Jedným z vedľajších účinkov nesprávnej hmotnosti je vypadávanie vlasov. Ale vzniká otázka, prečo vypadávanie vlasov zo straty hmotnosti? Je to všetko o nesprávnej voľbe stravy s diétou, ktorá spôsobuje vypadávanie vlasov.
Príčina vypadávania vlasov - strava
Pri pozorovaní strave ste si nevšimli, že vlasy začali vypadávať viac? Nebudete si všimnúť, pretože "vedľajší účinok" sa zvyčajne prejavuje v priebehu troch až štyroch mesiacov a nie počas stravovania. Je to kvôli cyklu rastu vlasov - zastavenie vlasov rastie a až klesne, trvá to asi 100 dní (alebo 3-4 mesiacov). K týmto vlasom sa pridávajú chĺpky, ktoré spadajú z prirodzeného procesu.
"Superfast" drakonické vlasové diéty sú najnebezpečnejšie, pretože kvôli ostrým výpadkom diéty musí telo "preskúmať" distribúciu živín, konkrétne tukov, bielkovín, minerálov, vitamínov a sacharidov. Keď telo dostane malé množstvo týchto látok, sú primárne rozdelené na základné potreby tela a vlasy nie sú relevantné pre základné potreby. Počas stravovania sa zastaví rast vlasov v epidermis vo folikuloch vo fáze rastu.
Rovnaký účinok na folikuly má zvýšenie telesnej teploty na 39 ° C alebo vyššiu, intoxikáciu, veľkú stratu krvi. Iba na rozdiel od stravy, choroby trvajú menej. Takže, keď stratíte mesiac viac ako 5 kg, "podáte" závažnú žiadosť o plešatosť.
Ako sa vyhnúť vypadávaniu vlasov
Určite počuť, že diéty môžu viesť k plešatosti, mnohí sú konfrontovaní s voľbou, udržiavať jemný účes alebo dosiahnuť ideálnu postavu. Nemôžete si vybrať, pretože môžete schudnúť a zároveň udržať všetko, čo je na hlave, stačí urobiť všetko s mysľou. Pri plánovaní stravy a tvorbe stravy používajte vedecký prístup! Pri zostavovaní stravy, aby sa zabránilo plešatosti, sa neodporúča vylúčiť nasledujúce produkty:
Rastlinný olej (použitie je lepšie ako olivový, ale môžete tiež slnečnica), denná minimálna dávka by mala byť 1 polievková lyžica. l.
- Vedľajšie produkty (uprednostňovať pečeň) a mäso, deň musí jesť aspoň 100 gramov.
- Morské plody - mäkkýše, morská ryba, riasy, deň najmenej 100 gramov.
- Čerstvá zelenina - bulharský korenie, brokolica, karfiol, denne 100-200 gr.
- Čerstvé ovocie denne 100 gramov alebo 20 gramov sušeného ovocia.
- Ovesné vločky, deň pre 1/2 šálky.
- Tvarovaný syr je nesladený, za deň 100 gr.
- Orechy - lieskové oriešky, vlašské orechy a iné, v deň 1 čl. l.
Všetky tieto produkty sú minimálne, ktoré dokážu organizmu poskytnúť esenciálne aminokyseliny, minerály, vitamíny.
Charakter potravín: krehký, vypadávajúci alebo poškodzujúci
Ak "v mene krásy" vylúčia niektoré výrobky zo zoznamu, čo sa môže stať? Ak vylúčite orechy alebo morské plody, potom telo bude mať nedostatok medi, čo znamená, že pružnosť vlasov sa zníži a vlasy sa stanú nespravodlivými.
Vegetariánom chýba kremík a železo. Nedostatok železa spôsobuje prierez vlasov, nedostatok kremíka vedie k krehkým vlasom po celej dĺžke.
Vlasy sú "pevné" a zobrazujú tak trvanie stravovania, ako aj jej charakter. Napríklad kefírová diéta bez vyššie uvedených produktov môže viesť k nedostatku zinku, v dôsledku čoho vlasy rastú pomalšie.
Ak vypadávanie vlasov vyžaduje špeciálnu starostlivosť
Počas stravovania sa neodporúča šetriť na kozmetike. Nezabudnite vyradiť rodinné šampóny a šampóny zo série 3v1! Šampón, vlasová maska a balzam na vlasy by mali byť prispôsobené vášmu typu vlasov.
Počas stravovania je najdôležitejšou voľbou správneho prostriedku na starostlivosť o vlasy, preto si dôkladne prečítajte pokyny. V pokynoch je potrebné venovať mimoriadnu pozornosť prísadám, keratínu a lipidom - podporujú ochranné srsť. Medzi prvé patria kyseliny linolénovej a linolovej, ceramidy; oleje alebo fosfolipidy (jojobový olej, broskyňa, kokosový orech, shea). Na druhý - keratín, hodvábne proteíny, chitosan, cyklomethikón alebo dimethicon.