Ak sa používa ryžová diéta, je zaručená exkrécia trosky. Koniec koncov, dôstojnosť ryže spočíva v tom, že táto obilnina je bohatá na vlákninu. V žalúdku napučiava a pohybuje sa po čreve, absorbuje sa ako hubovitá troska z tela. Ďalšou výhodou ryže - je nadmerná vlhkosť. Súčasne je veľmi výživný, môžete spravovať malé množstvo obilia. Ryža je bohatá na draslík a vápnik, preto podporuje kardiovaskulárny systém. Reguluje rovnováhu medzi fosforom a horčíkom v tele.
Niektorí ľudia sa hlásajú, že ryžová strava nepomôže. K tomu dochádza, ak jedia obyčajná biela ryža. Faktom je, že je leštený - všetky minerály obsiahnuté v kôre sú z nej odtrhnuté. V dôsledku toho zostáva lahodný, ale rafinovaný výrobok, pozostávajúci hlavne z uhľohydrátov. Obzvlášť kalorické a nepotrebné je dusená ryža okamžitého varenia.
Vylučovanie strusky sa vyskytuje len vtedy, keď sa používa neležená hnedá ryža a nie je dusená. Predtým bola takáto ryža ťažko kúpiť. Ale dnes ho môžete zakúpiť v každom veľkom obchode. Krása ryžovej diéty spočíva v tom, že nevyžaduje jednorazové akcie a prísne obmedzenia. Jediná podmienka - piť až dva litre tekutín, aby nedošlo k dehydratácii tela. Tiež je potrebné chvíľu odstrániť soľ. Soľ udržuje vodu v bunkách a potrebujeme len opačný efekt - jej odstránenie z odpadu.
pondelok
Raňajky: 3-5 polievkových lyžíc nelúpanej ryžovej kaše. Môžete variť na mlieku s nízkym obsahom tuku. V sústo - jablko.
Druhá raňajky: sendvič s obrezaným chrumkavým šunkou. Bylinkový čaj alebo 100 ml mliečneho mlieka.
Obed: polievka 50 gramov ryže, 100 gramov zeleniny a 100 gramov kuracie prsia. Ak chcete zachovať vitamíny, variť nie dlhšie ako 20 minút. Posypeme bylinkami.
Popoludňajšie občerstvenie: ryžový bochník s paradajkami a nízkotučným nízkotučným syrom (10 g).
Večera: 50 gramov varenej ryže zmiešanej s plátkami jabĺk a hrozna. Zlejte na šťavu 100 ml séra.
utorok
Raňajky: ovocný šalát z kivi, 100 g ananás, banán, pár plátkov grapefruitu. Ostatné ovocie a bobule budú robiť. Ozdobte 100 gramov ryžovej kaše.
Druhá raňajky: sendvič obilného chleba, listový šalát a 50 g tuniaka.
Obed: 50 g ryžovej kaše. Ako korenie, smažte na repkový olej 1 cibuľu, pridajte zeleninový vývar a brokolicu. Pustili sme ho päť minút na pomalom ohni.
Popoludňajšie občerstvenie: plátok chleba s tekvicovými semienkami a tvarohovým syrom (30 g) s bylinkami.
Večera: 5 lyžice. Lyžice smotany zmiešané s 5 polievkovými lyžami bieleho vína a v tomto lejacom guláš 200 g morskej vlny .30 g hnedej ryže na oblohu.
streda
Raňajky: posypeme mliečnou ryžovou kašičkou s ľanovými semenami a zmiešame s kúskami hrušky alebo ananás.
Druhá raňajky: ryžový bochník s polovice varenými vajíčkami, paradajkami a hlávkovým šalátom, 1 grapefruit.
Obed: duste na rastlinný olej 50 g zeleného hrášku a cibule. Zmiešajte so 100 gramami ryžovej kaše. Posypeme strúhaným syrom a nakrájanou petržlenovou vňaťou.
Popoludňajšie občerstvenie: sendvič s plátkom údených rýb. Šalát s bylinkami (100 g), oblečený v olivovom oleji.
Večera: 50 gramov ryže, plátky 2 mandarínky, 50 gramov kreviet (môžete použiť krabie palice). Ako omáčku premiešajte lyžicu repkového oleja s lyžicou jablčného octu a polievkovú horčicu.
štvrtok
Raňajky: varíme 100 gramov hnedej ryže, zmiešame so 100 gramami dusenej zeleniny. Ako zdroj bielkovín - 30 gramov nízkotučných šuniek alebo 100 g varených kuracie prsia.
Druhá raňajky: bylinný čaj bez cukru a plátok obilného chleba so syrom Adyghe.
Obed: variť 40 gramov ryže s štipkou kurkumu. Šalát - plátky oranžovej, paradajky a zelenej cibule na chuť. Vyplníme z polovice šálky jogurtu a citrónovej šťavy. Posypeme bylinkami.
Popoludňajšie občerstvenie: sendvič s hlávkovým šalátom, plátky paradajok a polovice vareného vajca. Ryžový chlieb s tvarohom a nasekanou žeruchou.
Večera: 100 g ryžovej mliečnej kaše, 50 g sušeného ovocia (figy, sušené marhule, slivky, jablká, hrozienka) namočené v horúcej vode a rozdrvené. Zmiešajte s kašou, obaľte hrniec v uteráku a trvá 15 minút.
piatok
Raňajky: nakrájame na kusy 150 g tekvica, vložíme do panvice, pridáme jablko, 50 g ryže a guláša. Sezóna s lyžičkou medu a štipkou škorice.
Druhá raňajky: sendvič s otrubami a plátok bielych rýb.
Obed: nakrájajte cibuľu, 2 paradajky a 1 mladú cuketu. Pripúšťame v repkovom oleji, nalejeme zeleninový vývar a pridáme 50 g ryže. Varíme 10 minút. Oddelene pripravte 150 gramov tresky.
Popoludňajšie občerstvenie: sendvič so pohárom pomarančového džúsu.
Večera: nakrájame topy dvoch paradajok a vyberáme mäso. Mixte varenú ryžu s jemne nasekanou šunkou a smaženou cibuľkou. Podávame paradajky, posypeme olejom a pri teplote 180 stupňov pečeme v rúre 20 minút.
sobota
Raňajky: Najobľúbenejšie z vyššie uvedeného.
Druhá raňajky: milkshake s kúskami ovocia a plátok ryžového bochníka.
Obed: nakrájame na kocky 150 gramov jahňacieho jahňa a sladkého korenia. Žiarovky a malé koláče cukety. To všetko je strúhaný na špíz a umiestnený na grile. Pretože je našou úlohou - odstraňovanie odpadových produktov, ryžová kaša z hnedej ryže je povinná.
Občerstvenie: rajčiaková šťava, zrná s malým kotlom zo sójového mäsa.
Večera: 50 g ryže varenej na zeleninovom vývare. Pridajte lyžicu zeleného hrášku a hrozienok 15 minút pred úplnou dostupnosťou. Nakrájajte polovicu papriky chilli a polovičných žiaroviek. Posypeme sójovou omáčkou a na špičke noža pridáme strúhaný zázvor. Mix ryžu so zeleninou. Smažte 2-3 krevety a vytvorte krásne jedlo, posypané bylinkami.
nedeľa
Raňajky: 100 g obilnín s ryžovými vločkami nalejte 150 ml jogurtu bez cukru.
Druhá raňajky: ryžový bochník s vareným vajcom, 1 grapefruit, plátky paradajok a listu šalátu.
Obed: variť 40 gramov ryže. Zmiešajte s kúskami kiwi, polovice jablka a dvoma plátkami ananásu. lyžice jogurtového dressingu kari. Toto všetko sa pridáva do ryžového šalátu. Ako mäso naplňte kuracie prsia alebo plátok kuracieho valca (30 g).
Odpoledné občerstvenie: sendvič so zeleninou a 30 g tvarohového syra.
Večera: nakrájajte polovicu jablka, polovicu sladkej papriky, 1 klobásu a miešajte s 40 g varenej ryže. Miska je naplnená jogurtom, pridajte trochu tabasko omáčku a posypeme bylinami.
Ryžová strava na odstránenie toxínov je navrhnutá na dva týždne. Ak chcete zachovať dosiahnuté výsledky, v budúcnosti raz týždenne si môžete sami zaistiť jeden ryžový deň.