Nedorozumenia vznikajú aj v tých najmiernejších rodinách. lepšie vzťahy. A hoci sa často zdajú byť príliš triviálne na to, aby sa o nich diskutovali, pri absencii rozhodnutí sa zhromažďujú a môžu viesť k vážnym škandálom a hádkam. Niekedy sa slovo, ktoré z nedbalosti vrhajú partneri medzi sebou, nesie dlhý čas skrytý odpor. O tom, ako vyriešiť konflikty medzi manželom bez bolesti a bez stopy, a bude diskutované nižšie.
Odborníci uisťujú, že všetko, dokonca aj tie najmenšie konflikty, je možné vysvetliť. A to je potrebné urobiť hneď po incidente - hovoriť o tom, čo vás bolesti alebo rozrušenie. Inak sa začnú hromadiť negatívne emócie, čo sťažuje dosiahnutie dohody v budúcnosti. Profesionálni psychológovia hovoria, ako sa naučiť hovoriť o tom, čo nás bolí a rýchlo riešiť konflikty.
Vždy hovorte, čo cítite
Je to dobré, keď sa môžete ovládať sami a nerobiť hnev v najmenšom probléme. Ale to by nemalo byť premenené na sebadôveru, keď si dlho trpíte bolesťou a odporom v sebe. Verte mi, máte povolené byť naštvaný na svojho partnera za to, čo urobil alebo povedal. Ste obyčajná živá osoba. Tlmenie príčin negatívnych emócií, udržiavanie v sebe v tichosti vedie k tomu, že nakoniec môžete explodovať. Problém je v tom, že sa to môže stať kedykoľvek a môže sa stať skutočným prekvapením pre vášho partnera. Už zabudol na minulý konflikt, ale stále máte trpkosť nevyriešených problémov, odporu a tajnej zlomyseľnosti. Váš partner nebude schopný porozumieť príčine vášho emočného výbuchu, pretože vaša reakcia nebude zodpovedať okolnostiam. A potom sú pravdepodobne dva spôsoby, ako rozvinúť situáciu:
1. Váš partner sa bojí, nerozumie tomu dôvodu vášho splash, ale vás miluje a pokúša sa pochopiť situáciu. Počúva vaše obvinenia, uisťuje vás, vyvodzuje závery, ale navždy nesie v sebe latentnú nedôveru a úzkosť voči vám.
2. Váš partner vybuchne v reakcii a obviní vás, že ste hysterický a odchádzate. Niekedy navždy.
Takže čo môžete urobiť? Nepredstierajte, že sa nič nestalo, ak partner povedal alebo urobil pre vás niečo urážajúce. Hoci to nebol konflikt, nestojí za to, aby sme sa na ňom usilovali a zabúdali na to. Vysvetlite svojmu partnerovi svoje pocity: "Obávam sa z vášho správania", "nerozumiem, prečo mi to hovoríte," "Tvoje slová ma ublížili" atď. Možno, že partner dokonca ani nerozumie, čo vás môže uraziť. A vy, bez toho, aby ste to vedeli sami, nehovorte o tom priamo, nedávajte mu šancu sa ospravedlniť a vysvetliť jeho správanie. Budete trpieť iba v tichu, keď si myslíte: "Už ma nemiluje, nerešpektuje, nepočúva" atď.
Vyhnite sa tichým dňom. Sú to nástrahy vo vzťahu medzi manželom a manželkou. Najhoršou vecou, ktorú môžete urobiť, je spýtať sa vašej úprimnej otázky vášho partnera: "Čo sa stalo?" Odpovedať: "Nič." Preto nemáte šancu nájsť kompromis. Odďaľujete sa od seba rýchlejšie, ako môžete očakávať. Nezabudnite: často to, čo spôsobuje vaše podráždenie a môže vyvolať ďalšie konfliktné situácie, neprichádza do mysle vášho partnera vôbec. Dokonca ani nevie, čo máte na mysli.
Uveďte argumenty. Je jasné, že argumentácia vždy vedie k úspešnému riešeniu. V záujme mieru dávajte prednosť tomu, aby ste nevinili nič zo svojho manžela, jednoducho ho "nedotýkajte", aj keď si myslíte, že je to zlé? Nerobte to. Akýkoľvek zmätok musí byť zastavený nájdením kompromisu. V opačnom prípade sa k problému vždy vrátite a znova a znovu ho vyskúšajte. Ospravedlňujeme sa za váš čas a energiu. Takže ak kontroverzný problém ešte nebol objasnený, neodkladajte riešenie problému "v dlhej kolónke". Pokúste sa nájsť riešenie, aby boli obe strany spokojné.
Nevyvolávajte menšie konflikty
Chcete vedieť, či váš vzťah s milovaným človekom bude úspešný, bude to skúškou času? Nehľadajte odpoveď v krištáľovej gule - len sa pozrite na váš vzťah čestne. Mnoho potenciálnych nebezpečenstiev možno identifikovať v prvých týždňoch života spolu!
Spory a konflikty medzi manželami a manželkami sa často používajú na vytvorenie nových pravidiel. Je to veľmi zlé, ak sú jedným zo spôsobov, ako "vyčerpať" a znížiť negatívne pocity, emócie alebo vnútornú nespokojnosť. Takže ak vidíte, že často vyvolávate menšie konflikty, len aby ste sa zbavili vnútorného napätia, pokúste sa situáciu zmeniť skôr, než bude príliš neskoro.
Čo môžete urobiť? Vysvetlite svoje správanie svojmu partnerovi. Povedzte, že chápete, že niekedy to môže byť nepríjemné, že sa to stane bez zjavného dôvodu a že je tiež pre vás bolestivé a nepríjemné. Ospravedlňte sa a sľubte, že sa situácia zmení. Keď máte pocit, že ste naštvaný a viete, že ste práve pripravení explodovať, je lepšie ustúpiť. Povedzte svojmu blíznemu o svojich pocitoch a vysvetlite, že sa snažíte vyrovnať sa so sebou. Choďte na prechádzku, sprchte sa alebo urobte niečo, čo vám uvoľní.
Nájdite ďalší argument na zmiernenie napätia. Ak sú niektoré chvíle v správaní vášho partnera nepríjemné - povedzte mu o tom. Ste naštvaný otvorenou tubou zubnej pasty alebo rozptýleným okolo ponožiek v miestnosti? Zmena takýchto foriem správania mu nebude príliš veľa a samozrejme znižuje zbytočné spory. Keď tieto dráždidlá zmiznú, budete menej pravdepodobné, že vyprovokujete konflikty v rodine. V prípade potreby požiadajte svojho partnera, aby venoval osobitnú pozornosť svojim zvykom. Nakoniec by to však malo závisieť od stupňa súdržnosti a túžby navzájom sa potešiť.
Vždy poskytnite argumenty
Uvedenie argumentov z akéhokoľvek dôvodu nie je zlé - pomáha pri riešení konfliktov medzi manželom a manželkou. Čistí tiež atmosféru v dome, pretože vždy vysvetľujete vzájomné urážky a nedorozumenia. Preto je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.
1. Neubližujte partnerovi. To nepomôže vyriešiť konflikt, ale len poruší jeho bolestivé sebavedomie.
2. Nekričajte. Hovorte svojou argumentáciou nízkym hlasom - a tak si vynúte partnera, aby vás počúval. A nechajte svojho partnera dostať slovo. Popíšte svoje pocity a nerozhodujte bez vysvetlenia. Nehovorte to: "Ste tak leniví!" Ale povedzme napríklad: "Potrebujem tvoju silu. Bez teba to nemôžem zvládnuť. Urob to, prosím ... "
3. Nerozlišujte. V snahe vyriešiť konflikty sa musí manžel a žena sústrediť na podstatu veci. Napríklad, ste podráždený častými meškaniami manžela v práci neskoro. Ale vy, zabúdate na podstatu, začnite svojmu manželovi povedať: "Vaša práca je najdôležitejšia! Nič nerobíte doma! Máte všetko vo svojej rodine. A váš brat a zvyšok ... "Nepresúvajte šípy." Pri diskusii o konkrétnom probléme hovorte len o tom. V opačnom prípade iba spor zhoršíte.