Často sa stáva, že rodičia sú nútení riešiť problém regulácie hmotnosti ich dieťaťa. Ale ak niektorí majú záujem riešiť problém nadváhy ich dieťaťa, iní, naopak, vyriešiť problém nedostatku váhy. Tento problém nastáva vždy počas obdobia sexuálnej formácie.
V tomto veku sa ľudia s predzvesťou pokúšajú nájsť chyby vo svojom vzhľade. A vždy sa nachádzajú, aj keď má telo dokonalý vzhľad. Takže vaša postava môže viesť k vytvoreniu komplexov rastúcej osoby. A skupina hlavných komplexov zahŕňa nadmerné chudnutie.
Prečo tínedžeri nemajú dostatočnú váhu?
Rast skoku. Miera rastu zaznamenávajú všetci tínedžeri. To platí najmä pre chlapcov mladších ako pätnásť rokov. Niekoľko mesiacov sa môže zvýšiť ich rast o desať centimetrov. Ale svalová hmotnosť sa nedokáže vyrovnať s takými krokmi rastu. Zdá sa, že chlapec veľmi rýchlo stratil váhu. Tu nie sú žiadne dôvody na znepokojenie. Iba intenzívny rast jeho tela je vinný. Preto a lekárovi poslať dieťa z dôvodu prudkého poklesu hmotnosti by nemal byť.
Zhoršovanie chuti do jedla. To platí pre všetkých dospievajúcich. Zdá sa, že problém je jednoduchý. Buďte však opatrní a najprv sa pozrite na adolescenta. Nenúťte ho k jedlu. Možno sa objaví veľmi vážna príčina poklesu chuti do jedla. Napríklad jeho silné emocionálne skúsenosti. V období dospievania sú väčšina detí maximalistami. Ak sa dospelým niečo zdá normálne a úplne normálne, potom môže dieťa zažiť skutočnú drámu. Neposkytujte mu vynikajúce jedlo, ale stačí hovoriť a priniesť ho na úprimný rozhovor. Takže sa budete môcť naučiť podstatu jeho problému.
Stres a depresia. Vždy vedú k porušeniu metabolizmu. A metabolizmus významne ovplyvňuje hmotnosť osoby. Samozrejme, tento dôvod nie je len dospievajúci. Všetci ľudia to podliehajú. Ale jeho vážny význam sa z tohto neznižuje. Tu doktor môže pomôcť teenagerovi.
Pohyb. Adolescenti sa veľmi pohybujú, hrajú mobilné hry. Nadmerná aktivita motora vám nedovoľuje zraňovať dieťa. Ale obmedziť to v pohybe by nemal byť. Je potrebné vytvoriť dennú stravu.
Ako rýchlo zvýšiť hmotnosť?
Zahrňte do stravy teenagerov potraviny obsahujúce veľa bielkovín, sacharidov a vlákniny (mäso a ryby alebo hydinu), cestoviny a strukoviny. Nezbytne na stole by malo byť vždy veľa ovocia, zeleniny a bobúľ. Áno, to je ovocie. Sú tiež schopné zvýšiť hmotnosť. To robí fruktózu. Je to veľa v hroznoch, melóne, broskyniach, banánoch. Práve tieto plody ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, nepoužívajú.
Na zlepšenie chuti do jedla je potrebné pridať veľa korenín a korenia do jedla. Veľmi dobrý nárast chuti do jedla pri jedle cesnaku, korenia, rozmarínu. Ak pečiete, vždy pridávajte škoricu.
Jedlo počas dňa by malo byť vykonané najmenej päťkrát. Tuk a vyprážané potraviny by mali byť vylúčené. Takéto jedlo sa stráca v žalúdku počas veľmi dlhého obdobia. To vytvára pocit sýtosti človeka, hlad nie je cítiť, chuť do jedla je znížená. Nejedzte rýchle občerstvenie, nechodte do reštaurácií rýchleho občerstvenia.
Napíšte dieťa do športového oddelenia podľa jeho uváženia. Nechajte to budovať svaly. Požiadajte príslušného trénera, aby vzal do úvahy vlastnosti vývoja organizmu dieťaťa a nahradil mu špeciálny súbor cvičení. Ak sa to neberie do úvahy, potom sa zvýši hmotnosť. Toto zvýšenie hmotnosti však nebude jednotné. Tuk sa objaví v najviac nevhodných oblastiach tela tela.
Ale takéto telocvične sú často ďaleko od bydliska teenagerov. Niektorí sa zaoberajú ďalšou štúdiou alebo prácou. Pre posilňovňu nie je absolútne žiadny čas. Športová výživa tu pomôže. Obsahuje mnoho aminokyselín a bielkovín. Tento bielkovinový proteín výborne absorbuje každý organizmus. Ešte lepšie ako z každodennej stravy.
Ale nemôžete úplne nahradiť jedlo s takými koktaily. Takmer neobsahujú vlákninu a mnohé mikroživiny. Tieto užitočné látky je možné získať len z bežných produktov. Preto by športová výživa mala byť považovaná za ďalšiu podporu tela a nepoužívať ho namiesto obvyklého denného stravovania.
Teraz viete, ako pomôcť teenagerovi vyriešiť problém s podváhou. Po identifikácii a pochopení dôvodov mu pomôžete rýchlo získať požadovanú váhu.