Z dávnych čias prišli k nám tance. Ich tajomstvo je skryté pri opakovaných opakovaniach pohybov, keď vychádza takzvaný kruhový tréning, ktorý nie je určený na oddych: v tomto procese striedavo prevádzkujete rôzne svalové skupiny a nakoniec za pouhých 40-50 minút príjemnej zábavy spalujete kalórie oveľa viac, čas v posilňovni. Mimochodom, zvláštnym faktom je, že každý tanec by mal byť vybraný v súlade s jeho tvarom a samo o sebe bude niesť zaťaženie do vašej "rizikovej zóny". Takže sa zamerajte na váš typ postavy, vyberte tanečné a tanečné vo vašom potešení!
"Apple"
Máte štíhle nohy a vaše telo vyzerá pomerne tesne, ale ste veľmi rozrušený zradným záhybom, ktorý sa tvoril na žalúdku. Fitness inštruktori sa nazývajú tento typ úplnosti "záchranný kruh". Mimochodom, bude zvedavé zistiť, že názvy takéhoto problému boli spôsobené takými svetovo preslávenými hviezdami ako sú Scarlett Johansson a Charlize Theron.
Váš tanec je tango.
Treba poznamenať, že všetky intenzívne svahy a oblúky, ktoré sa kombinujú s úsilím o udržanie rovnováhy, nesú kolosálne zaťaženie svalov brušného lisu. V čase zákrutu pracujete na bokoch Kosymens a keď ich nakloníte - nad horným a dolným lisom. Obrovský účinok tiež prináša prednú nohu a švih s útokom. Títo inštruktori pohybu nazývajú "snag". Pri narovnaní nohy vo vzduchu by ste ju mali udržiavať v polohe rovnobežnej s podlahou v dôsledku napätia brušných svalov. Počas jedného mesiaca vám výsledok bude môcť vyhovieť.
"Hruška"
Máte veľmi tenké horné telo, ale máte aj veľké boky ako Jennifer Lopez. Pokiaľ ide o nadbytočné tukové usadeniny, ale to znie smutné, berú na módu v podstate ladiace v oblasti ibišteka.
Váš tanec je flamenco.
Obrovský počet obratov a objemov, ktoré sa počas tohto tanca vykonáva, môže účinne posilniť ramenný opasok, ako aj rovný zadný sval. Vďaka tomu bude vaša postava vyvážená a bude oveľa lepšia. Zložitý pas a bití rytmu nohami budú mať pozitívny vplyv na stav a tvar bokov a "problém" hýžden. Navyše je veľmi ťažké tancovať flamenco a ešte viac na začiatku. Z tohto dôvodu v triede budete musieť dať všetko najlepšie. Takže by ste mali zabudnúť na odpočinok! Na základe toho to znamená, že pri fyzickom zaťažení je množstvo všetkých tukových usadenín výrazne znížené, extra kalórie sú spálené. Mimochodom, ak trpíte opuchom, flamenco sa stane skutočnou spásou! Ide o to, že neustále zákruty sa zdajú "vytlačiť" všetku nadbytočnú tekutinu z tkanív a pár ďalších kilogramov sa s tebou rozlúčia už v prvých dvoch týždňoch zamestnania.
"Mrkva"
Máte dobre vyvinuté ramená, rozšírenú bunku prsníka. To je len tvoje veľmi tenké stehná, ako je Gray Jones, ako niečo neproporcionálne k hornej časti trupu.
Váš tanec je Latino.
Tanec s týmto menom v skutočnosti neexistuje. Pod menom "latino" sú skryté tance ako mamba, salsa, rumba, samba a niekoľko menej známych. Nonezirzaya za to všetko toto slovo nebolo zlé, aby si zvykol, pretože vo väčšine tanečných klubov sú všetky tieto typy tancov vyučované paralelne. Vosnovno všetky latinskoamerické tance sú založené na pohybe bokov, drep a lunges. Pri vyrovnávaní narastáte svaly stehien a zadku, čo vedie k priamemu zvýšeniu celkového objemu svalovej hmoty. Výsledkom je, že tento objem môžete ľahko prispôsobiť optimálnej veľkosti, ktorá bude úmerná vašej hodnote. Mimochodom, nebude zbytočné hovoriť, že Latino dáva dievčatám osobitnú sexualitu a šarm.
"Pod"
Máte štíhlu postavu, podobne ako trstina. Váš objem podrakovo plne sa zhoduje s pásom a svalovou hmotou s týmto minimom. Vyzeráš elegantne, ale bohužiaľ nie ženská. Príklad tohto môže slúžiť ako postava známeho modelu Erin O'Connor.
Váš tanec je brušný tanečník.
Tu by ste mali venovať zvláštnu pozornosť skutočnosti, že veľmi často vidíte tenkých umelcov brušného tanca. Majú tendenciu mať plochý žalúdok a dobre vyvinuté stehná. Toto je typ postavy, na ktorú fotografujete. Nebojte sa tukové usadeniny: môžete sa dostať lepšie, ak začnete jesť každé jedlo s chutnými pokrmmi. Mimochodom, na úkor seba-masáže vnútorných orgánov, brušný tanec pomáha účinne bojovať proti problémom metabolických porúch. Mali by ste sa poradiť s vaším inštruktorom a vybrať pre vás optimálny tréningový a výživový režim.
"Baklažán"
Ste vlastníkom "vyrovnanej" postavy, ktorá nemá výrazný sval medzi hrudníkom, pásom a bokmi. Mimochodom, je tu, že všetko vôbec nie je nadbytočné, ale jednoducho v nesprávnom rozložení.
Váš tanec je hip-hop.
Potrebujete veľkú silu, aby ste niečo urobili v štýle-tanec. Väčšina kotlíkov nemôže byť vykonaná vôbec bez toho, aby prešli mnohými mesačnými prípravami. Z vašej strany vyžadujú najväčší vplyv všetky triedy. Neuspejete len efektívne rozvíjať flexibilitu vášho tela a mobilitu kĺbov, ale tiež sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Znie to pôsobivo, ale musíte sa veľmi potiť. Z iných smerov sa hip-hop odlišuje tým, že núti pracovať nielen ruky a boky, ale aj späť a dokonca svaly tlače. Takmer všetky svalové skupiny sa tu podieľajú, čo sa vždy zbavuje tukovej vrstvy všade. Väčšinou je výsledok viditeľný v oblasti pása. krútenie, deformácie a útoky majú kolosálne zaťaženie len na strednej časti tela. Okrem všetkých ďalších výhod budete schopní vyvinúť vynikajúcu koordináciu pohybu a posilniť chrbticu. Budete určite veľmi elegantní a flexibilní súčasne!
A konečne chcem dodať, že tance nemajú žiadne vekové hranice. Okrem zdravotných výhod a vašej postavy pomáhajú zmierniť stres, zlepšiť náladu a slúžiť ako vynikajúci východiskový bod pre niečo nové a zaujímavé. Pamätajte, že každý tanec je vždy schopný inšpirovať! Preto sa vždy riadte svojou náladou a tancovaním s využitím nielen pre telo, ale pre dušu!