Ovesné vločky s bobuľami Všetci pravdepodobne už vie, čo sú hladké - koktail ovocia s prídavkom ľadu alebo mlieka. Smoothies dokážu dokonale nahradiť raňajky alebo slúžiť ako zdravý kokteil na poludňajšie občerstvenie! Pridaním trochu ľadu dostanete letný osviežujúci koktail. Buďte opatrní pri zmiešaní zložiek: kyslé ovocie, ako je ananás alebo pomaranč, je lepšie nemiešať s mliekom, ale pripraviť smoothies s ľadom. Prvé čerstvé jahody sa začali objavovať a ja som nemohol odolávať pokušeniu! No, kde ju použiť? Samozrejme pre smoothies! Kombinácia jahôd s banánom od detstva bola jedným z mojich najobľúbenejších, ale aby sa tento smoothie zdravé a energické raňajky, pridajte ovsené vločky a med! Pekný štart do dňa!
zloženie:- Mlieko 200 ml
- Jahoda 120 g
- Banány 1 ks.
- Ovsené vločky 0,2 lyžice.
- Zlatý sirup 60 ml
- Med 1 polievková lyžica. l.
- Krok 1 Takže potrebujete malé mlieko, jahodu, banán, pár hŕstky veľkej ovsenej vločky, med a zlatý sirup.
- Krok 2 Najskôr zahrejte zlatý sirup v nelepivom panvici a priveďte do varu.
- Krok 3 Pridajte ovsené vločky a smažte niekoľko minút.
- Krok 4 Rozstrihnite ovocie na malé kúsky.
- Krok 5 V pohári z kombinácie nalejte mlieko a pridajte všetky prísady, pridajte aj lyžicu medu.
- Krok 6 Vezmite všetko pri vysokej rýchlosti, až kým nebude hladké. Vločky by sa nemali premeniť na prach, ale mali by zostať malé kúsky.
- Krok 7 Nalejte do okuliarov a okamžite podávajte. Ukáže sa jedno veľké sklo alebo dve malé poháre.