Každé dievča sníva, že má nádhernú postavu. Zvlášť mladé múmie o ňom snívajú. Po pôrode zostáva číslo veľmi žiaduce. Až donedávna počas tehotenstva ste neuvažovali o tom, čo sa stane s vaším postojom po pôrode. Existujú však spôsoby, ktorými môžete rýchlo a efektívne vyčistiť brucho po pôrode. Pokúsime sa zvážiť niekoľko metód.
Kedy začať telesnú výchovu po pôrode?
Fyzické cviky po pôrode môžu byť iba po 2 - 3 mesiacoch. Nezačnite to robiť predtým. To môže zle ovplyvniť vaše telo, môžete mať problémy. Namiesto fyzickej námahy je lepšie venovať pozornosť jedlu a vylučovať z neho vysokokalorické potraviny. Ale všimnite si, že matky, ktoré dojčia deti, sa nemôžu zapojiť do stravy. Oddýchnite sladkosti a tuky. A po 3 mesiacoch sa môžete bezpečne pustiť do cvičení, ktoré pomôžu rýchlo odstrániť žalúdok.
Cvičenie pre brucho.
Aby bolo možné účinne odstrániť žalúdok a dosiahnuť požadovaný výsledok, vyžaduje veľa úsilia a času.
Budeme uvažovať o jednoduchých cvičeniach, vďaka ktorým môžete dosiahnuť dobré výsledky. Ak vykonávate niektorú z cvičení, musíte sa prispôsobiť správnemu prístupu k všetkým aktivitám.
Pred začatím akéhokoľvek cvičenia sa razmomnia pod veselou piesňou, tancujú, skákajú. Pokúste sa neustále napínať tlač. Robte každé cvičenie správne. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte sa úplne venovať štúdiu. Ak ste sa už dlhú dobu nezúčastnili športu, postupujte postupne. Je potrebné monitorovať dýchanie a dýchanie vo všeobecnosti! Počas inšpirácie stojí za to napätie svalov so všetkou silou a ako nakresliť hlbšie do seba. Potom vydychujte bez uvoľnenia svalov na žalúdku.
Stlačením stlačte každý deň jeden mesiac. Na konci mesiaca uvidíte pre vás príjemný výsledok. Tlač je možno najvýhodnejšou voľbou, ak chcete odstrániť žalúdok. Musíte to urobiť kvalitatívne, najlepšie bez zastavenia ráno a večer.
Nežte tri hodiny pred triedami. Pred začatím akéhokoľvek cvičenia natiahnite svaly.
Vstúpte do východiskovej pozície, nohy dohromady. Počas drepania je lepšie položiť ruky na bok. Potom vdychujeme a nafúkame žalúdok.
Narovnávajte, potom by ste mali zdvihnúť ruky na úrovni ramien, keď to budete robiť, vydychujte so všetkou silou, zatiaľ čo vytiahnete brucho celú svoju silu. Potom vydychujte.
Ďalšie cvičenie. Prijmite východiskovú pozíciu. Ležať na chrbte, položte ruky za hlavu, vydychujte, mierne zdvihnite nože. V takom prípade sa uistite, že kreslíte žalúdok.
Posaďte sa na lavici a ležte na chrbte. Dajte ruky za hlavu. A zdvihnite nohy do žalúdka.
Okrem fyzických cvičení doma môžete tiež vystúpiť na výstupe. Brucha po pôrode je viditeľne visieť, takže musíte použiť všetky druhy metód, aby ste sa ho zbavili.
Napríklad, keď ste chodili na prechádzku s dieťaťom, so psom, počas takých prechádzok môžete tiež cvičenie. Neustále namáhajte a uvoľňujte svaly pri chôdzi.
Po narodení kože stráca svoju predchádzajúcu elasticitu a krásu. Stáva sa natiahnutá, ale v mladom veku sa to všetko obnovuje. Ale to sa nestane všetkým. Mnohí musia bojovať o krásnu a pružnú pleť. V takýchto prípadoch môžete navštíviť kozmetické salóny. Oveľa jednoduchšie získať opätovný vzhľad a pevnosť pokožky.
Môžete tiež použiť výživné vody, krémy, kozmetické masky. Najmä v takýchto prípadoch je cenený med, alebo roztok medu. Má vlastnosť utiahnutia kože.