Iba vo veršoch je nástup zimy radostne privítaný: "Zima, roľník, triumfovanie ..." od Alexandra Puškina. A v skutočnosti sa každý z nás cíti nutkavým nepohodlím v dôsledku chladného počasia na ulici. Európski odborníci navrhli niekoľko jednoduchých spôsobov, ktoré pomôžu vydržať problémy spojené so zimnou sezónou bez veľkého úsilia a nákladov.
Neprehrievajte obydlie
Nikto tvrdí, že byt by mal byť pohodlný. Teplotný režim v rozmedzí od 18 do 20 stupňov C je považovaný za teplý a pohodlný, takže nadmerné prehrievanie vedie iba k neoprávneným nákladom. Čím je nebezpečnejšie, tým viac je to, keď ste mimo teplého bytu, vyprchali, vyskočili na ulicu a v dôsledku prudkého poklesu teploty sa aktivujú zmeny v krvných kapilárach, ktoré spôsobujú Raynaudovu chorobu - spazmus malých ciev (pokožka, ktorá sa zachytila chladením na rukách a ostrými bolesťami je len prejavom Raynaudova choroba).
Nepijte tradičný čaj a kávu (obsahujú kofeín)
Pite horúcu kávu, aby sa dlho udržiavala teplá - bohužiaľ, je to hlboká klam. Spočiatku šálka kávy alebo čaj vás naozaj zahreje, ale len na krátky čas. Potom kofeín obsiahnutý v nápoji blokuje receptory v cievach a zabraňuje ich kontrakcii v chlade. Ak však plavidlá zostanú rozšírené, rýchlejšie sa vzdajú tepla, to sú zákony termofyziky. Preto je lepšie piť bylinné čaje v zime.
Vytiahnite ruky z vreciek na ulici
Na chladnej ulici automaticky zatlačíme ruky do vreciek nohavíc alebo bund. Ale dávajte pozor, sme obaja v vreckách, a v chlade sme vytlačiť a unclench prstov. Je to oveľa správnejšie, ako len dávať ruky do vreciek a sklopiť sa idiotom, aby ste prerazili uličky. Ale bolo by dokonca múdrejšie, keby ste mali mať voľné ruky. Vďaka všetkým týmto technikám môžete zlepšiť tok krvi do oblastí, ktoré vytvárajú teplo tela.
Pletené vlnené čiapky nie sú potrebné
Áno, bolo dokázané, že čiapky na ovčie kožky lepšie zachovávajú teplo ako vlnené klobúky. Až tridsať percent tepla sa stratí cez povrch hlavy, vrátane uší, úst a nosa. Preto, mimochodom, musíte si kúpiť tie modely čiapky, ktoré pokrývajú vaše uši. Ovčie kože lepšie izoluje teplý vzduch a udržiava ho pod klobúkom.
Dýchajte von cez nos
Lekári nás varujú, že pri vdychovaní nosné dutiny a dutiny nosa môžu ohriať vzduch prechádzajúci do pľúc. Preto, keď dýcha ústa, mechanizmus vykurovania nefunguje, dôjde k strate účinku zahrievania vzduchu. Chcú sa cítiť teplejšie - dýchajte si cez nos.
Nehanbite sa zahriať si topánky na teplom radiátore
Počas chladného počasia znižuje telo prietok krvi do končatín. Ortopédi odporúčajú opustiť najmenej niekoľko minút topánky okolo radiátora alebo umiestniť svoje topánky na radiátor. V kancelárii je žiaduce mať druhý pár topánok. Keď začnete pracovať, môžete zmeniť topánky v teplej obuvi a tým stratiť telesné teplo.
Použite hydratačný krém
V chladnom počasí stačí použiť hydratačné krémy. Koža sa zapáli a stráca viac tepla, navyše sa môže vyvinúť dermatitída, o ktorej ste za normálnych okolností nepociťovali.
Nezostávajte zimu doma sama, ako medveď v dňoch
Spoločenská osamelosť nás robí pocit zimného za studena oveľa ostrejšie, ako keby sme komunikovali a strávili čas s priateľmi. Prechádzka plná príjemných dojmov vám prinesie pocit tepla. Pocit sociálnej izolácie sám osebe prináša nižší odhad izbovej teploty. Pozvite svojich hostí, komunikácia vo vašom apartmáne prinesie rovnaký pozitívny výsledok.