Otehotnenie v zime prinieslo len pozitívne emócie, zistite viac o jeho vlastnostiach. Článok témy "Tehotenstvo v zime, skorý termín" vám pomôže viesť správne tehotenstvo.
Nástup tehotenstva je spravidla sprevádzaný určitými zmenami v zdravotnom stave. Vaše telo sa prispôsobuje novému životu. Môžete cítiť únavu a ospalosť. Na pozadí krátkeho denného svetla sa tieto javy môžu zintenzívniť. Nechajte sa oddýchnuť! Je to v poriadku, že váš režim je ako detský režim: 21:00 - a ste pripravení ísť spať. Večerné zhromaždenia budete pokračovať neskôr. Denné prechádzky sú veľmi užitočné. Ale ako si ich môžete dovoliť, ak v tom čase musíte byť v práci? Pokúste sa využiť prestávku na obed a víkend sa strávi čo najviac na voľnom priestranstve! Vzhľadom na včasnú toxikózu je také ťažké nútiť si plne jesť raňajky. Nebuďte príliš leniví, aby ste si podali jedlo s jedlom do práce! Nehľadajte vitamíny v zámorských produktoch. Základom vašej stravy by mala byť miestna sezónna zelenina a ovocie: repa, mrkva, kyslá kapusta a jablká.
Druhý trimestr
Toxikóza za sebou, vaše telo je zaoblené, cítite sa skutočne tehotné. Je čas sa postarať o kožu: v tomto čase sa začínajú vytvárať štíty. A mrazivý vzduch na ulici a suchý v miestnosti vedie k overdrying pokožky. Používajte špeciálnu kozmetiku pre očakávané matky s hypoalergénnymi zložkami. Venujte pozornosť rastlinným olejom. Napríklad olej z hroznových semien a mandarínok robia pokožku pružnou a zabraňujú tvorbe strihov. Pred aplikáciou sa musí silicový olej rozriediť. Takže, na 2 polievkové lyžice. lyžice základného oleja (olivový olej alebo slnečnicový olej) pridajte 2 kvapky esenciálneho oleja. Zima - obdobie výskytu vírusových infekcií. Pred návštevou klinickej ordinácie pripravte gázovú bandáž (masku). Koža nosových dierok je zvlhčená soľným roztokom, oksolinovým maslom alebo tukovým krémom (vazelína).
Počas vyhlášky máte možnosť relaxovať a pripraviť sa na vzhľad malého muža v dome. Majte dobrý spánok a nevydajte sa na prechádzky. Toto je vaša každodenná úloha! Pod tvojimi nohami je šmykľavý, takže sa pohybuje pomaly. Skúste si zakúpiť pohodlnú obuv. Vysoká päta je nepochybne krásna, ale v tehotenstve, najmä v zime, je bezpečnejšie pohybovať sa v topánkach s nízkou pätou. Pri zvyšovaní hmotnosti tela sa zvyšuje zaťaženie chrbta a chodidiel. Ploché nohy nadobudnuté ako dieťa sa môžu cítiť na konci tehotenstva. Výkresové bolesti pozdĺž predného povrchu holenia sú spôsobené nerovnomerným zaťažením chodidla. Ortopedické topánky so stielkou stielkou podporujú vašu nohu. Ak je však bolesť a nepríjemné pocity intenzívne, obráťte sa na ortopédia. Sledujte svoju váhu: získanie extra libier je jednoduché, ale zbavenie sa nie je jednoduché! Obmedzte používanie jednoduchých sacharidov a pečenie. Jedlo by malo byť kvalitné.
Zimné menu
Zima nás zbavuje takýchto "dobročinov" ako čerstvého ovocia a letnej zeleniny. Môžete však úplne zostaviť plnohodnotnú stravu založenú na sezónnych daroch prírody. Repy sú zdrojom vitamínov B a kyseliny listovej, ktoré sa podieľajú na procesoch hematopoézy a tvorbe hemoglobínu. Má tiež veľké množstvo vitamínov C a A: sú to prírodné antioxidanty, to znamená, že stabilizujú a chránia bunkové membrány pred poškodením. Vzhľadom na vysoký obsah pektínov (vlákna rastlinných potravín) repa normalizuje stoličku a pôsobí ako prírodný sorbent a preto sa zúčastňuje čistenia ľudského tela. Oranžová krása mrkva - ložisko beta-karoténu (látka, ktorá sa môže premeniť na aktívnu formu vitamínu A v ľudskom tele). Aby sa zabezpečilo úplné trávenie všetkých užitočných látok, použite repnú a mrkvu spolu s tukom: s kyslou smotanou alebo rastlinným olejom. Zápcha je bohužiaľ bežným fenoménom počas tehotenstva. Je čas milovať tekvicu kaša! Táto zelenina je dokonale uložená, takže si ju môžete zakúpiť po celú zimu. Teraz budete vedieť, ako tehotenstvo prebieha v zime, skoré obdobie plodu.