Ľudská pokožka nie je len našou ochrannou škrupinou. Tiež pokožka vykonáva funkcie dýchania a vyprázdňovania.
Výmena plynu cez pokožku sa uskutočňuje nasledovne: koža absorbuje kyslík a vylučuje oxid uhličitý. Prostredníctvom potných žliaz je prebytočná tekutina z tela odstránená, čo uľahčuje prácu obličiek. Pri vysokej teplote a nízkej vlhkosti sa tekutina z tela vylučuje len cez kožu, v tomto čase sa obličky opierajú.
Je potrebné vedieť, že pokožka plní vyššie uvedené funkcie iba vtedy, ak je čistá, takže je nevyhnutné udržiavať čistotu pokožky a pre tehotnú ženu je to dvojnásobné.
Ak chcete zabezpečiť, aby pokožka bola vždy čistá, mali by ste každý deň ráno a večer sprchovať, dôkladne umyť telo aspoň raz týždenne. Zmena posteľnej bielizne raz týždenne a každodenné zmenu spodnej bielizne. Toto sú hlavné pravidlá osobnej hygieny tehotnej ženy.
Veľmi užitočné pre kúpele na kožu a tela. To je tiež jeden zo spôsobov osobnej hygieny tehotnej ženy. Samozrejme, vzduchové kúpele by mali byť odobraté vonku. Ak je počasie horúce a slnečné, potom je najlepšie vziať vzduchový kúpeľ v tieni. Ak je na ulici nepriaznivé počasie, mali by ste mať doma vzduchový kúpeľ. Je zvláštne, ale vzduchové kúpele sú mimoriadne užitočné pre mliečne žľazy. Trvanie vzdušného kúpeľa je 20 minút. Takéto postupy pôsobia na vytvrdzovanie tela, čím sa znižuje riziko praskania bradaviek s budúcim dojčením.
Ak sa vážne rozhodnete posilniť vaše prsia pred budúcim kŕmenim, potom vykonajte nasledujúce cvičenia: umyte si prsia studenou vodou raz denne a potom ju zatrite tvrdým uterákom na 5 minút. Môžete si trieť bradavky s kolínskou vodou raz denne, aby sa pokožka bradaviek stala hrubá, takže pri saniach budú menej náchylné k praskaniu. Ďalším spôsobom, ako posilniť bradavky pred dojčením, je šiť kúsok froté uteráku z šálky podprsenky. Ak dodržiavate všetky tieto opatrenia na prípravu kŕmenia, môžete sa vyhnúť mnohým problémom s prsníkmi, pretože praskliny na bradavkách - pomerne časté a veľmi bolestivé jav.
Ďalším problémom, ktorým môže matka čeliť, sú ploché bradavky. Aj pre ploché bradavky existujú špeciálne cvičenia, ktoré by sa mali vykonávať, zvyčajne v spojení s inými opatreniami osobnej hygieny tehotnej ženy. Nipky je potrebné masírovať a vytiahnuť trochu dopredu, pred týmto postupom, prirodzene by ste mali opláchnuť prsia studenou vodou a dôkladne si umyť ruky mydlom. Ďalším účinným spôsobom naťahovania bradaviek je cez prsné čerpadlo. Pre tieto účely je lepšie nakupovať najjednoduchšie prsné čerpadlo s dlhou gumovou hadičkou. Aplikujte prsné čerpadlo na bradavku, niekoľkokrát intenzívne vysajte vzduch, potom držte hadičku, chvíľu nechajte bradavku v roztiahnutej polohe. Tento postup je užitočný najmä v poslednom trimestri tehotenstva ráno a večer.
Osobná hygiena tehotnej ženy by mala byť obzvlášť opatrná, pokiaľ ide o pohlavné orgány. Počas tehotenstva sa z vagíny uvoľní transparentné tajomstvo, ktoré je výborným médiom na reprodukciu baktérií vrátane patogénov. V tomto ohľade sa hygiena genitálií znižuje na to dvakrát denne (ráno a večer), mali by sa umyť vriacou vodou. Na umývanie nepoužívajte príliš horúcu vodu. Ak je pridelenie príliš veľa alebo zelenožltá, poraďte sa s lekárom, pretože sú pravdepodobne zapríčinené zápalom vnútorných genitálií. Pri infekciách pohlavných orgánov počas tehotenstva nemôžete vtipkovať, pretože môžu ovplyvniť plod v maternici alebo počas pôrodu.
Mali by sme tiež povedať niekoľko slov o sexuálnej stránke života tehotnej ženy. V prvom trimestri by mal byť pohlavný styk obmedzený, pretože môžu spôsobiť potrat. V posledných dvoch mesiacoch tehotenstva by sa mal úplne opustiť pohlavie, pretože riziko predčasného pôrodu je veľmi vysoké a existuje tiež riziko infekcie pohlavných orgánov tehotnej ženy.