Narodenie dieťaťa je skutočným zázrakom. Šťastie v dome, dlho očakávaný domorodec v jeho náručí. Ale pre mladé matky je to aj skutočný test. Najmä v prvých mesiacoch života dieťaťa. Aký druh útoku je táto postnatálna únava - nevyhnutelný stav akejkoľvek matky? Alebo choroba, s ktorou sa dá nejako zaobchádzať? Spýtali sme sa - odpovedáme.
Blues kid.
Náš syn je mesiac, neustále plače v noci, zaspáva iba na rukách. Som zrazený z nohy, neustále som vzlykal, "nechám psy", nemôžem sa z času na čas pozrieť na dieťa. A ja len sníva o jednej veci: spať!
Každú piatu matku po pôrode začína jedna z kríz po pôrode - "baby-blues". Dôvodom je - v ostrých, doslova cez noc, zmeny v hormonálnom stave. Zníženie hladín progesterónu a estrogénu spôsobuje obavy, depresiu a depresiu, nedostatok adrenalínu vedie k náhlemu poklesu sily. Nedostatok spánku, nové nezvyčajné povinnosti, vznik laktácie zhoršuje nervový stav. Žena nemusí mať rád to, čo sa deje, ale sama sa nedokáže vyrovnať s touto situáciou - potrebuje pomoc od svojich príbuzných. "Presvedčte" dieťa mamičku, manžela, priateľky - a strávte drahé minúty slobody vo sne. Nespěchejte veci: na zotavenie po pôrode to trvá 6-8 týždňov, ale ak je tehotenstvo a pôrod komplikované, toto obdobie nestačí.
Neváhajte kontaktovať gynekológa. Príčina popôrodnej depresie nie je "v hlave", ale v hormónoch, a preto nie je liečená psychoterapiou, ale s použitím liekov povolených počas dojčenia. Pamätajte, že po narodení matka a dieťa naďalej udržiavajú úzky vzťah. Mama nervozita a únava nemôžu ovplyvniť dieťa: on sa stáva úzkostným, rozpadá sa do plaču, aj keď ho nič neruší. Bez ohľadu na to, ako je ťažké, musí byť dieťa liečené pokojne a proces vzájomnej závislosti bude rýchlejšie.
Matka dokonalá.
Pred tehotenstvom som bola posadnutá kariérou a pri narodení dcéry som sa rozhodla, že budem najlepšou matkou na svete. Najstaršia dcéra je 2,5, môj syn má šesť mesiacov. Mám nádherné deti, ale ja som sa zmenil na roztrhnutú ženu v domácnosti. Deti oblečené, kŕmené, umyté? A dobre. Hraj s nimi, prečítajte si ich, knihy už nie sú silné. Už som zabudol, keď som šiel niekam za detským ihriskom.
Narodenie dieťaťa pre ženu je psychologická kríza, podobná teenagerovi gravitáciou. Na mladú matku sa nalieva, že jej zvyky, jej osobná sloboda, jej profesionálne plány sú tlačené do pozadia. Perfectionistka, žena zvyknutá na to, že je prvou vo všetkom, je ešte ťažšia: rozhodnúť sa byť "najlepšou matkou na svete", snaží sa dosiahnuť zjavne nedosiahnuteľný ideál. Nie sú žiadne dokonalé matky, ale každá matka dáva svojmu dieťaťu niečo, čo je pre neho dosť dobré. Vaše ramená sa okamžite obávajú veľa obáv a je potrebné prehodnotiť priority: najprv deti, potom vy, a iba tretie miesto je dom a potreby domácnosti. U niektorých žien môže pocit nežiaducej "domestikácie" spôsobiť pokles sily. Takýmto matkám sa odporúča čo najskôr ísť do práce. Zmena v type činnosti odvedie od smutných myšlienok a bude slúžiť ako spánok. A potreba byť na verejnosti vás robí v dobrej kondícii a sami sa pozeráte. Najskôr je lepšie nechať sa na celý deň. Deti potrebujú komunikovať s vami a potrebujete čas, aby ste si zvykli na nový rytmus života.
Kritika čistého rozumu.
Môj manžel prišiel z práce a ležal na pohovke: on, vidíte, pracoval celý deň a bol unavený. A preto som unavený pracovať nepretržite s dieťaťom celý deň a stále máte čas variť večeru pre neho! A on ma tiež vyčíta, hovorí, že som sa vydal sám. A keď to urobím sám, ak niekedy nemusím ísť ani na toaletu?
Takýto postoj zo strany príbuzných je neprijateľný, ale ani to by nemalo byť ospravedlnením pre roztrhnutie slzami alebo pre odpoveď s hrubosťou na hrubosť. Bez zbytočného šumu mi dajte vedieť, že sa vám nepáči takéto vyhlásenia vo vašej adrese. Pokúste sa podvádzať. Pod pravdepodobnou zámienkou (napríklad návšteva lekára) opustite manžel s dieťaťom aspoň niekoľko hodín. Nie je vylúčené, že teraz najprv premýšľa o tom, aké ťažké je sledovať drobky. Človek po narodení dieťaťa je tiež zdôraznený: pred pár mesiacmi bol predmetom vašej adorácie a teraz vaša pozornosť je zameraná na dieťa. Možno, že hrubé správanie je obrannou reakciou, podvedomým pokusom "vytlačiť súpera" z vlastného územia. Ak existuje túžba a nádej na opätovné získanie bývalých blízkych vzťahov, nestrácajte sa s láskavými slovami a upierajte svoju žiarlivosť s náklonnosťou.
Vedecká organizácia práce.
Moja dcéra je pokojná, dáva mi spánok, môžem sa baviť. Ale hlava domácich úloh ma vyčerpá. Čo môžem urobiť, aby som ušetril čas a energiu?
Pokúste sa delegovať niektoré obavy na "mechanických asistentov". Limit snov je, že všetky jednotky domácnosti sú programovateľné a pracujú s minimálnou účasťou. Cook "veľkoobchod" a sklad pre budúce použitie. Dávka mrazničky v mrazničke zeleniny, mäsa a vývaru (napríklad pomocou ľadových foriem). Porucha vytvára zbytočné veci, aby ich čo najviac oslobodil od bytu. Nezľutujte si záclony, koberce a plyšové hračky, pretože ich musíte vysávať. Pre neustále rozmnožovanie vecí detí začnite boxy s viečkami: po prvé, ich obsah sa nehromadí, za druhé, s čistením budú potrebné iba stláčanie vecí do vhodných nádob. V samostatnej kolónke doplňte malé veci, ktorých osud sa ešte nedá rozhodnúť. Vráťte sa do tohto poľa raz za týždeň a usporiadajte jeho obsah. Ak je dieťa veľmi malé, niektoré z prípadov mu môžu byť vykonané v jeho náručí. A potom sa dá spojiť s domácimi prácami: deti ich považujú za zábavnú hru a dobrovoľne sa na nich zúčastňujú. Zalievanie kvetín, utrite prach na sile dokonca 1,5-ročného dieťaťa. Hlavná vec je, aby sa dieťa nerobilo ničím, ale pomohlo k hre. Ste okamžite znateľne ľahšie.