Pravdepodobne každý človek zažil takýto stav najmenej raz - predpisy, podľahol sa jesennej depresii, nebola spať ani sa zotavil po ARVI. A ak tento stav trvá nie jeden - dva dni, ale týždeň, mesiac ?! Čo sa stane s vami, prečo vás nepríde únava, kam ísť túžba žiť a užívať si život? Dnes sa stále viac a viac lekárov hovorí o tejto chorobe, ktorá sa stala metlou modernej civilizácie - SCU, syndrómu chronickej únavy. Tiež sa nazýva iným spôsobom: astenický syndróm, astenická reakcia, neuropsychiatrická slabosť alebo jednoducho asténia - od starovekého Grécka - "impotencia, slabosť". Nech je nepriateľ šikovný a šikovný, vedia spôsoby boja proti asténii, môžete túto chorobu poraziť!
Hlavné príznaky asténie.
- Neustále sa cítite slabé, unavené alebo podráždené.
- Zrazu je pocit úzkosti, apatia, depresie.
- Ste stratený nespavosťou, rytmus srdca je rozbité, srdce sa začne biť z času na čas, ako keby sa snažil vyskočiť z hrude.
- Máte častú a nerovnomernú srdcovú frekvenciu.
- Arteriálny tlak je príliš vysoký, potom náhle padá.
- Prebúdza sa v potu, často chladný, netoleruje teplo a chladu.
- Studeniny sa stali bežnými pre vás.
- Ste ľahko urážaní, často plačete, ste neustále v zlej nálade.
- Často máte pocit bolesti alebo máte nepríjemné pocity v oblasti srdca, máte bolesti hlavy.
- Neexistovala žiadna sexuálna príťažlivosť, vášeň bola preč z života.
Príčiny asténie.
Tento bolestivý stav môže byť vyvolaný jednoduchým nedostatkom vitamínov vo vašom tele alebo anémiou. Môže to byť spôsobené závažnejšími príčinami: chorobami vnútorných orgánov, intoxikáciou, infekčnými chorobami. Asténia sa často prejavuje ako dôsledok emocionálneho, duševného alebo nervového napätia, s chorobami nervového systému, duševnými chorobami. V rizikovej skupine existujú kategórie ľudí, ktorí zanedbávajú gramotnú organizáciu práce, odpočinok a výživu.
Asténia, ktorá sa objavila po silnom nervovom napätí v dôsledku nepokojov, dlhých skúseností, konfliktov, sa nazýva neurasténia. Ale z nejakého zvláštneho dôvodu nemôže dôjsť - ďalšia geomagnetická búrka, prudká zmena počasia, ktorá sa často deje na jar alebo na jeseň, nedostatok slnečného žiarenia v zime a dokonca aj jasné jarné slnko vyvoláva vznik tohto nepríjemného stavu.
Vo všeobecnosti sa hovorí jedna vec: potrebujete odpočinok! Naliehavé!
Metódy boja proti asténickému syndrómu.
Prekonanie tejto choroby môže byť veľmi jednoduché - relaxačné. Áno, áno, odpočíva, to je úplne uvoľnené. Najčastejšími obeťami asténie sú workaholici, ľudia, ktorí sú zvyknutí pracovať bez ohľadu na čas. Tak sa naučte nerobiť nič! Nič vôbec. Žiadna "malá práca", žiadne domáce záležitosti. Chronická únava - nepriateľ je veľmi zákerný, zapadá bez povšimnutia a padá na človeka, ktorý blokuje všetky centrá pozitívnych emócií. Vezmite si pravidlo: potrebujete odpočinúť pred tým, než budete beznádejne unavení!
Formy a symptómy asténie sú veľmi rozdielne, ale všetky znamenajú len jednu vec: telo dáva signál "SOS", nemôže sa vyrovnať s únavou a potrebuje odpočinok.
Ak máte pocit únavy, vezmite si dovolenku. Ale nechodte na dlhú cestu. Lepšie leží v posteli s jednoduchým románom, detektívom, obľúbeným časopisom. Usporiadať relaxačné sedenia: zahrnutím relaxačnej hudby, snívať o niečom príjemnom. Vynikajúca pomoc pri obnovení sily kúpeľa s liečivou morskou soľou, ihličnatými kúpeľmi, aromaterapia. Sám alebo s blízkym, stačí sledovať svoje obľúbené komédie, karikatúry, dobré staré filmy. A spánok - spať vo vlastnom potešení, bez obáv o nič. Melatonín - hormón dlhých pečeni - sa produkuje iba počas spánku a je to on, ktorý pomáha telu znovu získať silu.
Pomôže sa vyrovnať sa s príznakmi asténie a hypotenzie a múdrej prírody: ženšen, eleutherococcus, víno z magnólie sa už dlho používajú na zvýšenie odolnosti organizmu voči všetkým nešťasom.
K boju proti asténii existuje niekoľko nádherných receptov na bylinné infúzie, ktoré nemajú menej výhodné vlastnosti, ľahko sa pripravujú doma. Sušené aralia Manchurian naliať alkohol v pomere 1 k 5, tiež pripraviť tinktúru čínskej magnólie viniča. Pijte jednu po druhej na 30-40 kvapiek za pol hodinu pred jedlom po dobu 15-20 dní. Pamätajte však, že na začiatku je potrebné konzultovať s lekármi: tinktúry v čase spôsobujú vedľajšie účinky a môžu byť pre vás kontraindikované. Pri ich aplikácii buďte opatrní.
Na liečbu asténie a liek Enerion.
Prevencia asténie.
Aby ste predišli výskytu nebezpečných príznakov, potrebujete:
1. Správne naplánujte svoj deň, striedajte prácu s odpočinkom.
2. Často ako je to možné navštíviť čerstvý vzduch, robiť dlhé prechádzky, je to najlepšie v parku, v parku, v lese. Tu získate potrebné množstvo phytoncides, pridelené stromami a zdravé. Takže pri chôdzi dýchajte hlboko, uvoľnite sa, aby ste získali príjemné aj užitočné látky.
3. Podporujte sa tým, že užívate vitamíny a glukózu. Pomôžte obnoviť silu čerstvej zeleniny, ovocia, bobúľ a prírodných štiav.
4. Káva, čaj, alkohol a cigarety ste kontraindikované, nezabudnite, že musíte obmedziť ich použitie a je lepšie odmietnuť.
5. Ak ste asténia, vaše telo potrebuje tryptofán - aminokyselinu, ktorá sa nachádza v odrodách, moriakoch, banánoch a odrodách tvrdého syra.
6. Zvyčajne sa naučte nabíjať: vyberte si pre vás optimálny súbor cvičení, ktorých výkon nebude nudný, ale jednoducho vás rozveselí.
Aktívny spôsob života, schopnosť radovať sa z všetkého, čo sa deje okolo, prinášať radosť ostatným a byť šťastný z toho - najlepšie spôsoby s asténia sa nikdy nestretnú. Robte to, čo sa vám páči, čo vám prináša potešenie a byť zdravý!