Skutočne, môže sa usporiadať kráľovská sada potešení, ak vieme s kým, kedy a prečo. Trávime hodiny na "vysoko intelektuálnej" práci (alebo horšie - deň čo deň sme fyzicky rozložení, "nakladanie" rovnaké svaly). Stojíme pri kachle, ohýbanie, umývanie riadu, podlahy, umývanie, stláčanie ... Kričať v troch úmrtiach, sedí v mäkkom kresle, sledujeme sériu - jedinú zásuvku na celý deň ... Ale čo telo? Ako sa oň starať s maximálnym prínosom pre dušu?
Pozrite sa okolo vás. Obchody a obchody, kaviarne a zabegalovochki ... A teraz už sedíte - ale s priateľom a piť kávu. Alebo mierte blúzky, pozrite sa na nohavičky a ponožky. Ale je možné, že cena polovice nohavičiek v rovnakom kúpeli alebo saune niekoľko hodín odpojiť od drsnej reality, v bazéne alebo počas masáže zabudnúť na život a starosti a získať veľa zábavy nemôžete len v Moskve! Neverte mi - choďte do bazéna alebo do kúpeľa. Sauna, kúpele, masáže v Moskve, ďalšie veľké mestá - všetci dokonale vyhovujú pracovníkom kancelárie pre "lenivé" telesné vzdelanie.
Bazén a ďalšie ...
Dokonca aj tá najviac nepripravená zo škôlky, ktorá zabudla na hrozné slovo "fyzická kultúra", môže od prvého dňa čo najlepšie vstúpiť do "zdravého životného štýlu". Na tento účel sú najlepšie vodné postupy.
Hodinu alebo dve plavky postupne a jemne posilňujú svaly a obnovujú tón pleti. A tie svalové skupiny, ktoré už každý deň napínajú (napríklad tie, ktoré držia chrbticu) pod pôsobením vody, uvoľnia ...
Čo nie je pre telo zábavné, hlavne preto, že plávanie a rôzne cvičenia v bazéne sú užitočné aj pre tých, ktorým sa neodporúča podieľať sa na akomkoľvek type telesnej výchovy. Jedinou výnimkou sú zjavné kontraindikácie. Najväčšou skupinou sú kožné ochorenia.
Nepopierajte príležitosti, ktoré ponúka tento druh inštitúcie. Zabudnite na výhovorky, že najprv stratíte váhu, aby ste vyzerali slušne a až potom ... "Potom" vo väčšine prípadov nikdy nepríde. Preto - dnes!Mimochodom, ak sa kompetentne priblížite k riešeniu tohto problému, uvidíte, že bazén je nielen veľkou príležitosťou na zapamätanie si výučby plaveckého výcviku, ale aj vodných procedúr - vodné kanóny, vodopády, bazény s minerálnou vodou ... Toto všetko sa dá nájsť nielen vo vzdialených od nás Karlovy Vary, a nie za bláznivé peniaze. Napríklad, ak ste matkou na rodičovskej dovolenke, alebo pracujete na rozvrhu, v pracovných dňoch av dopoludňajších hodinách sú tu viac ako "rozpočtové" zasadnutia. Napríklad dvojhodinová "spoločenská relácia" v bazéne so saunou a saunou stojí od 4-5 cu.
Niektoré bazény majú svoje zvláštnosti vo forme náhleho frontu, dokonca aj pre sezónne vstupenky dlho pred začiatkom mesiaca, ale malé prekážky by sa nemali stať dôvodom na odmietnutie potešenie. Áno, stará dáma Európy, možno naša služba je ďaleko, ale prosím vás samozrejme stojí za to, aj keď ste naposledy plavali vo veku päť rokov.
Začnite s plytkou vodou, skúste to a vaše telo si doslova zapamätá staré, takmer zabudnuté zručnosti. Mimochodom, nebojte sa "majstrov športu v plávaní." Pravidelne skúsení tréneri v samotných bazénoch "usadzujú" rýchle a pomalé "rýchle pohyby" na rôznych cestách.
Spomínali ste si, aké je pekné držať sa pozície "hviezdy" na vodnatom povrchu? A teraz skúste rôzne štýly plávania, aj keď ste sa na nich vôbec neučil. Vyskúšajte svoje spôsoby, ako plávať, blázniť alebo plávať "vpred dopredu".
Každý týždeň navštevujete bazén, za mesiac si všimnete, ako sa zručnosti obnovia. Kúpte sto metrov so zmiešaným štýlom a absolútne sa nezaujímajte, ako to vyzerá zvonku, nebudete sa cítiť ako športovec, ale aspoň dieťa, ktoré sa hýbe a užíva vodného prvku.
Sauna a sauna
Mnoho spoločností využíva túto kombináciu: sauny alebo kúpele sa nachádzajú vedľa kúpacích ciest. Plávať v studenej vode a zapaľovať sa v kúpeľni, opäť plávať von na diaľku, opäť zahriať ... Výhody pre telo - predovšetkým!
A ak dávate prednosť paru s metlou alebo kúpanie v saune, ale nepáči sa bazén - dávajte pozor na verejné suity a "suity" v FLCs. Ak máte spoločnosť priateľov alebo aspoň priateľov, náklady na "individuálne stretnutia" vo vani, rozdelené na 4-6 ľudí, budú prijateľné. Posaďte sa do uterákov s kamarátmi, vezmite si s sebou termos a popíjajte voňavý bylinný čaj, vložte masochki na parnú tvár alebo pomocou tela kefku je najväčším potešením. Staroveké Rimania a grécke ženy vedeli v ňom zmysel!
Úprimné konverzácie pomáhajú zbaviť sa starostí. A len uvoľnené ticho priateľky ležiace na plastových ležadlách je schopné umožniť ženke, aby sa odpojila od každodenných záležitostí a napokon premýšľať o niečom príjemnom.
masáž
Masáž je iná - v kúpeľných salónoch a doma, s horúcim olejom a, ľúto, "kuracie" - ručné. Niektorí ľudia, ktorí si osobitne uvedomujú masáž, tvrdia, že masáž je fyzická cvičenie pre lenivých ľudí.
Dovoľte mi nesúhlasiť. Ak počas gymnastiky alebo aerobiku, karate alebo tvarovania sami sme nútení napnúť a uvoľniť svaly, "prenasledovať krv", potom v masáži, zdá sa, naša duša uvoľňuje. Ležať a "vziať moje srdce" - potešenie nie je lacné, takže dostanem odvahu a navrhujem ju presunúť ... domov.
Vo všeobecnosti môže masáž robiť všetko, ale nie každý chce ukázať svoje zručnosti. Silné mužské ruky a nejaký erotický proces - to je to, čo dovoľuje domáce potešenie z dôvodu, že nie je takmer nijako horší ako profesionálna - lekárska masáž. Vhodný čas a miesto masáže (čo je obzvlášť dôležité v Moskve a ďalších veľkých mestách), na rozdiel od sauny a kúpeľov - doma, v útulnej, intimnej atmosfére. Toto, rovnako ako možnosť zaspať hneď po masáži - robia takéto zamestnanie veľmi príjemné. Pokúste sa prebudiť vo svojom mužovi erotickú faunu, aby vás často zkazil masážou chrbta a nôh. A ak dokáže zvládnuť niektorú špeciálnu masážnu techniku - presvedčí ho, že ako špeciálny agent má určitú prísnu tajnú metódu. A ver mi, bude chcieť ukázať svoje zručnosti viac ako raz.