Výrobcom produktov sú priťahované funkčné vlastnosti serotonínu, ktoré vedú väčšinu funkcií v ľudskom tele. Takže zmiznuté výrobky obsahujúce serotonín z vašej stravy pomôžu zvýšiť citlivosť systému bolesti tela, v tomto prípade s akýmkoľvek slabým podráždením, dostanete silnú bolesť. Vďaka dostupnosti produktov obsahujúcich serotonín môžete uľahčiť stav vašej motorickej aktivity. To však neznamená, že výrobky obsahujúce neurotransmiter by mali byť na stole nadmerne, pretože takýto jav bude viesť k nebezpečenstvu a vzniku serotonínového syndrómu.
Aká je prítomnosť alebo neprítomnosť serotonínu ?
Produkty obsahujúce serotonín sú prítomné doslova vo všetkom, čo konzumujeme pre potraviny. Sú to bielkoviny a sacharidy a treba poznamenať, že vplyv na ľudí, ktorí uprednostňujú mäso alebo sladkosti, sa vyskytuje rôznymi spôsobmi. Ľudia, ktorí majú vysoký obsah serotonínu, z väčšej časti konzumujú potraviny, ktoré neprispievajú k zvýšeniu hladín serotonínu, hovoríme o mäse a iných bielkovinových potravinách. Tí, ktorí majú hladinu serotonínu, sú na najnižšej úrovni, sú uprednostňované sacharidy a sladkosti. Ak ste dlhú dobu sledovali chudé stravovanie, človek sa zhorší. Ako ľudia hovoria: "Nedostatok tuku povedie k nedostatku elementárneho šťastia." Rovnaká ťažká reštrukturalizácia ľudského tela nastáva, keď opustí svoje zlé návyky, konzumáciu alkoholu a používanie tabakových výrobkov.
Medzi faktory, ktoré prispievajú k zníženiu hladín serotonínu, patria všetky rovnaké bielkoviny a ľahko stráviteľné sacharidy, a to ich nadmerná spotreba, ako aj kávové výrobky, alkohol a fajčenie.
Použitie sérotonínovej diéty si vyžaduje časté jedlá, prítomnosť požadovaného množstva malého kalibru a morských rýb a ďalších morských plodov predstavovaných riasami, morskými kelmi, krabmi, kalmármi a krevetami. Vzhľadom k tomu, že uvedené výrobky majú vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín Omega-6 a Omega-3. Nezabudnite na prítomnosť jedla v strave, ovsené vločky, brokolicu, karfiol, zeler, zelené šaláty, špargľu a sušené marhule.
Odporúča sa úplne vylúčiť zo stravovacích dávok akúkoľvek rodinu konzervovaných výrobkov, štiepok, smažených potravín, silného alkoholu. Posledný druh výrobkov by sa mal spotrebovať v malých množstvách vo forme suchých, najlepšie červených vín.
Na zlepšenie nálady a rastu fyzickej a duševnej účinnosti, ako aj na efektívny proces hubenia, sa vaša pozornosť ponúka pri dodatočnej konzumácii mikroprvkov a vitamínov vo forme selena, zinku, kyseliny L-lipoovej, biotínu, vanádia, vitamínu E, chrómu a horčíka. Prijímanie solárnych kúpeľov pomáha zabezpečiť stabilnú hladinu serotonínovej látky v mozgu. Pätnásťminútový pobyt na čerstvom vzduchu, na prechádzke, pri ktorom vám poskytne telo dávku denného svetla, prispeje k zvýšeniu hladiny serotonínu. Vo večerných hodinách je vaše telo predisponované k citlivému svetlu, takže svetlo vychádzajúce z voskovej sviečky je definitívnym stimulom, ktorý vytvára upokojujúci stav tela.
Obsahuje fenyletylamín v čokoláde, má stimulačné vlastnosti, ktoré podporujú obnovu fyzických idahovnyh síl, zvyšuje vitalitu. V mozgových bunkách sú rovnaké receptory podráždené, ktoré sa tiež nachádzajú v narkotickej látke hašiš. Spotreba zastavenia tiež sprevádza tvorbu väčšieho množstva neurotransmitera serotonínu.
Prítomnosť serotonínu v káve spôsobuje určité obdobie eufórie. Obsah banánov z fosforu a serotonínu podporuje aktiváciu duševnej aktivity.