Hlavným nebezpečenstvom pre oči so zvýšenou aktivitou slnka je alergická konjunktivitída. Existuje množstvo chemických a homeopatických liekov, ktoré znižujú jej prejavy, ale najlepšou metódou je babička: varenie 1 lyžička. otočte pol pohára vody, varíme 15 minút. Keď sa ochladí, topiť kvapalinu pipetou a pochovať oči dvakrát denne a zabrániť piť pol šálky vývaru ráno a večer pred jedlom po dobu dvoch týždňov. A samozrejme nemôžete zanedbávať slnečné okuliare. Keď je slnko na vrchole, človek musí v nich chodiť. Žiadne body - v horúcom počasí dostanete klobúk alebo sako. Ich polia alebo priezor odrezať ultrafialové žiarenie.
Ako si vybrať správne slnečné okuliare?
Najlepšou možnosťou je vybrať si ich v optike s pomocou oftalmológa. Deti a dospievajúci musia merať vzdialenosť medzi žiakmi, pretože ak sa okuliare okuliarov nachádzajú ďalej alebo bližšie k vizuálnej osi, môže sa vytvoriť štipka. Známe európske značky jasne určujú vzdialenosť medzi žiakmi pre muža (64-66 mm) a ženu (60-62 mm). Táto nerovnosť v parametroch je diktovaná antropometrickými údajmi Európanov - Japonci majú úplne odlišné veľkosti. Ak však nie je čas, aby ste opatrne vybrali toto ochranné zariadenie, dočasne použite akékoľvek okuliare - dokonca aj lacné modely odreagujú škodlivé ultrafialové žiarenie z rohovky.
Čo sa týka odtieňa okuliarov. V žiadnom prípade na ochranu pred slnkom nepoužívajte modré spektrum, je veľmi toxické pre sietnicu a môže tiež zvýšiť vnútroočný tlak. Možno existuje otázka: kde je logika, pretože vysoko v horách športovci používajú okuliare so škodlivým modrým odtieňom. V skutočnosti táto farba dodáva okuliare antireflexný povlak a samotný materiál obsahuje cenné spektrum užitočné pre oči: všetky odtiene hnedej, béžovej. Pacienti s oftalmológmi glaukómu odporúčajú zelenú farbu, sú menej toxické a optimálne pre normalizáciu tlaku, čo potvrdzuje množstvo vedeckých prác. Sklenené okuliare dávajú prednosť plastu - je bezpečnejšie a šetrnejšie k životnému prostrediu. Zrkadlovo-zrkadlené príslušenstvo - na tom nezáleží. Ak ju vyberiete pre horúce krajiny s jasným slnečným žiarením alebo plánujete odpočívať vysoko v horách, kde leží sneh, opýtajte sa v optike okuliare s najvyšším stupňom výpadku okuliarov - až o 70%. V našich zemepisných šírkach je 50% výpadku stačilo, pretože vo všetkých regiónoch Európy sa za každého počasia slnko stáva tieňom.
Ako nehroziť zrak, sledovať zatmenie Slnka?
Od posledného zatmenia na Ukrajine bolo hlásených osem prípadov popálenín sietnice. Len málo ľudí vie: trvá iba 6 sekúnd, kým sa pozrie na slnko pri zenite, takže sa objaví vypálenie sietnice. To je veľmi nebezpečné: videnie zo 100% sa zníži na úroveň 15-20%, bez zotavenia, lúče pečie všetkých 10 vrstiev sietnice. Odporúčam sa pozrieť na slnko počas zatmenia pomocou zváracieho skla alebo obyčajného CD-ROM, čo ochráni oči. Ak nemáte slnečné okuliare a vy ste na ulici počas zatmenie, nehľadajte hore, stačí pozrieť sa na obzor. Vďaka fotochemickým procesom v sietnici počas 35 až 40 minút sa vytvorí správne množstvo tmavého pigmentu, ktoré chráni oči pred popálením.
Je pravda, že ultrafialové žiarenie aktivuje vývoj malígnych nádorov? Prečo? Keď nebolo žiadnych žalúzií, na západných a južných oknách viseli listy, ktoré unikli z nepredstaviteľného tepla. Počas leta sa zmenili na prach. Toto je najživší príklad agresie ultrafialového žiarenia. Koža je rovnaká tkanivá. Pohŕdanie s ním ako ochranný orgán vedie k vzniku malígnych nádorov (melanóm, rakovina). Zvlášť ohrozené osoby s ľahkými kožemi by mali v samostatnej linke uviesť pacientov s diagnózou "vitiligo". Malé množstvo je vinné v prvom prípade a v druhom prípade absencia pigmentu v koži, ktorá neumožňuje prenikanie do svojich vrstiev ultrafialovým žiarením. U ľudí s vitiligo nastane okamžité spálenie. Slnečné žiarenie je jednou z hlavných príčin degenerácie kožných buniek. Z hľadiska modernej vedy je to nasledovné. Quanta - mikročastice slnečnej energie - bombardujú hmotu (a koža je bunková hmotnosť), ničí ju a spôsobuje mutácie, mení chromozómový vzor buniek. Ak dávka ožiarenia nie je príliš vysoká, bunky sa môžu opraviť. Ale akonáhle sa to nestane, a tragické dôsledky našej nedbanlivosti aj po rokoch sa stanú nezvratnými.
Aké prejavy alergií môže spôsobiť slnko?
Slnečná žihľavka (fotodermatitída, fytofo dermatitída) - najčastejšie alergické kožné reakcie s dlhotrvajúcim vystavením slnečnému žiareniu. Kožný test na slnečný (ultrafialový) útok sa zhoršuje užívaním určitých liekov (antikoncepčné, hypoglykemické, diuretické, tetracyklínové antibiotiká). Druhým provokátom alergie je parfuméria. Vďaka vplyvu silíc na kožu vzniká takzvaná Berloca dermatitída (tmavý pigmentový bod na ožarovaných častiach tela). Ak často dôjde k teplu, v dôsledku poruchy v imunitnom systéme sa môže vyskytnúť exacerbácia herpesovej infekcie (teraz ste zraniteľní voči vírusom).
Osoba má dva centrálne orgány imunitného systému: kostnú dreň a týmusovú žľazu. Po 40 rokoch sa znižuje jej aktivita a podľa logiky by sa mala vytvoriť imunodeficiencia. Ale to sa nestane, pretože v tele existuje určitý počet takzvaných Langerhansových buniek, ktoré preberajú reguláciu ochrannej funkcie tela. Ale pretože sú blízko k povrchu kože, s nesprávnym spôsobom opaľovania rýchlo zničené. Činnosť bunkového odkazu sa znižuje - a osoba sa stane citlivá na vírusové infekcie. Jednoduchý príklad: ste opálení - a po chvíli prichádzate z mora chladom. Preto my, lekári, odporúčame zostať na slnku až do 9:00 a po 16:00 - v tejto dobe na slnku existuje spektrum dlhodobého žiarenia, ktoré zvyšuje aktivitu imunitných buniek. Čím vyššie je slnko nad horizontom, tým silnejšie je spektrum druhého - krátke vlnové žiarenie, ktoré zaniká ich aktivitou.
Môže byť opaľovací krém škodlivý pre telo?
Paradoxne, ale keď sa používajú nesprávne, sú to najsilnejšie fotosenzibilizátory (látky, ktoré môžu zvýšiť vplyv svetla). Podľa jeho štruktúry sú foto-ochranné krémy absorpčné. Akonáhle uplynie doba ich pôsobenia (2-3 hodiny), voľné radikály sa uvoľňujú pod vplyvom slnečných lúčov, ktoré poškodzujú pokožku a ochranné prostriedky začínajú pôsobiť proti nám. Preto sa má krém aplikovať na telo v intervaloch uvedených na obale, potom ju umyť a znovu ošetriť pokožku. Najlepšou voľbou pre pláž je prášok. Predpokladá sa, že je 100% rozptýlené slnečným žiarením a tým chráni pokožku.
Ako prispôsobiť telo klimatu inej krajiny?
Odporúčam tento recept: 10-15 kvapiek rhodiola tinktúry ružového alebo eleuterokokového nápoja dva týždne 2 krát denne, ráno a popoludní, 15 minút pred jedlom. Ak chcete prestať užívať to je potrebné 5-6 dní pred výletom a po rovnakom čase po príchode domov pokračovať v užívaní tinktúry - opäť do 2 týždňov. Je žiaduce, aby prvé 10 dní v stredisku pili drogy s tráviacimi enzýmami - Festal, Mezim-forte. Takže pomôžete tráviacemu systému vyrovnať sa s inou stravou. Najväčšia reštrukturalizácia organizmu v inej klíme a režime sa uskutočňuje v prvých 3-4 dňoch. Deti (vo veku 3-5 rokov) a starí ľudia nemusia mať len krátku dobu let do inej krajiny - to je obrovský stres pre ich telo. Ak chcete získať úžitok z oddychu, je žiaduce utratiť 21-24 dní - počas tejto doby má imunitný systém čas na reštrukturalizáciu. Hlavný adaptogénny orgán, hypofýza, sa prispôsobí inému režimu presne tri týždne.
Môže endokrinný systém zlyhať so slnečnou aktivitou a jej účinkom na ľudské zdravie? Reakcia zdravého endokrinného systému na zmenu teploty sa prejavuje fyziologickou zmenou hladiny hormónov. To znamená, že ak ste zdravý a nie sú žiadne dedičné choroby štítnej žľazy, nadobličky a prištítnych žliaz, slnko má iba pozitívny účinok: tvorba vitamínov (zvýšenie syntézy vitamínu D), baktericídne. Okrem toho slnečné lúče stimulujú produkciu endorfínov (hormónov šťastia). Samozrejme, hovoríme o bezpečnom dávkovaní na slnku: v tomto prípade jeho lúče nedosahujú tkanivo štítnej žľazy. Ak slnko poškodí zdravú štítnu žľazu, potom endokrinológovia určite zaznamenajú rozdiel medzi počtom pacientov v krajinách s odlišným podnebím - Škandinávia a Austrália.
Ale ľudia, ktorí sú ohrození (napríklad ochorenie štítnej žľazy majú blízkych príbuzných) a ktorí trpia rôznymi ochoreniami štítnej žľazy a nadobličiek, človek musí byť opatrný - priebeh týchto ochorení sa zhoršuje. Dôvod - nie jas slnka, ale účinok vysokých teplôt: nadmerné telo produkuje voľné radikály, znižuje imunitu a v dôsledku toho sa stav endokrinného systému zhoršuje. Prebytočné teplo nahromadené počas prehriatia vedie k narušeniu všetkých metabolických procesov v tele, najmä k metabolizmu vody a soli a proteínov. Organizmus stráca vodu, soľ, dochádza k denaturácii proteínu (strata jeho prirodzených vlastností). Výsledkom je zhrubnutie krvi, je ťažké ju posunúť pozdĺž ciev. Zvyšujú sa fenomény autointoxikácie (sebapoškodzovania) a hypoxie (kyslíkové hladovanie tela).
Nervový systém je najviac citlivý na prehriatie - objavujú sa príznaky, ktoré poukazujú na jeho porážku: v ťažkých prípadoch sa zlyháva srdcové zlyhanie, je narušená činnosť nadobličiek.
Aby nedošlo k preťaženiu endokrinného systému (a celého tela), treba pamätať aj na "svätú trojicu", ktorá je nezlučiteľná s teplo: alkohol, nikotín a kofeín. Zvyšujú krvný obeh, aktivujú produkciu adaptivnych adrenalínových hormónov, norepinefrín, zvyšujú krvný tlak, majú vazokonstrikčný účinok, spôsobujú stratu vlhkosti a zhrubnutie krvi. Ak naozaj nemôžete čakať na pitie pohára vína alebo šálky kávy, v žiadnom prípade ho nevyhrievajte v horúčavách na priamom slnečnom svetle.
Ako reaguje kardiovaskulárny systém na slnečnú aktivitu?
Pre osoby trpiace kardiovaskulárnymi ochoreniami je obzvlášť nebezpečné prehriatie, keďže existuje spoločník tepovej tachykardie (rýchla srdcová frekvencia), čo je mimoriadne nežiaduce, pretože náš motor potrebuje oveľa viac kyslíka, aby pracoval za takýchto podmienok ako zvyčajne. A pri ischemickej chorobe nie sú koronárne tepny postihnuté aterosklerózou schopné poskytnúť srdcovým svalom dostatočný prítok krvi a to môže dokonca spôsobiť záchvat angíny pektoris.
Je tiež potrebné pamätať na skupinu vážnych ochorení postihujúcich srdce, ktoré sa debutujú a aktivujú na slnku. Ide o ochorenia spojivového tkaniva (napríklad systémový lupus erythematosus, dermatomyozitída), ktoré môžu byť sprevádzané myokarditídou - zápalom srdcového svalu. Pacienti so srdcovým zlyhaním sú extrémne nebezpečné prehriatie, pretože nemôžu poskytnúť dostatočný pitný režim (zdraví ľudia), pretože liečba zahŕňa obmedzenie tekutín a niekedy aj diuretiká (diuretiká). Keď sa používajú nežiaduce nadmerné "záplavy" tela. Rovnaké odporúčania sa týkajú pacientov s hypertenziou.
Ale tu je paradox: pri zvýšenej teplote okolia je človek povinný zvýšiť množstvo spotrebovanej kvapaliny, aby sa zabránilo život ohrozujúcej dehydratácii (ešte nebezpečnejšie pre jadrá). Mimochodom, keď dehydratácia zvyšuje viskozitu krvi a zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín, čo môže skončiť tragicky. Takéto stresy absolútne nie sú nevyhnutné pre pacientov s ochorením srdca, a ak sa stali na mori, potom zo slnka a tepla, ktoré musíte skryť, a do vody ráno a večer. Pacienti s akýmkoľvek kardiovaskulárnym ochorením by sa mali vyhýbať prehriatiu, podchladeniu a vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu.
Je pravda, že pod vplyvom slnka sa zvyšuje riziko vzniku gynekologických ochorení, najmä fibroidov maternice? Skutočnosť, že ženy s fibromiómom na slnku nemôžu byť vôbec, je prehnané. Počas hodín odporúčaných na opaľovanie nedochádza k poškodeniu tela. V prípade nedostatku slnečného svetla vzniká väčšie riziko. To vedie k narušeniu cirkadiánnych rytmov, k porušeniu produkcie adaptívneho hormónu melatonínu, ktorý je charakteristický pre ženy s poruchami spánku a bdenia, ktoré pracujú napríklad pri nočných zmenách. Obrovský počet štúdií potvrdzuje oveľa vyššiu frekvenciu menštruačných nezrovnalostí u týchto pacientov v porovnaní s tými, ktorí pracujú v bežnom režime.
Ako ovplyvňuje slnečná aktivita tehotné ženy?
Chcel by som upozorniť na skutočnosti, o ktorých sa zriedka hovorí a píše. V mnohých štúdiách sa zaznamenalo zvýšenie počtu chromozomálnych abnormalít u tehotných žien a ich nenarodených detí počas obdobia zvýšenej alebo zníženej slnečnej aktivity. Vedci si všimli, že ak koncepciu predchádza mesiac zvýšenej slnečnej aktivity, plody majú zvýšený počet prípadov chromozómových abnormalít, deti s poruchami nervového systému sa častejšie narodili. V obdobiach s nízkou slnečnou aktivitou má mnoho novorodencov patológiu kostného systému. Preto odporúčam, aby všetky budúce matky dodržiavali režim slnečného žiarenia.