaľovanie
Na prvom mieste je obsadená mrkva a jeho šťava, to potvrdzujú dermatológovia a kozmetológovia. Obsahuje sa v mrkve beta-karotén dodá pokožke úžasný odtieň a podporuje jej pružnosť a pružnosť. Pijte pohár čerstvo vyrobenej mrkvovej šťavy so smotanou pre lepšiu absorpciu vitamínov a choďte na pláž. Tiež môžete použiť v príliš veľkom množstve čerstvej mrkvy s maslom alebo rovnakej smotany, účinok bude rovnaký.
Marhule na spálenie
Marhule - najkrajšie ovocie, tiež bohaté na betakarotén, vitamíny B a iné, železo, draslík, fosfor a tak ďalej. Látky obsiahnuté v týchto plodoch pomáhajú urýchliť proces opaľovania a súčasne chrániť pokožku pred negatívnym slnečným žiarením, pričom denne konzumujú 100-200 gramov čerstvých marhúľ.
Paradajky na opaľovanie
Paradajky obsahujú lykopén, ktorý je silným antioxidantom a prispieva k výrobe pigmentu, ktorý dodáva pleti zlatý odtieň. Je tiež dôležité, aby rajčiaky v ich zložení obsahovali veľa vody, takže pokožka zabraňuje suchu a dehydratácii. Pri tepelnom spracovaní v rajčiakoch vzniká ten istý lykopén, ale snažte sa príliš dlho nehasiť zeleninu. Antioxidanty sa lepšie vstrebávajú, ak konzumujete paradajky olejom.
Laktky na opaľovanie
Pri pravidelnom používaní tejto výživnej a chutnej zeleniny budete dlhšiu dobu zdržiavať vzhľad skorých vrások. Lístky sú tiež plné antioxidantov a B-vitamínov. Fritovanie baklažánu nie je odporúčané, je lepšie pečieme alebo variť pár, bez čistenia kôry. Sú veľmi chutné, olúpané a rozmačkané maslom a korením.
Brazília Matice na spálenie
Brazílsky orech je nádherný produkt, ktorý obsahuje len pár orechov dennej dávky selénu. Selenium dodáva pokožke potrebnú ochranu pred popáleninami a posilňuje naše telo.
Olivový olej na opaľovanie
Pre opaľovanie je najlepšie nájsť ten najlepší prírodný prostriedok v prírode. Ale tento olej vytvára skutočné zázraky s našou pokožkou! Nielenže spomaľuje starnutie, ale aj intenzívne sa stará o kožu, vráti suchú a blednú pokožku do nového života. Olivový olej neumožňuje hromadiť sa v tele cholesterolu a rozvíjať rôzne nádory, podporuje a posilňuje činnosť srdca, to všetko vďaka obsahu veľkého množstva polynenasýtených mastných kyselín. Olivový olej možno úspešne použiť aj ako krém po opaľovaní. Toto pleťové mlieko intenzívne vyživuje a hydratuje pokožku.
Syr a ryby na opaľovanie
Ryby a syry sú skvelé produkty na spálenie. Obsahujú tiež potrebné aminokyseliny, ktoré umožňujú telu produkovať melanín. Tak, opaľovanie je hladšie a rýchlejšie. Syry vo veľkom množstve nemusia jesť, celkom pár rezov na raňajky, môžete si ich vziať v strúhanom tvare - zvládne ešte lepšie. Losos je najlepší druh rýb, rovnako ako u lososa je veľa nenasýtených mastných kyselín omega-3. Používajte aj sardinky, tuniaka, sleď obyčajný.
V malých množstvách sa nevzťahujte na vajcia, droby, morské plody a červené mäso.
Bylinné produkty - bylinky, melón, špenát - takisto prinesú krásny opálenie. Melón dokonale hydratuje pokožku, nedovolí jej vyschnúť, a špenát sa bude bronz bronz a dlhšie. Zahrňte vo svojej dennej strave kyselé plody, citrusy, kapustu, papriku, zelenú zeleninu, listovú zeleninu, orechy. V miernych dávkach, ale pravidelne prinesie cibuľu, papriky a chren.
Neodporúča sa užívať slnečné kúpele na prázdny žalúdok, ale nemali by ste príliš veľa. Jedzte 2 hodiny predtým, než pôjdete na pláž. Pamätajte si vždy na čistú pitnú vodu, nechajte ju vždy s vami. Pije veľa, na 1, 5-2 litrov, pod vplyvom slnečného svetla, kože stráca veľa vlhkosti.
Šťavy na spálenie
Sokoterapiya je úžasná a účinná metóda, chutná a prospešná. Citrusové šťavy budú obzvlášť užitočné. Ak chcete lepšie opaľovať, stlačte šťavu z pomarančov, grapefruitov, mandarínok, citrónov a nápoja ráno na prázdny žalúdok týždeň alebo dva pred jazdou na juh. Pre figúrku a pečeň je užitočné zriediť citrónovú šťavu vodou v pomere 1: 1 a pridať lyžicu medu. Často máme pigmentáciu kože kvôli poruchám pečene. Na grapefruitový džús môže tiež pridať med, ak je šťava veľmi kyslá. Pokiaľ si prajete, môžete odstrániť nadbytočné kvapalné a škodlivé toxíny z tela, zbaviť sa nadmernej hmotnosti tým, že zmiešate citrusovú šťavu s okrasnou šťavou.
Piť džúsy a na dovolenku, pravidelne každé ráno a vaše opálení vás poteší svojou krásou a bohatstvom!