Neviete, ako temperovať telo, zmierniť bolesť, večer je normálne ísť do postele a ráno, aby sa rozveselil? Hydromasáž alebo sprcha je nádherné riešenie. Vyberte si správnu sprchovú dýzu, ideálnu teplotu vody a začnite pôsobiť.
Od dávnych čias sa vodoliečba používa na prevenciu a liečbu mnohých chorôb, nie je však potrebné zaobchádzať s liečbou niektorých chorôb bez konzultácie s lekárom. Môžete však využiť liečivú silu vody ako prostriedok, ktorý zmierňuje bolesť, zvyšuje náladu a posilňuje imunitu. Okrem toho sa denný hygienický postup môže ľahko zmeniť na lekársku procedúru, ktorá môže posilniť vaše zdravie a poskytnúť vám dobré zdravie. Ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok, potrebujete dosť - špeciálnu masážnu dýzu a dobrú teplotu vody. Nemusíte sa opýtať vašej rodiny, aby vás masážila!
Liečivá sprcha
Prúd vody dráždi nervové zakončenia, ktoré sú v pokožke. Potom začnú všetky systémy a orgány organizmu reagovať na tieto podráždenia. Že ste nepoškodili a organizmus správne a pozitívne reagoval na vodné procedúry, musíte zvoliť dobrý teplotný režim. Chladiaca (+20 až +33 stupňov) alebo studená (do +20 stupňov) sprcha by sa mala užívať, aby sa normalizoval metabolizmus, posilnil imunitný systém a určité poruchy nervového systému. Okrem toho, ak to urobíte ráno, môžete rýchlo požiadať o občerstvenie, obnovenie a tónovanie.
Keď si vezmete studenú sprchu a to by malo trvať o niečo viac ako dve minúty, pozorujte, ako reaguje vaša pokožka. Spočiatku sa cievy zužujú, pokožka sa ochladí a zľadovatenie. Potom sa cievy začínajú rozširovať, cirkulácia sa zlepšuje a urýchľuje, zlepšuje sa činnosť dýchacieho kardiovaskulárneho systému a zvyšuje sa aj metabolizmus. Kozharozoveet a teplo. V tomto momente je možné dokončiť procedúru tak, aby ste neublížili a nezabudli. Ak trpíte reumatizmom, radikulitídou a zvýšite nervozitu, potom ste kontraindikovaný vystavením chladu.
Teplá voda (od +34 do +39 stupňov) má upokojujúci účinok na nervový systém, v skutočnosti zmierňuje nespavosť. Nie je však potrebné, aby ste pod takou sprchou stáli dlho, pretože môžete zvýšiť slabosť a únavu. Samozrejme, horúca sprcha môže relaxovať, ale ak máte problémy s prácou srdca, potom buďte opatrní.
Vynikajúca pomáha kontrastnej sprche v boji proti celulitíde, stimuluje metabolické procesy a telo tela. Najskôr začnite sprchovať so studenou vodou, po ktorej nechajte horúcu vodu prúdiť päť minút. Takže opakujte trikrát a dokončite procedúru na studenú vodu, potom tŕňom utrite uterák.
masážne
Namiesto klasickej akupresúrnej masáže môžete bezpečne urobiť hydromasáž. Ale ako urobiť takýto postup doma? Spočiatku musíte si kúpiť špeciálny sprchový doplnok, pomocou ktorého môžete regulovať tok vody, to znamená vytvoriť niekoľko typov konštrukcie:
- Mono - to je jeden silný prúd vody, ktorý pochádza zo stredu dýzy a je ideálny pre hydromasáž.
- Masáž - úzke a silné pramienky, ktoré sa pravidelne vyskytujú.
- Soft - niekoľko veľkých širokých prúdov, ktoré sa môžu navzájom pretínať a sú tiež vhodné na hydromasáž.
- Normálne tenké pramienky, ktoré sa podávajú z celého povrchu dýzy, sú vhodné na dennú sprchu.
Na pôst sa odporúča hydromasáž. Ak ste jedli, vodné procedúry sa vykonávajú len po polhodine. Posilnenie hydromasáže dáva silu príčinám vyčerpania. Nasmerujte prúd studenej vody (približne o 20 stupňov) na určitú časť tela a ponechajte ju päť minút. Pred spaním si urobte ukľudňujúci hydromasáž. Ak sa rozhodnete vziať teplú sprchu (asi + 38gradusov), nasmerujte mono na požadovaný bod a udržiavajte 2-3.
Pamätajte si, že ak máte nejaké problémy s kardiovaskulárnym systémom, potom pred odchodom do vírivky odíďte do lekárskej ordinácie a požiadajte o radu.
Odporúčania na použitie
Ak máte obavy z bolesti hlavy, nespavosti a závratov, nasmerujte prúd na základňu lebky. Práve tu sa zhromažďujú línie energetického toku, a to tam je teplá a mäkká monotónnosť. Môže vás upokojiť, zlepšiť krvný obeh a zmierniť bolesť.
S bolesťami v žalúdku a všeobecnou slabosťou by sa vírivka mala robiť nasmerovaním prúdu na solárnu priechodnosť. Vďaka teploymonostruye môžete odstrániť zápal tráviaceho žalúdka, zbaviť sa zápchy a hnačky. Chladiace prúdenie masívnej vody eliminuje závrat, posilňuje imunitný systém a dáva silu.
Ak sa chcete zbaviť bolesti počas menštruácie, alergií a bolesti v kĺboch, potom je potrebné venovať mimoriadnu pozornosť kokcúzskej zóne v hydromasáži, pričom stlačený teplý prúd je obzvlášť účinný, nastavte sprchovú hlavu na kokcx a držte ju dve alebo tri minúty. Vďaka tejto hydromasážnej činnosti sa môžete nielen zbaviť bolesti, ale aj relaxovať.
S katarickými ochoreniami a krvácaním z nosa je potrebné pôsobiť na oblasť medzi obočím. Hydromasáž by sa mala vykonávať teplou monostruziou. To vám dá príležitosť zastaviť krvácanie z nosa, odstrániť bolesť akéhokoľvek pôvodu a chrániť sa od začiatku nachladnutia. Táto oblasť sa však nesmie týkať tehotných žien.
Ak trpíte neuralgiou a pulzujúcou bolesťou, nasmerujte stlačený teplý prúd na nohu a na stranu, kde máte bolus.
Ak máte obavy z bolesti chrbta a krku, môže vám pomôcť teplá prúdenie vody z celej hlavy sprchy, najmä po dlhom sedavom pracovnom dni. Masáž tiež pomôže s ťažkosťami pri dýchaní počas astmy a zápalu priedušiek.
Ak sa necítite dobre (bolesť hlavy, zlý sen), musíte pracovať s teplým monotónnym na zadnej strane krku. Zvlášť pomôže ľuďom, ktorí sú citliví na zmeny počasia.
A tiež pomôže s problémami s koncentráciou pozornosti a bolesťou hlavy.
Je predmenštruačný syndróm zlý? Opäť dávajte pozor na kockyx. Nechajte teplý monojet na kokcéznej zóne, pomôže vám to z bolestivých pocitov v mliečnych žľazách a zmierni závrat pred nástupom menštruácie.
Zaplavený vzrušením, zimnicami a nepokojným spánkom? Silný striedavý prúd teplej vody je nasmerovaný na oblasť goliera.